Durangoko Duatloia

Ayer, sábado, había varios eventos interesantes relativamente próximos: Duatlon de Durango, Azpeitia-Azkoitia, media de Sara… Se nota que ha llegado la primavera y los galgos quieren competir después del silencioso entrenamiento en el oscuro invierno. No he participado en ninguno, pero estuve en Durango. El Duatlon fue una buena excusa para saludar a los amigos y, además, resultó una bonita carrera. Mira que el invierno ha sido duro, pues la gente está super en forma, vaya nivelazo. Menos mal que nadie ha tenido tiempo para entrenar!! También han ido varios amigos a la Azpeitia-Azkoitia, este año me ha pillado un poco despistado pero me gustaría acercarme en el futuro, a correrla, si puede ser.

Por otro lado, hoy hemos tenido un día fantástico y la salida a Laida ha sido muy bonita. He salido pronto, a las 8:00 para andar un poco antes de ir a buscar a los de la sociedad. Una vez todos juntos, hemos ido tranquilos hasta la subida a Autzagane, luego ha habido un par de calentones: uno en Autzagane y otro subiendo hacia Ereño. En Laida hemos tomado el hamaiketako y nos hemos reagrupado, pero pronto se ha roto el grupo en dos. He aguantado con los de cabeza hasta Gerekiz, sólo me han sacado un poco en el alto. Arriba ha habido otro reagrupamiento pero yo me he dirigido a Morga para estar antes en casa, los demás han seguido para Mungia.

En cuanto a los entrenamientos de la semana, no han estado mal:

* Martes: 49' de carrera suave. Subida al campo de tiro.
* Miércoles: 35' de piscina (1.500 mts)
* Viernes: 1h:4' de carrera. 3 x camino de Torrelarragoiti (7':48'', 7':22'' y 7':21'')
* Sábado: 31' de carrera suave.
* Domingo: 109 km. Salida a Laida.

El camino de Torrelarragoiti es un camino de tierra que está en el polígono del mismo nombre. De vez en cuando voy allí a hacer series, suelo hacer ida y vuelta que creo que es 1,9 km. La ida pica para arriba y, claro, la vuelta es hacia abajo. Cuando preparo el maratón suelo hacer 5, las primeras en torno a 8' y luego voy bajando. La verdad es que las del viernes me salieron muy bien ya que en la 2da bajé de 7:30 acabando bastante bien. Eso sí, luego en la 3ra no pude mejorar, así que quizá y en la 2da apreté demasiado. Pero bueno, creo que está bien desde luego mejor de lo esparado.

Salida Txori: Laida

Este domingo toca salida por Urdaibai con la Txori, una de mis favoritas. Parece que el tiempo va a acompañar, así que creo que volveremos a disfrutar de una bonita jornada de cicloturismo. La hora de salida es a las 9:00 y el recorrido es:

Derio – Erletxes – Amorebieta – Gernika – Artea - Ibarragenlua – -Laida - Gernika - Gerekiz – Mungia – Derio.

En mi caso, volveré por Morga para llegar antes a casa, a ver si estoy antes de las 12:30.

Por lo demás, sigo con mi objetivo de la media, creo que me decantaré por la de Bilbao. Es lo más fácil desde el punto de vista logístico. Me queda algo más de un mes para prepararme y creo que seguiré saliendo en bici y nadando una vez por semana, espero que no me venga mal.

Grande Freire!!!

Este Freire es todo un figura. Se ha metido por 3ra vez la Milan-San Remo en el saco, algo nada fácil porque aquí están los primerísimas espadas. De hecho, los que han quedado por detrás han sido: Boonen, Petacchi, Modolo, Bennati y Hushovd. Al Modolo este no lo conozco, pero fijo que es un galgo de cuidado.

He podido ver 2 de sus 3 victorias: una la de este año donde se ha impuesto con autoridad y la otra cuando le robó la cartera a Zabel por levantar las manos.

Esta carrera es un poco peculiar porque son 290 km, donde los primeros 210 son una película y los últimos 90 otra completamente diferente. Y los últimos 50, ni te cuento, son adrenalina en estado puro. Aunque parezca una carrera de esprinters, yo no lo tengo tan claro. Desde luego, hay que ser un corredor enorme para llegar a disputar este sprint. De hecho, Petachi, Cipollini, Cavendish han tenido que cambiar su preparación para poder optar a esta carrera porque aquí no vale sólo ser rápido, también hay estar muy fuerte para aguantar los últimos 50 km.

En cuanto al finde en Cauterets, pues vida familiar, descanso y poco más. Ha hecho mucho calor por lo que la nieve estaba muy mal, ni nos hemos puesto los esquis. Bueno, Leire sí, por primera vez, y parece que le ha gustado la experiencia.

Y, de entrenamientos, pues el lunes y el miércoles 1.500 mts de piscina y el jueves y el domingo 50' de carrera. El muslo no me ha dado mucha guerra, a ver si puedo ir a por esa media. (Foto del elcorreo.com)

Semana del 8 al 14.

