Ataque en La Kuadra

Lo primero, los entrenamientos de la semana:

• Lunes: 35’ de piscina (1.500 mts)
• Miércoles: 46’ de carrera con 2/3 cambios de ritmo
• Viernes: 1h:38’ de carrera. Subida al Ganguren y vuelta por el campo de golf
• Domingo: 130 km de bici. Salida a Okendo

Hacía tiempo que no me metía por el Ganguren y el viernes, con un día estupendo, me animé. Me encontré muy a gusto, apenas noté molestias en la pierna y lo mejor fue que por la noche y el sábado siguió sin molestarme. De todas formas, no quiero confiarme porque, aunque no tengo molestias, si que noto que esa zona está como tirante.

El domingo también salió una mañana muy maja, salí pronto, a las 7:50, y con una temperatura agradable ( 14º), después de llevar todo el año saliendo con temperaturas por debajo de los 5º. A las 9:00 me junté con los del grupo, muy numeroso esta vez.

Fuimos como a unos +/- 24 km/h hasta pasado Amurrio. Luego ya empieza a picar para arriba hasta Respaldiza y se fue algo más despacio pero, claro, al ser cuesta arriba, también un poco más “acalorados”. El grupo se cortó en el alto de Respaldiza y yo entré justito, pero entré, así que me pude unir a la locomotora que se suele formar desde Respaldiza a Okendo. Es un tramo muy bonito, sin tráfico donde solemos rodar muy rápido, con ataques, relevos, etc… Muy divertido.

En Okendo cafecito y vuelta a casa por Bilbao. También fuimos rápido hasta Bilbao, yo me temía que en la Kuadra iba haber fraccionamiento y así fue, pero no como yo pensaba. El caso es que el repecho se pasó sin problemas, y bajando me quedé sólo en cabeza, pegué un acelerón a ver que pasaba y ví que se me unía Luismi. Así que, ni corto ni perezoso, le dije “venga, a relevos hasta Bilbao” y, dicho y hecho, bueno… hecho no, porque no nos dejaron llegar a Bilbao. Pero sí estuvimos un rato escapados… je, je… la verdad, es que fue muy divertido.

Esta semana es la media de Bilbao y, la verdad, no me apetece nada. Estoy disfrutando con la bici y el viernes me lo pasé muy bien por el monte, así que igual me olvido de esta media y evito el riesgo de lesión. Justo ahora que empieza el buen tiempo lo que menos apetece es estar un mes parado. De todas formas, tengo la semana para pensármelo.

(Foto: http://www.amstelgoldrace.nl/)

Salida a Okendo

Parece que el tiempo va a acompañar tb este fin de semana y la salida de la Txori es a Okendo. La hora sigue siendo a las 9:00 y el recorrido es:

Derio – Erletxes – Irubide – Miravalles - Laudio - Respaldiza - Okendo - Sodupe - Zorroza - Bilbao - Derio

Este recorrido tiene un tramo muy bonito desde Respaldiza hasta Okendo pero, por otro lado, tiene el inconveniente de tener que volver por Bilbao. A parte de problema que supone con el tráfico, a mi tampoco me gusta porque no me deja posibilidades de 'atajar' para volver antes a casa. Así que no sé que haré, según las ganas ya veré si me acerco.

Por lo demás, poco que contar, queda poco para la media de Bilbao y, la verdad, no estoy nada motivado ya que, por la molestias en la pierna, no he podido prepararla bien. Estoy tentado de no ir y dejarlo para la media de Donosti, que me llama bastante más que la de Bilbao. Así como el primer objetivo del año lo cogí con ganas, este segundo me motiva más bien poco. Tendremos que elegir bien el 3ro, los candidatos son la Kosta Trail y la Martxa de Mungia.

Primer domingo de abril.

Primer domingo de abril y se han confirmado los pronósticos: Cancellara ha ganado la Paris - Roubaix haciendo buena la norma que dice que el que gana en Flandes es el favorito para Roubaix. Flecha ha quedado 3ro, una pena porque lleva años rondando la victoria (ha sido 2do, 5to, 6to, siempre hace buenos puestos) pero ganar es siempre muy difícil y mucho más en las grandes clásicas.

