Crónica Sorginen Lasterketa.

Esta es otra de esas carreras cómodas que me gustan: cerca de casa, fácil apuntarse, recorrido bonito, ambiente majo… De hecho, el recorrido es una pasada: por los alrededores del Anboto, pasando por hayedos muy bonitos, senderos muy chulos, pasas por Besaide, etc... En fin, para mí de los mejores si no el mejor recorrido de las que hago habitualmente.

Este año sólo hemos ido Rafa y yo, el hecho de tener la semana anterior la Suzien ha restado participación. En cualquier caso, nosotros cumplimos con las rutina de quedar donde Ibon, tomamos un cafecillo y nos dirigimos hacia Axpe tranquilamente.

Llegamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal, dado que la carrera era a las 10 y estábamos por allí antes de las 9. Poco a poco fue viniendo gente pero nadie conocido. Bueno, sí. Por allí andaba Oihana Kortazar, no es que tomemos zuritos con ella todos los viernes, pero conocida sí que es.

A pesar de que la previsión era que la mañana iba a aguantar, el cielo estaba bastante oscuro y un poco antes de la salida se puso a llover. No llovía mucho pero la salida la hicimos con lluvia, algo que da bastante pereza. Sin embargo, paró enseguida y la mayor parte de la primera subida, la de Larrano, la hicimos con 4 gotitas. Eso sí, arriba hacía mucho viento y las 4 gotas que caían hacía hasta daño.

Poco a poco fuimos bajando al pol-pol, donde estaba el primer avituallamiento, y en esa zona el viento ya no era tanto. Ahí ya iba solo, Rafa estaba cerca, pero íbamos cada uno a nuestro ritmo a no mucha distancia. Yo andaba con ganas por el fiasco de la Mugetatik, quería hacer una buena carrera para levantar un poco la moral.

Desde el Pol-pol hasta el tope es muy favorable, al principio tienes un repecho pero luego todo es para abajo. Hasta Zabalandi vas por una pista que pasa por un hayedo muy chulo, poco después de Zabalandi, giras a la izquierda y vas por un sendero muy bonito que deja un barranco a la derecha que impresiona bastante. Por esa zona fui solo, de cuando en cuando veía algún corredor que iba adelantando pero pocos.

Así hasta el tope, donde llegué con 1h:42’ y, lo más importante, con muy buenas sensaciones. Quedaba la subida a Besaide, que va de menos a más dureza, es mejor ir poco a poco para no llegar arriba muerto. Por aquí también pasé a alguno, pero también fui durante bastante rato sin ver a nadie. En ningún caso me sentí perdido o con dudas porque las marcas eran muy claras y conozco bien el recorrido. Creo que esta ha sido la sexta vez que la he hecho.

Por fin llego a Besaide, bastante entero. Ya no quedan más subidas, un falso llano, una bajada con algún tramo de pendiente y el bidegorri. Notaba los kilómetros en las patas pero las sensaciones eran muy buenas teniendo en cuenta que quedaban unos 6 km para acabar. Enseguida me planto en el avituallamiento del bidegorri, toca apretar los dientes para intentar mantener un buen ritmo. Como en casi toda la carrera, no veo a ningún corredor por delante, sí gente paseando que me anima un montón.

El último km de la carrera sale del bidegorri para hacer una pequeña subida que siempre se hace muy pestosa. Pero este año se ve que iba motivado porque la hago hasta arriba corriendo, una vez salvas esta cuesta ya solo quedan unos metros para llegar a meta.

Llego en 2h:47’, 2 minutillos menos que el año pasado. Muy contento porque me he visto muy a gusto, corriendo con ganas y con poca fatiga para lo que son este tipo de esfuerzos. Me ha venido muy bien venir aquí porque me ha subido la moral. No es que estuviese agobiado por lo de la Mugetatik pero sí que me fastidió un poco y me generó dudas porque aquel día esperaba hacer una buena carrera.

Al de poco llega Rafa, 2h:54’ creo, bajando bastante el tiempo del año pasado. Teniendo en cuenta que el último mes ha salido poco, está muy bien. Creo que también ha salido muy motivado de la carrera.

En la recogida de dorsales nos informaron que a finales de octubre se hace la media maratón de Urkiola. No es el recorrido que se hacía antes pero tiene buena pinta, ya hemos dicho que, si no hay contratiempos, iremos a hacerla. Se ve que hemos salido reforzados de aquí, je, je…

Otxandio por Dima.

Prácticamente tenemos el calendario cicloturista acabado, solo queda la salida del hamaiketako a la Arboleda a la que no iré porque coincide con la Sorginen. Se puede decir que la temporada de bici está acabada aunque no descarto que salga algún día con la bici, pero será algo puntual. Por supuesto, muchos de la sociedad seguirán andando a nada que el tiempo acompañe un poco.