El domingo estaba cansadillo y después de escribir la crónica de la B-B, apagué y me fui a dormir. Así que pongo hoy el resumen de la semana pasada:

• Lunes: 49’ de carrera suave por el parque
• Miércoles: 35’ de piscina (1.500 mts)
• Jueves: 54’ de carrera. Con un 3 x4 x 1’ (desc. 1’ y 30’’).
• Domingo: Bilbao – Bilbao. 137 km.

El jueves después de cenar noté molestias detrás del muslo derecho, imagino que por las series. Así que el viernes decidí no hacer nada para poder salir el domingo. El domingo en la bici no noté nada, pero ando un poco mosca con esas molestias y esta semana no he ido a correr, quizá pruebe mañana.

En cuanto a nuevos objetivos, después de la B – B, quería preparar una media para tener marca y poder ir en noviembre a la Behobia con dorsal rojo. Creo que con bajar de 1h:38’ ya te dan el rojo. La idea inicial era preparar la media de Bilbao (26 de abril) o la de Donosti (16 de mayo). La primera pilla al lado de casa, aunque no tiene muy buena fama en cuanto a organización; la segunda pilla un poco peor, pero tiene fama de estar muy bien. Ya veremos, todo depende mucho de la familia.

El tema del muslo me preocupa un poco porque me trastoca los planes. Bueno, por ahora, voy a descansar esta semana. El 'finde' vamos todos a Cauterets, llevo los esquís, pero no creo que los use mucho mucho ya que las 2 fieras demandan mucha atención. Pero bueno, a ver si puedo un par de horitas, ya veremos…

Crónica B-B

Buena mañana para andar en bici, fresca, pero sin lluvia. A las 8:00 nos juntamos todos en la parada del Bus... ¿todos?!! Todos no, hay una AUSENCIA. Pero no vamos a dar nombres, que queda muy feo. El caso es que la AUSENCIA nos ha dado juego hasta Plentzia, esta primera parte hemos ido muy tranquilos y nos ha dado tiempo de despellajarle hasta hartarnos, je, je...

Luego ha empezado la subida a Andrakas y, contra mi pronóstico, han empezado los disparos. A media subida ya eran ruido de mortero y en el alto he llegado con calentón de hordago. En la bajada me he replanteado el tema y he decidido que si el ritmo de subida de Urduliz iba a ser del mismo pelo, como que no pintaba nada en ese grupo. Y, efectivamente, nada más empezar la subida me he descolgado y he seguido ligero pero no tanto como Iker, Aitor, Pedro, Fernan, Luismi, Mikel, Patxi y compañía.

Así que he subido Urduliz y Unbe a buen ritmo pero sin desfondarme, en Unbe he pillado a Txales y Javi Aurre y en la bajada me ha pillado Agustín. Hemos ido juntos hasta Zamudio donde estaban Aitor y Pedro. Yo creía que el resto de la martxa la ibamos hacer a ritmo llevadero, pero a partir de Mungia nos hemos metido en un grupo que iba bastante más rápido de lo esperado, sorprendentemente he aguantado muy bien.

Poco antes de Gerekiz, Aitor se va alejando y en la subida también se va Pedro, pero no le perdemos de vista. Arriba Pedro nos espera y bajamos juntos Agus, Javi, Pedro y yo. Poco antes de Goikolexea, vemos a Luismi arreglando un pinchazo, le quedaba poco porque estaba hinchando la rueda. Así que le dejamos ya que probablemente nos pille en el llano hacia Bilbao.

Pero, hacia Galdakao, nos unimos a un grupo que va a toda pastilla y vamos hasta Bilbao con ellos. Llegamos a las 12:35, en Meta están Iker, Mikel, Aitor, Patxi, etc. En fin, todos, esperamos a ver si llega alguno más para marcharnos a casa y aparece Luismi. Así que poco antes de la 1 vamos para casa. A las 2 llego a Lezama con 137 km en el cuenta.

Las sensaciones han sido muy buenas. De hecho, creo que ha sido de las mejores B-B que he hecho y, teniendo en cuenta que prácticamente no he tocado la bici en todo el año, es para estar muy contento. Está claro que los entrenamientos en la piscina y a pie me han venido muy bien. No llego al nivel de los que llevan todo el año entrenando en bici, pero voy bastante bien.

Predicciones para la B-B.

Apenas quedan 4 días para el 1er objetivo del 2010: la B-B. Ya sé que para muchos esta martxa es una globerada, pero para mí, globero incurable, ésta es uno de los hitos del año. Y, dado que falté el año pasado, éste es de obligado cumplimiento (salvo que el tiempo lo impida, claro). Sería mi décima participación, lo sé porque guardo todos los recuerdos/trofeos que nos han ido entregando. El de este año es el que pongo en la foto (http://www.bilbaobilbao.com/).

