jueves, 28 de julio de 2011

Post prevacacional

Ya estamos prácticamente en vacaciones y probablemente este sea el último post hasta finales de agosto. El 28 de agosto tenemos la Lezamako Mugetatik que es como el txupinazo de inicio de la 2da parte del año cicloglobero.

Los días después de la Bilbao – Bizkaia BTT han transcurridos con tranquilidad, he salido bastante, sobretodo teniendo en cuenta que hemos tenido un julio muy lluvioso. He hecho un poco de todo: bici de carretera, MTB, correr por monte, por asfalto, solo me ha faltado nadar, todo no se puede. Sólo he hecho un entrenamiento durillo, el viernes pasado hice 2h:12' por el vivero. Es un recorrido que tengo controlado y me salió muy bien. El resto de días he salido tranquilo a disfrutar.

Para la vuelta de vacaciones no tengo nada especial. Creo que repetiré más o menos lo que hice el año pasado y, si me encuentro bien y con ganas, probablemente me apunte al maratón de Donosti. Pero esto último, al igual que el año pasado, lo decidiré en función de como me responda el cuerpo.

En agosto espero poder correr en Noia donde hay un parque muy majo al lado de la ria, un sitio fabuloso para correr. En Girona andaremos con la bici de carretera y, quizá, alguna trotada a pie al lado de la playa. Poco monte, así que a la Lezamako llegaré justo y, como mínimo, acabaré con unas agujetas potentes. Eso me sucedió el año pasado.

Por último, desearos unas buenas vacaciones a todos. Disfrutad y cuidaros.

PD: David3p no he podido contestar los últimos comentarios ya que casi no me he conectado. Muchas gracias por los mismos y seguimos en contacto.

Foto de la Bilbao - Bizkaia BTT sacada de la web de la prueba.

miércoles, 20 de julio de 2011

Crónica de la Bilbao – Bizkaia BTT.

A las 7:00 en pie, desayuno un plátano, unas galletas y café, cojo los bártulos y para Bilbao. Llueve bastante al salir de Lezama pero al llegar a Botica Vieja ya llovía un poco menos. Monto la bici, me pongo el txubaskero y al Guggemheim que es donde está la salida. Pillo el chip y doy una vueltilla por los alrededores, tengo tiempo para otro café pero no me apetece mucho y, como no llueve, prefiero esperar en la salida.

Se acerca la hora de la salida y empieza a llover mas seriamente, ya no doy un duro por Luismi pero mira por donde aparece en el último momento. Recordamos la última vez que nos veíamos en una carrera de MTB, hace más de 10 años en las Bardenas. Qué tiempos y que risas.

Salimos tranquilamente, deseando que la lluvia cese, atravesando Bilbao hacia Kobeta Mendi donde acaba la salida controlada. Ni nos enteramos de lo de la salida controlada ya que vamos muy atrás y no vemos las motos que llevan a los primeros.

El comienzo de la subida al Paga es relativamente tendido por pista ancha, Luismi va cogiendo metros, se le ve en forma. Yo sigo cómodo, muy despacio pero cómodo. Poco a poco la subida se va endureciendo pero voy a gusto hasta que se me sale la cadena y tengo que parar para colocarla. Me cuesta un poco volver a arrancar pero poco a poco vuelvo a coger el ritmo.

Arriba hay un buen avituallamiento donde como algo, saludo a los conocidos y sigo tranquilamente. La pala de después del avituallamiento la subo andando, el desnivel es brutal, pero es el único tramo de la carrera que no es ciclable para mí. Eso sí, hay gente que la sube en bici, con un par.

En la bajada hay que ir con cuidado, no es que sea extraordinariamente complicada, pero sí que tomo mis precauciones. Pensaba que iba a coger a Luismi bajando, pero no. Me extraña porque no estaba tan lejos en la subida pero parece que ha bajado bastante bien. Ya no le veré hasta el final de la martxa, se nota que está bien entrenado así que otra vez que me da para el pelo.

La subida de Alonsotegi al Paga es más tendida, me junto con unos chicos de Bakio y vamos piano – piano para arriba. Adelantamos a alguna gente y llegamos al avituallamiento con sol y, yo, muy contento. Lo más difícil ya está hecho, sólo queda la última bajada. Me lo tomo con calma, no quiero que una mala caída me estropeé lo que ha sido un buen día de BTT.

Bajando me adelantan algunos, no muchos, pero yo a lo mio que es bajar entero. Al final llego a meta en 3h:37'. Muy bien, mejor de lo esperado. En la meta están Luismi e Iñigo que ya han limpiado las bicis y se marchan para el Guggemheim. Yo voy en el siguiente grupo y les vuelvo a encontrar en el sorteo de los regalos, charlamos un rato poniendo verdes a los de la Txori que no han venido, nos despedimos y para casa.

El día ha salido muy bien, no ha habido percances, poca lluvia, mucho barro, pero nos lo hemos pasado fenomenal. Experiencia para repetir.

jueves, 14 de julio de 2011

Grande Samu!!!