En cuanto a los entrenamientos de la semana:

- Lunes: 78 km de bici
- Miércoles: 35' de piscina (1.500 mts)
- Jueves: 1h:05' de carrera. 3 x camino Torrelarra (7':41'', 7':40'', 7':22'')
- Sábado: 44' de carrera suave
- Domingo: Salida a la Klasika Primavera 120 km

Contento con la carrera a pie porque no he tenido molestias, lo cual me anima para la media del 25. No llevo un buen entrenamiento para hacer una media maratón, pero espero poder hacerla sin problemas. Este será el 2do objetivo del año después de la Bilbao-Bilabao, cuando la haga ya pensaremos en el 3ro.

En cuanto a la salida de la Txori, hoy hemos estado menos de los habituales ya que algunos estaban de vuelta de las vacaciones y otros en la Castro. Hemos salido 9, que no está mal, pero es que en las salidas anteriores nos hemos juntado siempre 15 o más.

Yo he salido a las 7:40 hacia Larrabetzu, he andado por allí, luego he ido al parque tecnológico y finalmente me he unido al grupo. La salida ha sido tranquila y después del café, Patxi (que también se ha dado un buen madrugón, creo que ha hecho más de 130 hoy), Jose, Javi y yo nos hemos ido a toda pastilla para subir Montecalvo antes de que pasara la carrera, lo hemos conseguido por los pelos, y luego hemos vuelto por Gerekiz. Al final nos hemos dado un buen tute: Goiuria, Montecalvo, Gerekiz y Morga. La verdad es que he llegado bastante 'tostao' a casa. (Foto: www.elcorreo.com)

Klasika Primavera

Se acerca el fin de semana y parece que el tiempo va a acompañar. El domingo hay salida de la Txori e intentaré acercarme. Este domingo, aprovechando la “Klasika Primavera”, el recorrido va a Montecalvo. Concretamente es:

Derio – Erletxes – Zornotza – Durango - Berriz – Goiuria – La Pilastra – Montecalvo – Autzagane – Zornotza – Erletxes – Derio

En Montecalvo se suele esperar a ver pasar la carrera y, algunas veces, incluso se ve una segunda pasada en Autzagane.

Yo saldré, como de costumbre, sobre las 8:00 para hacer una hora por mi cuenta, luego a las 9:00 iré a la salida y, seguramente, no me quedaré a ver la carrera para estar en casa lo antes posible. Igual vuelvo por Gerekiz para ganar un poco de tiempo.

Además, el primer domingo de abril es una fecha importante en el ciclismo ya que se celebra la que, para muchos, es la clásica con más personalidad del calendario: la Paris - Roubaix. Es un espectáculo alucinante, un cuerpo a cuerpo en el barro digno de la mejor épica griega. Este año no creo que la vea en directo porque hará bueno y trataremos de aprovechar el día haciendo algo con las niñas. A ver si por la noche dan un resumen en Eurosport y puedo verlo.

Y, también el domingo, es la cicloturista de Castro y creo que algunos del grupo se acercarán a darse un calentón. La hice hace bastantes años y recuerdo que el recorrido era suave pero se iba a toda pastilla, viene muy bien para coger chispa. En este mes, y en mayo, hay bastantes cicloturistas cerca y están bien para coger ritmo porque, cada uno en su grupo, se suele ir a tope. A ver si me puedo acercar a alguna, la de Mungia siempre me ha gustado, ya veremos…

Espartacus

Aunque el parecido es bestial, no, el de la foto no soy yo. Je, je... ya le gustaría a Cancellara tener mi planta encima de la bici, eh?! El amigo Espartacus, como le conocen en el pelotón, se volvió a exhibir el domingo por las carreteras belgas metiendo en su zurrón otro tesoro sólo al alcance de muy pocos. Su primer Tour de Flandes, ya tiene una Milan - San Remo y una Paris - Roubaix, y es claro favorito para la del 2010, el próximo domingo.

En cuanto a la Vuelta al País Vasco, un grupo de gallos se ha disputado la etapa al sprint y ha llegado primero Freire, pero le han descalificado y la vistoria ha sido para Valverde. Es cierto que Freire se ha metido a la izquierda y le ha cerrado el paso a Valverde, pero creo que Valverde no habría ganado aunque hubiese tenido paso. Pero bueno, es sólo una opinión, ambos son unos hachas en este tipo de llegadas.