En cuanto a las predicciones, no está muy claro que ese día no vaya a llover, hoy en Euskomet apuntan lluvia para el sábado y nubes para el domingo. Eso sí, mucho frio. Así que, si se cumplen las predicciones, saldremos, abrigados, pero saldremos. De todas maneras, habrá que seguir atento a lo que digan los meteorólogos porque hay bastante inestabilidad y la predicción puede cambiar.

Si al final no llueve, creo que iremos muchos de la Txori. Hemos quedado a las 8:00 en la parada del Bus para luego dirigirnos a Lutxana, coger allí la martxa y completarla hasta Bilbao. En Bilbao, reagruparnos y todos juntos a casa en bicicleta.

¿Reagruparnos? Pues sí. No nos engañemos, saldremos todos en alegre armonía y puede que lleguemos así a Zamudio, aunque Unbe es propicio para el 1er calentón. Pero después de Zamudio… uy, uy, uy… No nos salva ni el tato. Y sí nos perdonan la vida hasta Gerekiz, que lo dudo, entonces no quiero ni pensar en Morga, eso va a ser Sarajevo en pleno bombardeo.

En la bajada de Morga suele haber otro reagrupamiento y, si no te has descolgado mucho, hay posibilidad de que te estiren un poco más el cuello en el llano hasta Bilbao. De todas maneras, se irán formando grupos en función de las fuerzas y las ganas, es difícil quedarse solo. Bueno, solo es prácticamente imposible (es lo mejor de la B-B, que nunca te falta compañía), me refiero a grupos de la Txori.

Seguro que habrá un poco de todo y de eso se trata, de pasar un buen día de ciclismo. El que quiera kaña, pues kaña, y el que quiera ir más tranquilo, pues más tranquilo.

Previa a la Bilbao-Bilbao (B-B)

Este fin de semana tenía bautizo y he tenido que reorganizarme. Esto es, madrugar como un campeón. El sábado a las 7:40 en la carretera, a buscar a Luismi y luego de nuevo al Txorierri. Nos encontramos tb con Agustín, Pedro y Juankar y estuvimos rodando por el valle. Yo me fui a casa a las 10:50 con 76 km de llaneo suave, Luismi y Juankar hicieron algo más.

El domingo a las 7:35 a Gaztelumendi con la MTB, casi en la cumbre pillo una rama y rompo el freno de atrás, si es que la MTB está en las últimas. Así que he tenido que bajar con mucho cuidado, pero bueno, a las 9:00 estaba en casa entero. He llegado justo cuando se han levantado Irati y Ana.

En fin, el resumen semanal de entrenamientos es:

* Lunes: 48' de carrera suave
* Miércoles: 35' de piscina (1.500 mts)
* Jueves: 49' de carrera
* Sábado: 76 km de bici de carretera.
* Domingo: 1h:15' de mtb

Por último, entramos en la semana de la B-B. El año pasado no la hice porque amaneció un día muy feo, aunque al final no fue tan malo, pero yo me quedé en casa y luego me pasé la mañana arrepintiéndome. Este año a ver si sale bueno y pasamos un buen día de ciclismo, la verdad es que me apetece un montón.

La foto que pongo es de la de hace 2 años en el alto de Unbe. Ahí estoy cerrando la grupeta que subió a un ritmo algo más que alegre para mí. Quise poner mi mejor sonrisa pero con el calentón que llevaba lo que salió es lo que veis.

Salida a Zeanuri

La semana ha empezado con 2 días fantásticos y hoy se ha estropeado un poco. La previsión es que el tiempo estará un poco revuelto hasta el viernes y que luego tendremos un buen fin de semana. A ver si se puede aprovechar para hacer un poco de bici o salir a correr, algo haremos, aunque el domingo poca cosa porque tengo bautizo en Solares.

De todas formas, pongo el recorrido de la salida del domingo con la Txori:

Derio - Erletxes - Galdakao - Miraballes - Zeanuri (Opcional Presa) - Igorre - Urgoiti - Derio

La hora de salida es a las 9:00 y los km andan entre 75 y 100 km dependiendo de si se da la vuelta a la presa y de si se alarga un poco al volver (por Amorebieta, por ejemplo). Me da pena perderme la salida porque, a parte que me gusta el recorrido, estoy seguro de que va haber un ambiente muy majo.

En este recorrido también hay un punto caliente, como Miota en la de Arrazola, que es la subida a Zeberio. Es una subida suave de unos 3 km que invita a batirse el cobre y, o mucho me equivoco, o habrá episodio anaconda el domingo. Es decir, se empezará a un ritmo alegre y llevadero, se irá apretando y dando calor a las patas y se acabará con un calentón de aupa y descolgado antes de llegar al alto. Pero no pasa nada, luego reagrupamiento en la bajada y, como te descuides, te dan otro calentón en la subida a la presa.

Bueno, a ver si se cumplen las previsiones meteorológicas y podemos sacar algo de tiempo para hacer alguna cosilla.