Glycerin 9.

Quedan 60 días para el día D y, aunque todavía no me he apuntado, ya he comprado las zapas con las que espero correr el maratón. Me he acercado a Bikila y he pillado las Glycerin 9, con estas ya son las 3ras que tengo. Sí, a mi, la verdad es que me van bastante bien: son cómodas, resistentes y creo que tienen muy buena amortiguación. No es que sean precisamente baratas, 120 eurazos en Bikila, pero tampoco son de las más caras.

En la tienda me dijeron si quería probar otras, por cambiar un poco, pero, como andaba con el tiempo justo, cogí las Glycerin y al tren a toda pastilla. Sin embargo, sí que me quedé con ganas de probar otras y en Bikila es un buen sitio, la próxima vez tengo que ir con más tiempo.

Por cierto, tb hubo la anécdota curiosa cuando los dependientes comentaban que Asier Cuevas se ha pasado a los 100 km. Uno de ellos dijo que, claro, como Asier había hecho 2:14 en el maratón y ya no progresaba más, pues tenía que buscarse retos nuevos. Je, je... yo me tuve que aguantar la risa porque menudo atasco el de Asier, es que si sigue progresando le da kaña al Gebre.

Que pensarán de mí!!! Bueno, dirán que tengo recorrido para rato, el que no lo tiene tan claro soy yo. Seguiré intentándolo, cuando llegue a las 2:14 me paso a los 100 km, como el bueno de Asier... JA, JA, JA!!.

Pongo foto de las zapas.

Aparcamos temporalmente la Pinarello.

Con la salida de hoy, que ha estado muy bien, cierro la temporada de bici hasta el año que viene. Es un cierre relativo porque es posible salga algún día, pero serán excursiones mucho más cortas. Hoy han caído 122 km y, los 8 que hemos estado, nos hemos dado algún que otro calentón. Pero bueno, nada sangrante, se ha levantado el pie cuando la gente se iba quedando.

Ahora me centraré un poco más en el maratón: algo más de series, tiradas largas y esas cosas. En principio, el objetivo es poder ir cómodo con los de 3:15 con vistas a bajar un poco ese tiempo. Pero bueno, si veo que no llego, replanteo el objetivo y listo. No sería la primera vez, hace 2 años tb quería ir a por los 3:15 pero no me veía bien. Así que en la última quincena decidí meterme en el globo de 3:30 y acabé en 3:25 y tan contento.

Voy con el resumen semanal:

• Lunes: 35' de piscina (1.250 mts)
• Martes: 1h:20' de bici de carretera (35 km por el Perque Tecnolog.)
• Jueves: 1h:08' corriendo (8 x camino Torrelarra: 7:46 7:32 7:36 7:28 7:26)
• Viernes: 2h:15' de bici de carretera (Morga - Unbe)
• Sábado: 32’ de carrera suave
• Domingo: Salida a Zalla (122 km)

Semana intensa y divertida, aprovechando el buen tiempo. A ver si la que viene sale igual de bien.

Salida a Zalla.

Este domingo toca la salida a Zalla. Bien que me lo ha recordado Fernan cuando me lo he encontrado hoy en la carretera. Pues sí, he salido a rodar un poco con la bici por el Parque Tecnológico y, cuando ya volvía a casa, venía el muy alakrán afilando el matxete.

Hemos hecho 2-3 km juntos donde ya me ha soltado lo de "qué fino estás", "qué bien te sienta esta equipación", "qué pedaleo más redondo", etc... Ya sabéis, todas esas trolas que le cuentas al pobre globero para luego sacarle los ojos en la siguiente cuesta. Hoy no ha podido ser, pero verás como el domingo me pone las pilas.

Yo, por mi parte, he hecho 35 km llanos para relajar un poco las patas después de tanta carrera a pie el fin de semana. Mañana toca cumple de Irati, así que nada de entrenamientos y a ver si el jueves puedo hacer unas series, ya veremos.

Eso sí, el domingo, como digo arriba, tengo ganas de bici con la Txori. Doy por descontado que me van a hacer sufrir pero tengo ganas de ver a la kuadrilla de alikates bicicleteros.

En cualquier caso, la oferta para este domingo es amplia: martxa MTB en Gorliz, carrera a pie en Bilbao, Portu, Potes... Hay para regalar, vamos. Ahora sólo falta que el tiempo acompañe un poco.

