Crónica Las Arenas - Bilbao

Estas fechas me han tenido un poco liado y no he podido hacer la minicrónica de la carrera del domingo. Ahora que tengo un poco de tiempo vamos por ella. Sale una mañana fresquita, con un día despejado que indicaba que iba a quedar una jornada estupenda para correr. Bajo a Bilbao en coche, aparco y pillo el metro hacia Las Arenas. Ya en las proximidades del metro se respira ambiente de carrera, en el metro ni te cuento.

A Las Arenas llego con tiempo para dejar la bolsa, echar un pis y calentar. En el calentamiento me encuentro con Bittor y juntos nos dirigimos a la salida. Nos colocamos, creo, más o menos en mitad del paquete lo que hace que la salida sea un poco lenta, vamos adelantando poco a poco a la gente. En el km 5 llevamos 21’:54’’ a 4’:23’’, ya vamos sin aglomeraciones y subiendo un poco el ritmo hasta que pillamos a un par de chavales con los que hacemos grupeta. Hacia el km 8 hemos formado un grupo de unos 8 corredores que vamos a un ritmo de +/- 4’:08’’, lo que nos lleva a acabar en 50’. Así que la media final por km es 4’:15’’, no está mal, mejor de lo esperado.

Durante el resto de la semana he salido un día con la MTB, 1 hora, y otro con la de carretera, 53 km. Los 1ros meses del 2010 dispondré de poco tiempo para la bici, alguna que otra salida corta para llegar a la primavera con un rodaje mínimo que me permita hacer las salidas de la Txori. Bueno, éste será la última entrada del año, asi que… urte berri on.

Ski en Baqueira

Bueno, pues ya estamos de vuelta del viaje a Baqueira. Ha estado bien, hemos esquiado 4 días, aunque el sábado fue bastante duro: temperaturas muy bajas (-17º en algunos puntos), niebla, nieve… En fin, yo me retiré sobre las 15:30 bastante perjudicado. El resto de días, fenomenal. Sobretodo el domingo, que hicimos 4 horas de esquí a tope disfrutando de una nieve excepcional y de un día muy bonito (frio, entre -10 y -5, pero con un sol precioso). Los que vayan esta semana van a encontrar unas condiciones envidiables. Os pongo una foto del evento.

Este domingo tenemos la de Las Arenas - Bilbao, ya tengo el dorsal. Llevo más de una semana sin correr y es posible que esta semana tampoco pueda hacer gran cosa. De todas formas, voy más pensando en saludar a gente con los que no suelo coincidir.

Primer día de esquí

Pues sí. Estoy escribiendo desde Baqueira. Llegamos ayer, Agustín y yo, después de un viaje tranquilo. Cenamos estupendamente en el hotel y seguido al sobre que al día siguiente esperaba el 1er día de esquí.

Hoy hemos salido a primera hora después de un abundante desayuno. Con ganas, pero un poco nervioso. El 1er día siempre estás un poco oxidado y, en mi caso, los 2 años anteriores me costó un poco soltarme. En esta ocasión no ha sido así. A primera hora había muy poca gente en pistas, el cielo estaba cubierto, pero teníamos muy buena visibilidad. Hemos disfrutado de unas bajadas muy buenas. Ha hecho bastante frio, así que la calidad de la nieve ha sido muy alta.

A eso de las 11 ha entrado niebla y en algunos sitios la visibilidad era nula. Además, hemos pasado mucho frio. Pero poco a poco se ha ido despejando y ha quedado un día muy bueno, prácticamente sin nubes.

Tal como ha quedado el día hemos decido no parar y aprovechar al máximo las condiciones de nieve. Así que hemos estado a tope hasta las 16:00. A esa hora nos hemos retirado después de una magnífica jornada.

En resumen, la estación está muy bien de nieve (71 km de nieve polvo) y 90% del día ha sido muy bueno. Nos hemos dado bastante caña, ahora estoy muy cansado. Pero espero recuperarme con una buena cena y 10 horas de sueño. He sacado alguna fotillo ya la pondré más adelante.

"Finde" previo a Baqueira.

El fin de semana empezó con un tiempo estupendo y ha acabado con agua y frio. El viernes, aprovechando la magnífica tarde, pude subir al Ganguren corriendo, luego dí una vuelta por el campo de golf y para abajo otra vez. Estuve 1h:27' y llegué a Lezama casi de noche. Tuve alguna molestia en el abdomen, pero bajando el ritmo se hacía bastante llevadero. El sábado tb salió un día estupendo, pero entre las tareas domésticas y que fuimos a por los olentzeros, pues no pude hacer nada.

