miércoles, 30 de junio de 2010

Bikila cambia de ubicación.

Metiéndome en la web de Bikila acabo de ver que la tienda de Bilbao cambia de dirección, pasa a Euskalduna 7. Una calle más céntrica, aunque Fdez del Campo tampoco estaba mal situada.

Bikila es una de mis tiendas favoritas. Muchísima variedad en zapatillas de atletismo y unos profesionales magníficos. El lunes me acerqué a echar un vistazo a la nueva tienda. Tiene bastante más espacio y ha quedado muy bien distribuida, te puedes estar un rato curioseando.

No les compro todo a ellos por el tema del precio, pero ya les he pillado 3 o 4 pares de zapatillas. El precio no es que sea exagerado, el problema es que hacen muy pocas ofertas y yo suelo comprar las zapatillas en julio o enero para pillar algún descuento.

Ahora quiero sustituir las Glycerin, con las que ya llevo 9 meses y calculo que ya han pasado los 800 km. Creo que me aguantarán el verano, pero para otoño quiero empezar con otras. El otro día estuve en Kebi de Bilbondo y vi que tenían las Wave Rider 13 por 97 €, como estaba con las niñas y la compra, no pregunté por mi número.

A ver si me acerco esta semana y miro también en el Forum de Bilbondo que en julio suelen hacer descuentos muy majos. Si encuentro algún chollo, perfecto. Si no, iré a Bikila, de allí seguro que salgo con algunas.

Por si alguno no conoce Kebi, está en Bilbondo, creo que también en Gernika, y suele tener zapatillas Mizuno a muy buen precio. La oferta no es muy amplia, tienen pocos modelos y no todos los números, pero si encuentras algo suele estar barato. También tiene muchas cosas de Ternua y Astore a buen precio

domingo, 27 de junio de 2010

Crónica de la Urdaibike.

Pues vaya con la carrera de hoy. Esperé hasta casi última hora para apuntarme, pero ha merecido la pena.

Día de carrera, ha tocado levantarse pronto, a las 7:00, y a las 8:00 ya estaba en Errigioti. No es mala hora para llegar si hay un sitio donde tomar algo pero Metxikas no se caracteriza por su zona de ambiente. He llegado de los 1ros y he preparado las cosas con toda tranquilidad. Poco a poco el día iba levantando, a primera hora había bastante niebla pero se ha ido quitando.

No se veía mucho ambiente de carrera, más bien la gente que iba llegando eran montañeros para hacer la martxa andando. Pero poco a poco han venido algunos korrikalaris, no muchos, la verdad. Han dado la salida y justo me ha pillado colocándome el pulsómetro así que los korrikolaris me han pillado unos metros, pero no ha sido problema, enseguida les he cogido y antes de llegar al 1er km ya estaba con el grupo de cabeza.

Eramos 6 y creo que ninguno estabamos acostumbrados a ir en cabeza. La 1ra bajada hemos ido tranquilos y juntos, incluso ha habido tiempo para algún chiste. A partir del 4to km comenzaba la subida hacia el Sollube. Enseguida se han descolgado 2 y hacia el km 8 ya sólo quedábamos 3 delante: 2 alikates de Bermeo y el menda. Por supuesto, yo iba alucinando.

En fin, comenzaba la bajada y tenía claro que con mantenerme con estos 2 antes de la siguiente subida ya tenía bastante. Pero en la bajada se nos va quedando uno. Nada serio, porque en el 1er avituallamiento paramos, bebemos, charlamos un poco con los del avituallamiento y nos volvemos a juntar los 3 de marras. Claramente, no estábamos acostumbrados a ir en cabeza.

Eso sí, en los 1ros 10 km ya habíamos salvado más de la mitad del desnivel positivo con un tiempo de 55', que no está nada mal. Después del avituallamiento la bajada era bastante pronunciada y, de nuevo, se queda el de antes. Así que ibamos 2 en cabeza y un 3ro no muy lejos, de los demás ni rastro.

En la siguiente subida, que tb era hacia Sollube, pero desde otro sitio, hemos ido tranquilos, guardando fuerzas. Así, el 3ro se iba acercando poco a poco, pero no nos coge y en la siguiente bajada, hacia el km 17, nos volvemos a separar un poco. A mi compañero le veo entero, de hecho, bajando me cuesta seguirle el paso.

Seguimos juntos hasta el 2do avituallamiento, en el km 18, comemos, bebemos y nos vuelve a coger el 3ro. Pero, sorprendentemente, no sale con nosotros, se queda un poco más. La verdad, no me lo esperaba, todavía quedaban 6 km, pero parecía claro que el bakalao lo ibamos a cortar entre los 3 en los km restantes.

