Próxima parada Zumaia.

Todavía un poco convaleciente de la Urdaibike y ya se acerca la fecha de la Zumaia. A pesar de que la del domingo me salió muy bien, creo que tengo que ir con cuidado a Zumaia. Son 10 km más y como haga el mismo calor va a ser muy duro.

El plan esta semana es hacer un par se salidas majas, de entre 1:30’ y 2:30’. Una ya la he hecho hoy: 1h:42' por el Vivero. Los últimos 10' he notado las patas bastante cargadas así que mañana descansaré y el sábado o domingo haré la otra tirada, a ser posible, un poco más larga. Ya la siguiente semana toca descansar para llegar fresco a la carrera, así que en esta no hay que descuidarse.

El plan es que Ana y las niñas se acerquen para pasar el día en Zumaia. Por tanto, es importante acabar la carrera entero para poder pasar un bonito día con ellas tb. Me han recomendado varios sitios para comer, seguro que todos estupendos. A ver si no lo estropeamos con un pajarón.

Por otro lado, ya han presentado la Bilbao-Bilbao en BTT y tiene muy buena pinta. Están las inscripciones abiertas y ya me he apuntado. Hace años que no voy a una prueba de BTT y el recuerdo que tengo de las mismas es bonito aunque con mucha tensión en las salidas y en tramos difíciles.

En cualquier caso, y no podía ser de otra manera, yo me lo tomaré con mucha calma. Igual hasta llevo la cámara de fotos. El domingo, en Errigoiti, había un cartel con el recorrido y hay bastantes partes que no conozco, a ver que tal son.

Crónica de la Urdaibike.

Como se nota que ha llegado el verano, me cuesta un montón sacar 20 minutillos para poner algo en el Blog. Hoy es obligado, llevo unos cuantos días sin aparecer por la Red y además tocaba la Urdaibike.

Como siempre me he levantado con tiempo y, cuando estaba a punto de bajar me ha mandado un SMS Alex diciéndome que estaba desayunando en el On Egin. Me he alegrado un montón porque estas excursiones son mucho más divertidas en compañía.

Nos hemos puesto en marcha y, en Fruniz, hemos pillado a Iñaki y a Javi, un amigo de Iñaki y Alex que ahora tb es amigo mio. Juntos a Errigoiti contando batallas y medio planificando los eventos que quedan hasta las vacaciones.

En Errigoiti: dorsales y saludar a bastante gente de Lezama, como se nota que el que organiza la carrera es del pueblo. No he visto a mis compañeros de batalla del año pasado, una pena porque tenía muchas ganas de saludarles.

A las 9:00 dan la salida y en los primeros 300 mts se van Alex y Mitxel, un chico de Amorebieta con 2:48 en su último maratón. Otros 2 chicos nos cogen tb la delantera y yo me quedo con Iñaki y Javi, un poco más tarde se incorporaría otro chaval muy joven (estos son el relevo, en nada nos están dadno kaña). En la subida vamos juntos pero bajando yo me voy un poco. Poco a poco me voy distanciando y hacía el km 5-7 adelanto al 4º de la carrera.

Llego al avituallamiento del km 12 en 4º lugar. Ya tengo claro que por delante no voy a pillar a nadie y solo me queda mantener el ritmo para que por detrás no me coja nadie. De los de atrás solo conocía a Iñaki, que es diésel total y que perfectamente me podía pillar.

Sigo a mi ritmo, relativamente cómodo y guardando fuerzas porque el calor aprieta y la posibilidad de bajonazo era alta. Este año el recorrido ha cambiado y nos han bajado a Busturia, así que los últimos km iban a ser en subida fijo.

Efectivamente, pillamos un cacho de la subida a Paresi, vaya tela. No la hacemos entera, si no que enseguida nos metemos por una pista muy ancha para arriba donde da el sol de plano. En esa pista veo la marca del km 18 lo que, teniendo en cuenta que los últimos 3 km han sido una subida sin cuartel y que parece que el resto va a ser igual, me da un alegrón majo.

No iba mal, poliki-poliki pero sin pausa, el 4º puesto lo tenía garantizado salvo sorpresa mayúscula. Continúo el resto de la subida reservón, ya con más sombras, y llego a meta muy contento. En meta me pregunta Txefe por Alex, lo cual no me cuadra para nada porque tenía que haber entrado delante mio.