Hoy domingo me he despertado con la intención de salir con la bici, incluso he salido a eso de las 8:30, estaba bastante oscuro y chispeaba un poco. Cuando he llegado a la gasolinera me he dado la vuelta porque, la verdad, no pintaba nada bien. Me he cambiado y he hecho 1h:22' de carrera, a las 10:30 ya estaba en la ducha y sin molestias de ningún tipo. Me apetecía salir con la bici pero el día estaba muy gris y desagradable para la bici. La bueno es que me he encontrado muy a gusto corriendo.

Y la semana viene marcada con el viaje a Baqueira. Hoy he dejado la maleta casi lista, a ver si no se me olvida nada. La web de la estación informa que tienen 71 km abiertos y la temperatura ronda los -7º/-9º. Parece que puede nevar estos días. Estaría muy bien que cayese una buena nevada hasta el miércoles y que el jueves despejase. Por pedir que no quede.

Vuelta a la actividad

Volvemos a la actividad poco a poco. El sábado salí a dar una vuelta con Fernan, Juankar, Agustín y Pedro. Hice 57 km, les acompañé hasta Lemona y vuelta por Amorebieta, pero luego me quedé en Lezama, ellos creo que fueron al Puerto Viejo. El domingo 50’ de carrera continua por el parque tecnológico. El lunes estuve en la piscina y hoy una hora corriendo con 3 x 4 x 1' sin forzar.

Todos los días he disfrutado un montón. Hacía 2 meses que no tocaba la bici y me divertí hasta hinchando las ruedas. En la carrera tuve algunas molestias en el abdomen al principio, el 1er día, luego remitieron y las sensaciones tb fueron buenas. Así que muy contento porque parece que tendré que parar. Los días siguientes al maratón pensé que iba a tener que parar bastante tiempo ya que, además de los dolores en el abdomen, también tenía la rodilla tocada.

Mi intención este mes es salir con frecuencia pero salidas cortas: en bici 2/3 horas y a pie 1 hora. Tb me gustaría retomar la piscina, 30/45’. Por ahora sin objetivos de ningún tipo, sólo para no perder la forma. Sí quiero ir a Las Arenas-Bilbao para saludar a la gente y disfrutar de una mañana de atletismo.

En cuanto a lo de Baqueira, pues vamos la semana que viene y parece que hay bastante nieve aunque no vendría mal otra nevada para aumentar los espesores. Estaremos atentos a las previsiones.

Semana post-maratón.

Después de 3 días del maratón, por fin, me encuentro razonablemente bien. El lunes lo pasé fatal, salí a las 6 de trabajar con mucho dolor en el abdomen. Cené una sopa y me fui a la cama a las 8:45. Menos mal que Ana se encargó de las niñas. El martes estaba un poco mejor, aunque todavía me dolía bastante, pude hacer vida normal (ir a trabajar y las tareas de la casa). Hoy ya estoy bastante mejor, tengo molestias en el abdomen, pero sólo son molestias.

No sé que habrá podido ser pero si, como parece, deja de molestarme, no le voy a dar más importancia. Eso sí, no estoy para correr, dudo que esta semana me ponga las zapatillas. Y de la bici, ya veremos porque antes de retomarla me gustaría llevarla donde Rafa para que cambie cables, fundas y zapatas.

Por otro lado, he estado por la página de Baqueira y parece que les ha caído una buena nevada. Así que si el invierno continúa su curso creo que tendremos nieve para el 17 de diciembre. El objetivo ahora, y para el 2010, es disfrutar esquiando y no romper nada. Otra tarea, afilar y encerar los esquís.

Baqueira hoy.

Por supuesto, seguiré haciendo bici y corriendo, pero sin meterme en líos gordos. Ni QH, ni maratones, ni nada. Sólo carreras cercanas y que se puedan hacer con un entrenamiento razonable que no hipoteque la vida familiar. Una carrera que cumple estas condiciones es Las Arenas – Bilbao. A ver si me recupero y puedo ir que van un montón de amigos. Además, aquí tengo un buen reto porque hace 2 años hice 48’:02’’, para mí un marcón a 4’ pelaos el km. Muy difícil mejorarlo.