Fin de semana pasado por agua.

Vaya fin de semana que nos ha regalado este final de verano: agua, agua y agua. Seguramente los habrá peores en adelante pero este ha sido de traca y se de qué hablo porque me he mojado los 3 días. El viernes un leve sirimiri corriendo que no estuvo mal ya que la temperatura era buena y casi ni llovía, ideal para correr. El sábado ya era un sirimiri mas intenso y sí que mojaba bastante. Y hoy me he calado hasta los huesos con los 3 o 4 txaparrones que me han caído.

En fin, podía haberme quedado en casa tranquilamente, yo he he elegido salir a correr con la que venía. Da un poco de rabia porque durante la semana ha hecho muy bueno y parece que la que viene tb habrá sol, así que sólo tendremos lluvia justo el fin de semana. Una pena porque este domingo tocaba la salida a Lekeitio, una de mis favoritas, con la Txori.

Tal como ha amanecido el día no ha habido ninguna posibilidad de coger la bici, así que he decidido ir a correr. En el camino sí que he visto algunos valiente en bici, no quiero pensar la txupa que habrán pillado aunque ya me hago una idea porque yo he acabado calado hasta las trankas.

Dado que ya estoy casi totalmente metido en la rutina diaria, voy a recuperar los estadillos semanales:

• Lunes: 35' de piscina (1.250 mts)
• Martes: 1h:30' de MTB (23 km por Gaztelumendi)
• Miércoles: 55’ de carrera suave + 4 rectas
• Viernes: 1h:10' de carrera (14' de cal. + 9,3 km en 42':30'' + 14 de descal.) + 4 rectas
• Sábado: 32’ de carrera suave
• Domingo: 2h:25' por el Ganguren

No me quejo en cuanto a entrenamientos aunque la verdad que hoy me hubiese gustado salir con la Txori. Bueno, a ver si puede ser la semana que viene....

Planificando la temporada de otoño.

Como siempre, después del verano, toca planificar un poco la parte final del año: objetivos, carreras, entrenamientos, etc… Estos últimos años me estoy saliendo muy poco del guión y éste creo que no será una excepción.

Me gustaría, y ese sería el objetivo principal, volver a correr el Maratón de Donosti. Como siempre están los imponderables, por eso digo que me gustaría, pero si todo va bien, la idea es estar el último domingo de noviembre en Donosti.

De por medio, la típica preparación para una carrera de este tipo, que yo no suelo hacerla tan típica ya que meto un poco de bici y natación. De hecho, mi intención es hacer las salidas de septiembre de la Txori en lugar de las típicas tiradas largas para el maratón.

En octubre, ya sí que me centraré un poco más en una preparación típica de maratón con tiradas largas, series cortas y largas, etc. Eso sí, alguna de esas tiradas largas las haré por monte, que es más llevadero.

En cuanto a las carreras hasta el maratón, tampoco hay grandes novedades. La Sorginen, la Subida a Artxanda y la Media de Urkiola. Por supuesto, quedan abiertas a otras posibilidades pero dado que no me apetece desplazarme mucho y, por aquí, esas son las carreras que más me gustan, no creo que haya novedades.

Y, en cuanto a objetivos, la idea de partida es ir con el grupo de 3h:15’. El año pasado aguanté en este grupo hasta casi el final e hice 3:15. La liebre acabo en 3:12, creo. Así que si uno se encuentra bien en los 8-10 últimos km puede bajar unos minutillos esos 3:15. Claro que esto de los objetivos son todo especulaciones, hay que ir paso a paso y luego ya veremos si estamos para 3:15, 3:30 o lo que sea.

Por lo pronto, el inicio está siendo bueno. Tanto en la Lezamako, como en la Sorginen he mejorado mis marcas. Ya sé que esto no es una ciencia exacta pero mejorar tiempos siempre da confianza.

Crónica de la Sorginen.

Hemos quedado a las 7:50 en frente del frontón Unai, Mikeldi, Jay y yo y después hemos ido a por Gabri a Zornotza. De ahí a Axpe donde hemos estado con Alex, Iñaki, Alberto, Javi, Iñaki Ruiz y más gente. Como siempre el ambiente era muy majo y, este año como la prueba era puntuable para la Copa del Mundo, hemos tenido control de dorsales. Sin más, el control ha sido en el frontón de Axpe desde donde nos han llevado a la salida.