Pues sí, Alex y Mitxi, que iban por delante mio, se han confundido en un cruce lo cual me da 2º puesto. Mitxel hace el 1º en 1h:44', tiempazo!, y yo 2º con 2:00':41''. Enseguida llega Mitxi y nos empezamos a preocupar por Alex ya que tenía que haber entrado por delante mio y de Mitxi, pero llega con Iñaki, Javi y el chaval que adelanté en el km 7.

Después de algunas fotos, unos ricos pimientos de Gernika y una buena ducha, nos vamos al txoko de Fruniz donde caen un par de cervezas con limon. Contentos, Alex un poco tocado porque los 10 primeros km los ha hecho a toda pastilla y javi con problemas en los pies porque se ha apretado mucho las zapas. Pero todos muy contentos, Iñaki fresco como una lechuga, fijo que le meten otros 20 km y ni se despeina.

Bueno, por último, voy a meter los entrenos de esta semana para tenerlos de referencia para futuras carreras:

- Lunes: 30' de piscina (1.250 mts)
- Martes: 1h de mtb por Gaztelumendi (17 KM)
- Miércoles: 49' de carrera. 3 x Torrelarragoiti (7:39 7:18 7:15) + 6 rectas
- Jueves: 1h de MTB por Gaztelumendi (17 km)
- Viernes: 1h:30' de MTB por el Vivero(21 km)

Poco más que contar después del txapon de la crónica. Queda en cartera la Zumaia para el 10 de Julio, ya os contaré.

Subida Urkiola.

Hoy hemos tenido un domingo veraniego de los que no se ven tantos. He salido a las 7:25 con una mañana estupenda, el cielo completamente despejado y una temperatura agradable. Después de rodar una horita por mi cuenta, me he dirigido a Derio a buscar a los de la sociedad, tocaba la salida a Urkiola.

Hemos salido salido 7 y la tónica general ha sido rodar tranquilos a un ritmo agradable. Claro, en Urkiola, como siempre cada uno a su ritmo. Yo he ido tranquilo y se me ha hecho muy llevadera la subida, teniendo en cuenta de que son 5 km al 9%.

En Otxandio, cafecito, y luego a Barazar por Legutiano. La bajada de Barazar, pues una gozada, y la vuelta a casa, sin prisa, pero sin pausa. Al final en Lezama a la 1, con 134 km a una media de 26. Muy contento porque en junio prácticamente no había tocado la bici.

En cuanto a la semana, pues:

• Martes: 2h:30 de bici de carretera (62 km)
• Jueves: 52' de carrera suave
• Viernes: 1h:17' de carrera suave por Geldos
• Domingo: Salida a Urkiola (134 km)

El plan de la semana es no castigarme mucho ya que el domingo 26 toca el Urdaibike a pie. A ver como va todo.

QH: Helado de maracuya?!!

"No, no tenemos de esas cosas". - "Pues saca un rosli y un solysombra". Una conversación similar tuvo uno de nuestros camaradas del ciclogloberismo la noche antes de la QH de hace 5 o 6 años. Anda que no nos reímos ese día. Me he acordado porque mañana salen algunos colegas hacia Jaca para enfrentarse a la mítica QH. Esperemos que el tiempo les respete, tengan una bonita jornada y cumplan sus objetivos.

Además, este fin de semana es la Samu Sanchez, la 1ra edición. Esta se hace por la zona de Balmaseda (de hecho, buena parte del recorrido es el mismo que el da la antigua 'Balmaseda') y es una bonita alternativa a la QH. Este año me ha pillado un poco a contrapie, pero no la descarto para el futuro.

Por otra parte, otros del grupo, los que quedaron fuera del sorteo de la QH, van a los Alpes Cántabros el sábado. Llamamos los Alpes Cántabros a la zona de Lunada, La Sia, etc... y solemos hacer todos los años una excursión a dicha zona. Este año coincide con la fiesta de la escuela de Lezama, así que otro 'agua' por mi parte.

De todas maneras, esta semana estoy todavía convaleciente del esfuerzo del domingo y no estoy para muchas alegrías. Me lo estoy tomando con calma y no creo que aguantase una salida por Lunada, ni una martxa como la Samu. A ver si me recupero un poco porque si no voy a tener que replantearme la agenda de carreras del verano.

Kosta Trail: Helado de queso de idiazabal con membrillo y nueces.