Después de este 2do avituallamiento, comienza otra subida, donde mi compañero empieza a dar síntomas de cansancio. Hacia el km 21 ya empieza ceder y decido echar el resto, quedan 3,5 km y si le suelto tengo un montón de papeletas de ganar la carrera. Alucinante, pero así estaban las cosas. A medida que avanzaba la pendiente se iba haciendo más dura pero ya no oigo a nadie detrás, tampoco miro, sólo pienso en mantener el ritmo y lo que tenga que venir ya vendrá.

Llego sólo al último km. No veo a nadie por detrás y pongo un buen ritmo hasta llegar a meta sólo. A pesar de que había poca gente, ha sido bonito entrar 1ro, nunca antes me había pasado y he disfrutado un montón. Está claro que, al ser la primera edición y unas fechas con muchas carreras, pues ha faltado un montón de gente. Pero ha sido fantástico. He hecho buenos puestos en carreras muy locales, en Derio y alguna vez en Bilbao, en carreras no muy populares. Entendiendo por buenos puestos entrar el 28 de 350 o entre los 20 primeros de 200. Pero, el 1ro nuca. Ha sido genial.

El 2do ha sido él que se había quedado en el avituallamiento, el 3ro ha sido el que venía todo el rato conmigo. Luego nos ha dicho que cuando le he soltado se ha hundido. Yo he hecho 2h:05', el 2do 2:07 y el 3ro 2:08. El 4to ya estaba bastante lejos, creo que 2:20. El pulsómetro me ha marcado 164 de media y 176 de máximo, he ido 1h:45' por encima de 155 pulsaciones. Vamos que me he dado una cera maja, lo sorprendente ha sido que he podido mantener ese nivel de pulsaciones durante 2 horas.

En fin, acabo la temporada de primavera de un modo que nunca hubiese imaginado y ahora a descansar y a disfrutar del verano.

jueves, 24 de junio de 2010

Maratón de Donosti o Nocturno de Bilbao.

Acabo de ver un comentario de Iñaki en el blog que se me había ‘traspapelado’. El comentario plantea la duda entre correr la maratón nocturno de Bilbao o la de Donosti. Muchos de los que corremos por Euskadi y alrededores nos encontramos ante este dilema.

En mi caso, prefiero el de Donosti por varias razones:

  • En Donosti se corre por la mañana. La idea del maratón nocturno es bonita y le da un plus de atractivo al de Bilbao. Pero creo que la 3ra hora por la noche, es decir, a las 11 de la noche, tiene que ser muy dura.
  • El fin de semana de la de Bilbao coincide con la media de Urkiola. Una carrera que me encanta y en la que no he fallado nunca hasta ahora.
  • Donosti tiene más experiencia organizando la maratón y creo que, por lo menos los primeros años, la organización va a estar mejor del lado giputxi.

Ahora bien, me parece fenómenal que exista una alternativa en Bilbao. Además, la de Bilbao tiene buena pinta, el año pasado parece que hubo algún problemilla que seguro resolverán este año. Espero que el Nocturno de Bilbao se consolide y sea también una referencia, como creo que es el de Donosti, por lo menos en nuestro entorno.

En cuanto a la idea de hacer un circuito de 2 vueltas por Bilbao, en principio me parece buena idea siempre y cuando no implique meterle muchas cuestas al recorrido. Creo que el ir a Getxo fue lo que salió mal el año pasado. Desde mi punto de vista, ir a Getxo no tendría porque ser un problema siempre que se deje espacio para correr y los coches respeten la carrera. Parece que no fue así el año pasado.

Bueno, esto es simplemente mi opinión, ahí queda. Este año puede que esté otra vez en las 2 maratones: en Donosti en la línea de salida y en Bilbao animando a los que se atrevan con la nocturna.

En otro orden de cosas, ya estoy apuntado al Urdaibike. Me da un poco de pena no ir a la salida del domingo de la Txori ya que es la que cierra la temporada de primavera, irán muchos y contaran su experiencia en la QH de este año. Aunque no estaré, pongo el recorrido, la salida es a las 8:30:

Derio - Zornotza - Gernika - Bermeo - Sollube - Larrauri - Maruri - Urduliz - Algorta - Derio

martes, 22 de junio de 2010

QH bajo la lluvia.

Ayer Fernan me contó qué tal les había ido en la QH. No estaba muy contento, salieron con buen tiempo pero llegaron a Somport con 5º y lluvia. La bajada debió ser un infierno: con agua, niebla, frio.... vamos, un poema. Toda la parte francesa la hicieron bajo la lluvia y con bastante frio. Total que todas sus expectativas se fueron al traste. Con todo, acabó en 7h:30 que no está nada mal. En cuanto al resto, Aitor entró con Fernan y Pedro Paz 8h:17'. Agustín fue el más listo, se dio la vuelta en Somport y se ahorró un suplicio chino. Patxi 8h:08' y Javi 10h:20'.