Ayer disfrutamos de un fantástico en el Tour. El plan salió más o menos como habíamos planeado:
  • Diana a las 05:00 para estar en Derio a las 05:45, cargar las bicis y ruta hacia Francia
  • Llegada a Lourdes sobre las 9:00/9:30, coger las bicis y en marcha hacia Bagneres de Bigorre para subir Tourmalet.
  • Bajar de nuevo a Luz-Saint Saveur y tomar un chocolat y dirigirnos a Luz Ardiden.
  • En la subida a Luz muchísima gente y los gendarmes sólo dejan subir andando. Decidimos ir a Luordes a comer y ver la etapa en la tele
  • Comer los bokatas en el coche y luego ver el final con un par de cervezas en una Brasserie.
  • Alegrón por la victoria de Samu y vuelta a casa.
  • Viaje tranquilo y en Lezama a las 20:30. Por tanto, día intenso pero muy divertido.
Os pongo fotos del Tourmalet.

lunes, 11 de julio de 2011

Crónica Zumaia.

Quedamos en el On Egin a las 7:40 Alex, Pedro, Angel, Iñaki y yo. Un café y para Zumaia donde nos esperan Javi y Alberto. Recogemos los dorsales y nos vamos para la salida. Gran ambiente de corredores y de público en la salida.

A Ana, que viene más tarde con las niñas, le he dicho que tardaré como 3:30. Creo que es un tiempo factible y me marco como objetivo llegar entero y no forzar, aunque eso suponga perder minutillos. Lo importante es estar bien después para disfrutar con la familia.

Los 1ros 5 km son cuesta arriba por sendero, lo que supone algunos tapones. Perfecto, así subo tranquilo y guardando fuerzas. En 5 km llevo 33’, por tanto en tiempos como para estar a las 13:30 en meta.

Los siguientes 10 son un continuo sube y baja, con alguna aldapa bastante dura. Además hay bastante barro por lo que hay que ir con cuidado por las caídas. Este tramo lo hago en 1:14’, así que me planto en mitad de la carrera en 1:47’. Es decir, para 3:34 si mantengo el mismo ritmo. En principio bien porque voy cómodo aunque quedan 15 km que son del estilo de lo anterior: rompepiernas a tope.

El ambiente en la prueba es fenómenal, con mucha gente animando, vistas al mar, hermitas y caserios chulísimos. Todo por senderos majos o pistas que están muy bien. Del 15 al 20 me veo cómodo y sigo con mi política de mantener un ritmo cómodo por lo que pudiera venir. El terreno en los 10 últimos km está más seco y quizá hay alguna cuesta menos así que al final voy un poco más rápido.

Justo antes de entrar a Zumaia, nos espera una trepada de unos 200 mts muy dura a una hermita, allí está medio pueblo para animarnos. Tb está Leire Munain, los de Durango tb se han acercado. Lo paso muy despacio y la bajada la hago a toda pastilla y llegando muy entero que es lo que quería. AL final, 3:24, muy contento y un poco extrañado por no ver a Ana en la meta.

Como y bebo un poco en el avituallamiento final y me voy para el polideportivo a ducharme, en el camino me encuentro con Ana y las niñas, han tenido problemas para aparcar y no han llegado a meta. Se queda en las barracas mientras me ducho. En la ducha vuelvo a encontrarme con Alex, Iñaki, Pedro, etc… Todos muy contentos y con cara de haber pasado un rato divertido por el barro.

Me despido de ellos y nos vamos al Marina Berri donde disfrutamos de un estupendo besugo y una buena botella de txakoli. Luego, paseo por el pueblo, playa y en Lezama a las 8:30 habiéndolo pasado todos muy bien.

Un par de fotos sacadas de la Web de la organización:

sábado, 9 de julio de 2011

Mañana Zumaia Flysch Lasterketa

Estamos en julio y cuesta bastante sacar tiempo para el blog. Al final, al ser los días tan largos y llegar a casa relativamente tarde, estás cansado al final del día y da bastante pereza coger el ordenador. Bueno, voy a intentar darle un poco de continuidad hasta agosto y luego en vacaciones cierro.

Voy a empezar por el resumen semanal, de la semana anterior claro, es:
  • Martes: 35’ de piscina (1.500 mts)
  • Miércoles: 1h:28’ de MTB por el Vivero (22 km)
  • Jueves: 1h:41’ de carrera por el Vivero
  • Sábado: 2h:25’ de carrera por el Vivero
Tb voy a poner los de esta semana:
  • Lunes: 3h de bici de carretera (80 km)
  • Miércoles: 49’ de carrera (3 x Torrelarra 7:55 7:27 7:08) + 4 rectas
  • Jueves: 1h de MTB por Gaztelumendi (17 km)
  • Sábado: 29’ de carrera suave con 2 rectas al final
Mañana, domingo, toca ir a Zumaia a disfrutar de un bonito entorno y conocer una nueva carrera de la que hablan maravillas. Hemos quedado en el On Egin a las 7:40 y el plan es que Ana se acerque después con las niñas y quedarno por allí a pasar el día. A ver si acabo un poco más entero que la Kosta para poder disfrutar un poco del resto del día con la familia.

La semana que viene tb hay planes: al Tour a la etapa de Luz Ardiden y la Bilbao - Bilbao en BTT. Esto espero comentarlo un poco la semana que viene... a ver si no me hago el remolón...