Amaneció una mañana fresca y nublada a pesar de que las previsiones eran de calor, de bastante calor. Mas adelante sí hizo calor pero no demasiado, lo que de cara a la carrera vino bien.

En la salida, mucha gente conocida: Iñaki, Ivan, Piter-Man, Angel, Alberto, Jay… Bueno, de hecho, con Jay había quedado y fui buena parte de la carrera con él. Mucho ambiente en la salida ya que este año estábamos los de la carrera y las martxas juntos. Los de la martxas salieron a las 9:00 y nosotros 30’ después.

La primera parte de la carrera, que este año era lo nuevo, era un terreno muy del estilo de los alrededores de Lezama. Caminos de barro, con piedras, hierba, zarzas y mucha vegetación alrededor y bastantes palas no muy largas pero duras. Algunas partes bonitas, otras no tanto porque salían a zonas urbanizadas cercanas. Por aquí fui más o menos tranquilo, a buen ritmo pero sin forzar.

Una vez pasado esa zona de monte nos plantamos en Aizkorri y recuperamos el trazado original de la Kosta. Bajando a la playa y dirigiéndonos hacia Larrabasterra. Desde Larrabas a Sope y luego por los caminos cercanos a los acantilados hasta Barrika. Por aquí nos encontramos con los de la martxa familiar que animan un montón, muy emocionante, parecemos hasta buenos. La verdad es que los andalaris, como siempre, de 10.

Pasado el ecuador de la carrera, pierdo a Jay que va a por las 3h:20’, yo no lo veo nada claro y prefiero ir más suave. Voy hasta Gorliz traquilo, aguantando, pero ya veo que me empiezan a faltar las fuerzas. Efectivamente, en cabo Billano, me desinflo como un globo, un bajonazo del copón. Voy penando hasta la carretera del faro donde me planteo la retirada. Sigo porque los andalaris me animan un montón.

En el faro vuelvo a pensarme la retirada pero coincido con Angel, Piter-Man y Alberto y voy con ellos hasta el Ermua. Eso sí, tengo clarísimo que a Arminza no bajo, cosa que no hizo falta porque desde el Ermua te mandaban directamente a meta. Vaya suerte, esto me anima bastante e intento mantener un trote mínimo.

En meta estaba Ana con las niñas, entro con ellas, Leire a toda pastilla e Irati me lleva de la mano. Al final 3h:31’, 12’ más que el año pasado, pero el recorrido era bastante más duro. Contento a pesar del ‘melokoton’ y pensando en las siguientes. En la zona de meta me hidrato un poco y como algo de fruta, saludo a los compañeros y nos vamos para Arrilane donde están Juanjo, Marijo, Maider y Piti esperándonos para comer.

Clásica comida de cervecera: pollo, ensalada, patatas… Luego, volvemos a la playa donde las niñas se lo pasan cañón y nosotros (Juanjo y yo) disfrutamos de un helado de queso de idiazabal con membrillo y nueces que está que te pasas, creo que éste va ser la canción del verano, je, je… Al final de todo se saca algo positivo y de esta carrera me quedo con el helado final, una joya.

Menos de 36 horas.

Sí, quedan menos de 36 horas para la Kosta Trail. Ganas, todas! Animos, a tope! Luego, habrá tiempo de reubicarse, pero ahora mismo me veo en el pelotón de cabeza, je, je...

Hoy he coincidido con Emeterio y hemos hablado de la carrera. El sólo la ha corrido una vez y entró entre los 20 primeros, con casi (o sin casi) 60 castañas. Menuda makina está hecho el Eme!!!

Bueno, el domingo, si me quedan energías, espero escribir una crónica, así que hoy meto el resumen de la semana:

-Lunes: 30' de piscina (1.250 mts)
-Martes: 1h:35' de MTB (23 km)
-Miércoles: 47' de carrera, 3 x Torrelarra (7:39 7:14 6:52)
-Jueves: 25' de carrera suave
-Viernes: 1h de carrera suave por Geldos

Bueno, quizá he hecho un poco más de la cuenta para tener carrera el domingo, pero bueno, mañana descanso total y esperemos estar a punto el domingo.

Calendario apretado.