Por mi parte, el domingo hice 92 km con la bici. Tranquilo, sólo me llevé un calentón en Gerekiz porque subí con unos chavales del 'Gernikako Piratak' que iban como cohetes. Luego fui con ellos hasta Mungia y me contaron que compañeros suyos tb habían estado en la QH y que se había retirado por el mal tiempo. En fin, lo normal por estas fechas es encontrarte calor, pero este año ha tocado frio.

El lunes pillé la piscina con ganas, 2.000 mts en 46' que, para mí, está muy bien. Igual en julio intento hacer los 100 largos en menos de 1 hora. Algo que nunca he conseguido, estuve a punto este invierno, me sobraron 3 o 4'. Me acuerdo cuando empecé a hacer mis pinitos en la piscina que la gente que controlaba se hacía fácil los 120 largos en menos de una hora. Yo que empezaba casi de cero (sabía nadar justo, justo) lo de los 100 largos ya me parecía una hazaña. La primera vez que los hice me llevó casi 1h:10'. Luego, por trabajo y desplazamientos, deje la piscina y la he vuelto a retomar estos años mejorando bastante. Sin ser ningún virtuoso, desde luego.

En cuanto al Urdaibike, pues todavía no me he apuntado. No ando con muchas ganas, pero imagino que me acabaré apuntando.

sábado, 19 de junio de 2010

3er fin de semana de junio: La QH.

Pues sí, hoy se ha corrido la QH, prueba estrella del ciclogloberismo. He estado en 6 ocasiones, 1 me retiré y las otras 5 acabé, casi siempre pasando las de Caín. Ya llevo un par de años sin ir, con las niñas se complica la preparación. Además, este fin de semana suele ser también la fiesta de la escuela, lo que hace muy difícil volver. Pero, bueno, yo no descarto que algún año vuelva. Bueno, ya me contarán los que han ido que tal ha estado este año.

En cuanto a la semana, pues, la verdad, el tiempo no ha dado opción. Lo cierto es que después del palizón del domingo me venía bien descansar y eso he hecho. He ido a la piscina 3 días, lunes, miércoles y jueves, 30' cada día. El viernes sí que salí a correr: 1h:50' por el Vivero. Me encontré bien, recuperado y con ganas, así que ya estoy pensando en la del Urdaibike. Además, parece que la semana que viene empieza el buen tiempo.

Hoy, en cambio, ha hecho bastante malo, ahora mismo está lloviendo y parece que mañana va a amanecer igual. El plan para mañana es ir a dar una vuelta con la bici, pero sólo si no llueve. Si llueve esperaré a que levante para ir a correr un poco, ya veremos.

lunes, 14 de junio de 2010

Crónica Kosta Trail

Aguantó el domingo por la mañana y no nos llovió en la carrera, pero el terreno estaba superpesado de las últimas lluvias. Con todo, la jornada estuvo muy bien para correr. El día empezó pronto, el despertador sonó a las 6:45, desayuno y a Plentzia donde dejo el coche para coger el metro de las 8:00. Llego a Arrigunaga con tiempo para coger el dorsal, prepararme y saludar a Alex y Unai que también estaban por allí junto con otros conocidos.

A las 9:00 da la salida y se forma una enorme fila por los senderos que hay en los acantilados de la Galea. Por donde voy yo, la gente va tranquila, todos sabemos que la carrera es larga y no sirve de nada ponerse nervioso por los pequeños parones que se dan al principio. Mención aparte merece la bajada a Aizkorri, ahí el tapón es considerable y la gente protesta un poco, aunque la mayoría nos lo tomamos con tranquilidad.

Vamos cruzando las playas y acercándonos a Plentzia a ritmo suave pero si pausa. Adelantamos a mucha gente de las martxas, pero sin problemas porque nos dejan hueco, hay muy buena sintonia con los marchadores. Una vez cruzamos Plentzia, encaramos la parte más dura de la carrera. Yo todavía me encuentro muy entero pero sigo tranquilo e intentando desgastarme lo menos posible.

Las cuestas se van sucediento: primero cabo Billano, luego los Bunkers del Faro, subida al Ermua y por último la vuelta de Arminza a Plentzia. Esta última parte, del Ermua a Arminza y vuelta, es lo nuevo de esta edición. Se trata de una bajada tendida por una pista que antes estaba rodeada de eucaliptos que han talado. El bosque talado no es que sea bonito, pero las vistas al mar sí lo son. La subida a Plentzia tiene una primera parte tendida que subo corriendo suave, todavía tengo fuerzas. Pero después del avituallamiento la pendiente crece y ya subo como buenamente puedo.