En cuanto a mi, no he tenido tiempo de ir a Flandes a darle caña a Fabian, Boonen, Flecha y cia, además el domingo amaneció lloviendo y decidí dejar la bici para mejor ocasión. Sí salí a correr, 1 horita a media mañana después de los desayunos, las cacas, la plancha, etc... Hoy sí he cogido la bici, he salido a las 8:00 con 4 graditos, en Asua casi se me caen los dedos. He hecho 78 km y a las 11:00 ya estaba en casa, me ha dado pena no poder seguir porque el día era espectacular pero lo he seguido aprovechando en Busturia con Ana y las niñas. Pues eso, estos días de vacaciones han estado muy bien, ha habido tiempo para todo. (Foto de www.cyclingnews.com/)

Salidas de abril de la Txorierri.

El horario en abril se mantiene, salimos a las 9:00 y las salidas son las siguientes:

. 4 de abril: Gorliz
. 11 de abril: La Pilastra (G. P. Primavera)
. 18 de abril: Okendo
. 25 de abril: Arbazegi

La de mañana no puntua ya que es en Semana Santa y la gente suele estar de vacaciones. Como este año andamos por aquí y si el tiempo nos deja iré, el recorrido es:

Derio - Amorebieta - Muxika - Gerekiz - Mungia - Gorliz - Algorta - Erandio - Lutxana - Asua - Derio

En cuanto a los entrenamientos del resto de la semana:

- Martes: 35' de piscina (1.500 mts)
- Miércoles: 1h:08' de carrera. 30' suave, 30' a más ritmo y 8' de trote
- Jueves: 81 km de bici llaneando por la Ria y el valle
- Sábado: 40' de piscina (1.500 mts)

La carrera del miércoles la acabé muy bien, con buenas sensaciones, pero luego volví a tener molestias en el muslo. Parece que si aprieto un poco salen las molestias y si voy más tranquilo el muslo no se queja. Bueno, habrá que ir con cuidado.

AHH!!! Mañana es el Tour de Flandes, lo dan en TDP. Siempre que puedo intento ver estas carreras, las clásicas del pavé son lo más.... (Foto de www.cyclingnews.com/)

Durangoko Duatloia

Ayer, sábado, había varios eventos interesantes relativamente próximos: Duatlon de Durango, Azpeitia-Azkoitia, media de Sara… Se nota que ha llegado la primavera y los galgos quieren competir después del silencioso entrenamiento en el oscuro invierno. No he participado en ninguno, pero estuve en Durango. El Duatlon fue una buena excusa para saludar a los amigos y, además, resultó una bonita carrera. Mira que el invierno ha sido duro, pues la gente está super en forma, vaya nivelazo. Menos mal que nadie ha tenido tiempo para entrenar!! También han ido varios amigos a la Azpeitia-Azkoitia, este año me ha pillado un poco despistado pero me gustaría acercarme en el futuro, a correrla, si puede ser.

Por otro lado, hoy hemos tenido un día fantástico y la salida a Laida ha sido muy bonita. He salido pronto, a las 8:00 para andar un poco antes de ir a buscar a los de la sociedad. Una vez todos juntos, hemos ido tranquilos hasta la subida a Autzagane, luego ha habido un par de calentones: uno en Autzagane y otro subiendo hacia Ereño. En Laida hemos tomado el hamaiketako y nos hemos reagrupado, pero pronto se ha roto el grupo en dos. He aguantado con los de cabeza hasta Gerekiz, sólo me han sacado un poco en el alto. Arriba ha habido otro reagrupamiento pero yo me he dirigido a Morga para estar antes en casa, los demás han seguido para Mungia.

En cuanto a los entrenamientos de la semana, no han estado mal:

* Martes: 49' de carrera suave. Subida al campo de tiro.
* Miércoles: 35' de piscina (1.500 mts)
* Viernes: 1h:4' de carrera. 3 x camino de Torrelarragoiti (7':48'', 7':22'' y 7':21'')
* Sábado: 31' de carrera suave.
* Domingo: 109 km. Salida a Laida.

El camino de Torrelarragoiti es un camino de tierra que está en el polígono del mismo nombre. De vez en cuando voy allí a hacer series, suelo hacer ida y vuelta que creo que es 1,9 km. La ida pica para arriba y, claro, la vuelta es hacia abajo. Cuando preparo el maratón suelo hacer 5, las primeras en torno a 8' y luego voy bajando. La verdad es que las del viernes me salieron muy bien ya que en la 2da bajé de 7:30 acabando bastante bien. Eso sí, luego en la 3ra no pude mejorar, así que quizá y en la 2da apreté demasiado. Pero bueno, creo que está bien desde luego mejor de lo esparado.