Ayer ya apunté apresuradamente que me venía un calendario complicadete. Hay unas cuantas carreras que, por una cosa u otra, quiero ir. Paso a enumerarlas:

- 12 de junio: Kosta Trail
- 26 de junio: Urdaibike
- 10 de julio: Zumaia Flysch
- 17 de julio: Bilbao-Bilbao en MTB

A la Kosta y a la Zumaia ya estoy apuntado. A las otras 2 no, pero para el Urdaibike lo tengo fácil porque está al lado de casa y no es necesario estar un mes antes apuntado. En cuanto a la de MTB, todavía no se ha presentado pero tengo ganas de hacer alguna en MTB y me han contado que esta, siendo dura, es técnicamente accesible.

El problema de las martxas de MTB en Bizkaia es que son muy difíciles porque van por caminos complicados, pendientes fortísimas, barro,... Parece que en esta nueva martxa han cuidado un poco esto para que pueda ir todo el mundo y no sólo los máquinas.

Bueno, muchas citas en poco tiempo, pero espero poder solventarlas con plan familiar. Por ejemplo, este domingo, si el tiempo acompaña, después de la carrera el plan es acercarnos Arriolane y comer allí. Tiene un parque majo para las niñas y bastantes zonas verdes para que ellas tb se lo pasen bien y se come estupendamente.

Previa a la Kosta Trail.

Entramos en la semana previa al Kosta Trail después de un fin de semana con algunos compromisos que han condicionado un poco la organización de los entrenamientos. Aun así, la cosa no ha ido mal:

- Martes: 30' de piscina (1.250 mts)
- Miércoles: 1h:25' de carrera por el Ganguren
- Jueves: 1:27' de MTB (21 km)
- Sabado: 1h de MTB por Gaztelumendi (17 km)
- Domingo: 2h:14' de carrera por el Ganguren

He corrido esta semana un poco más pensando en el próximo domingo. Hoy la carrera por el Ganguren ha ido muy bien. Eso sí, he salido pronto, a las 7:00, y para las 9:15 ya estaba en Lezama. Luego, hemos tenido el Txakoli Eguna y comida familiar, hemos pasado un día muy divertido y, durante todo el fin de semana, hemos disfrutado de muy buen tiempo.

Por otro lado, el último domingo de junio vuelve el Urdaibike, espero poder ir a correr aunque es imposible mejorar lo del año pasado. En la Web del Urdaibike ya anuncian la martxa Bilbao - Bilbao en MTB a la que tb espero poder ir, esta es el 17 de julio. La verdad es que vienen 2 meses intensos y prometedores. Ya iré contando.

Aparcamos un poco la bici.

Hemos comenzado la semana con el tiempo revuelto y, aunque hoy la cosa no ha estado mal, parece que no mejorará en los próximos días. Quedan menos de 15 días para la Kosta y, la verdad, no he hecho mucho entrenamiento específico para la misma. Pocas salidas largas por el monte y mucha bici para una carrera como la Kosta.

En cualquier caso, no me quejo o, por lo menos, no por ahora, tiempo tendré de quejarme si la carrera sale mal. La verdad es que espero aguantar el tipo porque de forma me veo bien, con la bici he andado muy a gusto y, cuando he corrido por el monte, las sensaciones han sido buenas.

Esta semana me gustaría correr por el Vivero, sin pasarme, pero sí algo de 2 horas aprox. La semana que viene tocará descansar y recargar, así que me voy a olvidar de la bici por unos días y voy a salir un poco más a correr. Cuando digo ‘olvidar de la bici’ me refiero a salidas largas, las escapadas con la MTB por alrededores de Lezama no se descartan.

Los colegas de la Txori seguirán con sus cosillas pero yo me aparto un poco. Este finde unos cuantos van al ‘Soplao’, martxa de carretera durísima de la que ya nos contarán porque no la conozco. Aunque sólo hay que ver el perfil para darse cuenta que es una matahombres de mucho cuidado.

Otros van a los que llamamos Alpes cántabros (Lunada, La Sía, Estacas,…). En las excursiones a Alpes cántabros sí que he estado otros años y son duras, pero al hacerse +/- en grupo suelen ser llevaderas. En cualquier caso, hay que estar en forma ya que los puertos son duros de verdad y solemos programar una salida de + de 150 km. Hace 2/3 años yo agarré un globo del 7 subiendo Lunada. Vamos, de las pájaras más gordas que he tenido, me salvó que lvenía furgo de apoyo y pude subirme a ella.

Pongo una foto de la Kosta.