Alcanzo el alto y ya sólo queda bajar a Plentzia, las patas ya no están para excesos. En fin llego a meta en 3h:19'. Contento, he recortado 1' al tiempo del año pasado en un recorrido más largo y difícil que además tenía un montón de barro. Y, lo más importante, he disfrutado un montón y he llegado muy entero. Hoy me he levantado cansado, lógico, pero no machacado.

En cuanto a Unai y Alex, Alex se lo ha tomado con calma acompañando a un amigo que se estrenaba en este tipo de carreras y Unai se ha salido. Ha hecho el 27 que, en esta carrera, es un puestazo porque hay mucho nivel.

miércoles, 9 de junio de 2010

Previo a la KT.

Tenemos la semana revuelta desde el punto de vista meteorológico. Hoy he salido 1 hora, he hecho el 3 X Camino Torrelarra con unos tiempos (7':56'' 7':37'' y 7':27'') un poco más altos que las últimas veces. Pero es que ha llovido bastante y para no quedarme frío he bajado el descanso a 1':30'', por eso creo que los tiempos son bastante buenos. Además, he estado muy bien de pulsaciones, 144 de media y sólo 18' por encima de 155.

La semana está saliendo como tenía pensado, el lunes fui a la piscina, el martes descanso. Hoy he hecho el que será el entrenamiento más fuerte porque mañana, como mucho, haré 1.000 mts en la piscina y el viernes 45' de carrera suave. La idea es llegar el domingo descansado y con ganas.

Parece que el tiempo seguirá como hasta ahora, así que mejor ir haciéndose a la idea de que el terreno estará pesado y que, posiblemente, nos acabemos mojando. De cualquier forma, pienso salir de corto, aunque llueva las temperaturas no son tan bajas y en carrera lo serán menos.

En principio, pienso ir solo, aunque posiblemente el sábado llame a Alex por si va a ir alguien de Lezama, en cuyo caso me acercaré con ellos. Como veis lo tengo todo pensado, más que nada porque las rutinas antes de un palizón de estos son siempre las mismas.

Os pongo una foto de la KT del año pasado, la sacó Juanjo.

sábado, 5 de junio de 2010

Carrera a pie en el Urdaibike.

Esta semana he tenido un poco olvidado el blog. Hoy lo retomo sin muchas novedades. La semana ha sido intensa, he entrenado todos los días salvo el sábado. En resumen:

Lunes: 30’ de piscina (1.250 mts)
Martes: 40’ de carrera con algún cambio de ritmo
Miércoles: 48’ de carrera suave
Jueves: 60 km en bici
Viernes: 1h:59’ de carrera por el Ganguren.

Hoy, domingo, creo que iré a la piscina. El tiempo no me anima a coger la bici y, además, Ana tiene embarcada en el curro y hay que quedarse con las niñas. Igual puedo ir un poco a la piscina más tarde, ya veremos. El entrenamieto del viernes estuvo bien teniendo en cuenta que el día anterior habia hecho 2h:20' de bicicleta. Fui muy bajo de pulsaciones (media de 144 con un piko de 159), lo cual creo que es indicativo de que ando muy bien de forma.

Esto me anima de cara a la Kosta. Son 30 km, mucha distancia, por lo que habrá que ser conservador, pero creo que podré acabarla bien.

Por otro lado, ayer me dijo un vecino de Lezama que van a organizar una carrera a pie en el Urdaibike, el 27 de junio. Como son los organizadores, me animó a ir, es la primera edición y temen que la gente no se entere ya que el Urdaibike siempre ha sido sólo de MTB. Ya le dije que cuente conmigo y que le daré toda la publicidad que pueda. Así que ya sabéis, animaros.

La prueba es de 25 km, creo que no muy dura, tipo la de Lezama, igual menos. Sale de Errigoiti a las 9:00. En www.jfgsport.es hay más información, al respecto. Una cosa que me gusta es que la inscripción cuesta 10 €, llamadme agarrado si queréis, pero creo que últimamente se ve por ahí unos precios que vamos. Por ejemplo, la Kosta, 20 € y lo organiza Forum. Sí, es para una ONG, pero seguro que el tanto se lo apunta la empresas en la memoria y lo pagamos los corredores. En fin, al final vamos porque queremos, aunque se agradece estas martxas con precios más razonables.

La semana que viene es de precompetición. Es decir, a bajar los entrenamientos, sobretodo al final de la semana, para tratar de llegar descansado.