Como ya sabréis muchos, la carrera empieza con una subida de unos 5-6 km con tramos muy duros. El comienzo me lo tomo con calma ya que este inicio te deja muy tocado luego. Toda la subida la hago con buenas sensaciones y sin forzar nada, seguramente llego arriba con más tiempo que otros años, pero no me importa porque hay km para recuperar si realmente estás bien.

Desde el Pol-Pol comienzan otros 10 km que vas descendiendo hasta el Tope, este tramo, otros años, lo hago muy rápido. Pero este año he ido relativamente tranquilo, a buen ritmo, pero sin desfondarme. Así que llego al Tope bastante entero. Queda la subida a Besaide que los 2 años anteriores me dejaron fundido, pero éste voy bastante mejor.

En Besaide miro el reloj y veo que llevo 2h:04', creo que es un tiempo similar al de otros años pero, a diferencia de los años anteriores, me encuentro bien y mantengo un buen ritmo teniendo en cuenta que ya llevamos 18 km. Bajando hacia el Tope veo a Mikeldi bastante lejos, al principio pienso que demasiado lejos, pero al final le cojo y entramos prácticamente juntos en 2h:44'. Así que he bajado 6' la marca del año pasado, muy contento.

En la llegada estoy con Jay y Mikeldi, comemos un poco y me voy para las duchas. Ana y las niñas han llegado justo cuando he entrado en meta. Me ducho rápido y nos vamos a comer al Akebaso. Menudo sitio!! simplemente, he flipado. Ana lo conocía de una despedida de un compañero y, la verdad, es impresionante. He disfrutado un montón: de la comida, del sitio, de la familia y de haber hecho la carrera y luego aguantar el tipo. El año pasado me dio un bajón y les fastidié la tarde a Ana y a las niñas, este año nos lo hemos pasado muy bien.

AHH!! Importante. He añadido el blog de Mikeldi a mi lista (Villano de los Montes)

Buen tiempo para la Sorginen.

Las previsiones son muy buenas para esta semana previa a la Sorginen, parece que tendremos una carrera sin agua. He aprovechado un poco estos días aunque sin pasarme para llegar al domingo con un mínimo de frescura.

El plan para el domingo es similar al del año pasado: quedar en el On Egin con la Lezamako Expedizioia, correr la carrera, ducha en Axpe y quedarnos a comer por la zona. Ana y las niñas irán más tarde con la intención de estar en la salida y luego pasar el día por Arrazola.

Eso sí, me tomaré la carrera tranquilamente, como hice en Zumaia, y así estar mínimamente entero con la familia. El año pasado me exprimí demasiado en la carrera y luego no pude disfrutar de la comida, a ver si este año no pasa lo mismo.

Salida a Artzeniaga, Sorginen Lasterketa y Lezamako Jaiak.

Después de vacaciones, en plena vorágine de comienzo en el curro, fiestas de Lezama, retomar las salidas de la Txori y saraos familiares varios, a penas puedo atender el blog. El caso es que cosas para contar tengo varias pero como no entro, o entro con el tiempo justo, pues todo queda en el limbo de los justos.

Efectivamente, 1er domingo de septiembre y 1ra salida de la Txori, a Artzeniega. Hemos salido 8 con una mañana nublada pero que parecía que iba a aguantar. Así ha sido hasta casi llegar a Balmaseda. Allí ha comenzado a llover y hemos decidido darnos la vuelta y acortar la salida. Así, nos hemos plantado en Derio a las 12:00 después de 90' bajo la lluvia. En fin, no ha sido sangrante porque la temperatura no ha bajado mucho. Fernan, Ibarretxe y yo hemos acompañado a Jon hasta Larrabetzu, con lo que a mí me han salido 103 km.

Por otro lado, este domingo es la Sorginen, a la que estoy apuntado y me apetece bastante. Ya he hablado con Alex y él tb se anima. Con Unai tb he hablado y está con ganas pero los compromisos festivo no sé si le van a dejar ir. Ya veremos.

Así que ya veis, poco a poco nos vamos adentrando en la rutina del curro e intentado no dejar los entrenos ni el blog. A ver si cumplimos otra temporada más.