Al final he hecho muchas de las salidas del calendario que era uno de mis objetivos de 2015. Salir con la Txorierri y mantenerme en el grupo con cierta solvencia era de lo que se trataba y creo que se ha conseguido. En total, han salido poco más de 3.500 km, a los que hay que añadir otros 600 de BTT sin incidencias destacables. Por tanto, me quedo muy satisfecho con la temporada de este año.

La salida de ayer era a Otxandio por Dima, así que tocaba subir el puerto largo de nuestro entorno. Son 11 km con relativamente poco desnivel, no son muy duros. Pero, como los subimos a toda pastilla, llegué arriba con un buen sofocón. Lo bueno fue que hice casi todo con los gallos y, aunque me soltaron en los 2 últimos km, no les llegué a perder de vista.

En Otxandio el colacao de rigor y vuelta por Barazar sin bajar a Villareal. La vuelta también la hicimos a buen ritmo, al final salieron 105 km a 28 de media. No está nada mal para acabar la temporada. En mi caso, creo que acabo en el mejor momento de forma.

Ahora quiero dedicarme un poco más a correr y ver si llego al maratón de Donosti. Por lo pronto este domingo iré a la Sorginen, buena piedra de toque para saber mi estado de forma. Yo creo que estoy bien, el domingo veremos.

Salida a Zalla.

El domingo tocaba la salida a Zalla con la Txori. Estamos ya en las últimas del calendario y, como además salió un día estupendo, apetecía hacer un poco de carretera. Salimos 8 de Derio hacia Llodio, en Miravalles uno se dio la vuelta y el resto seguimos a un ritmo relativamente cómodo.

La verdad es que fuimos hasta Zalla tranquilos y sin romper el grupo. Incluso en la subida antes de Orozko fuimos juntos. Antes de llegar a Zalla empezamos a ver grupos que venían de la Samu, pero no nos metimos en ninguno. Llegamos a Zalla y tomamos el café justo enfrente del avituallamiento.

La vuelta tocaba por la margen izquierda subiendo primero la Herbosa y, bajando ese puerto, pillamos a un grupito de 4 con los que hicimos grupeta. De hecho, les llevamos en volandas varios kilómetros. Al final nosotros seguimos por la Kuadra hacia Portu y ellos se fueron hacia Zalla de nuevo.

En Portu había regata y mucho jaleo pero pasamos el puente sin mayor problema y para casa por la Ría tranquilamente. Al final 121 km a 26,5 de media, excursión bonita y buen entrenamiento de fondo.

Por lo demás, el resto de la semana no he podido hacer gran cosa por temas domésticos. Un par de salidas a correr por Lezama de 45’ y una subida al Gaguren que me llevó 1h:17’. En fin, por lo menos he salido algo, a ver si esta semana tengo un poquito más de tiempo para poder hacer algún entrenamiento de series pensando en la maratón.

Día de series en Torrelarragoiti.

Hacía años que no me ponía con unas series, siempre me han dado mucha pereza. Todo el mundo te dice que son necesarias para mejorar y yo también creo que es así, pero nunca encuentro un momento para hacerlas.

El caso es que esta semana decidí a hacerlas. Para ello fui a Torrelarragoiti, donde hay un bonito camino de tierra que medirá unos 1,8 o 1,9 km, e hice 5 series. Los tiempos fueron: 7:32, 7:23, 7:28, 7:13 y 7:06. Comparándolos con los de hace 4 años, que fue la última vez que hice este entrenamiento, son muy buenos.

Lógicamente, teniendo en cuenta que en los 2 últimos años mis tiempos en la maratón han ido empeorando, me llevé una agradable sorpresa. No tengo decidido al 100% que vaya a ir a Donosti, pero si fuera da para pensar que este año estoy para batir mi marca en la maratón o, por lo menos, para bajar los 3:22 del año pasado.

Sin embargo, ya tengo experiencia suficiente para saber que esto no es una ciencia exacta. Si voy, ya sé que me falta mucha preparación y que, según como vaya esa preparación, las sensaciones en la carrera, el tiempo meteorológico y más factores, el resultado puede variar mucho.

En cualquier caso, estoy contento con las series. Esto me motiva un poco de cara a la Sorginen y al posible maratón. A ver si esta semana hago otra de series, no necesariamente las mismas, y las sensaciones son igual de buenas.

Pongo foto de la Mugetatik, donde creía que iba a hacer una buena carrera y agarré una pájara de campeonato.

Excursión a Orduña.

Salió un bonito domingo para ir a Orduña con la Txori, un poco fresco pero despejado. Un muy buen día para dar una vuelta en bici. En Derio nos juntamos 8 y luego se incorporaron Juan Cruz y Jon. Por tanto, bonita grupeta dominguera.

Hicimos la ida tranquilos hasta la subida a Lendoño donde se cortó el grupo. En el de atrás subimos suave y nos plantamos en Orduña con una media de 25. En la segunda parte también empezamos tranquilos pero como nos equivocamos, para que no se alargara demasiado la salida, tuvimos que apretar un poco. Tampoco demasiado, al final en casa a la 1 y 20, no demasiado tarde. 

En cuanto a las sensaciones durante la semana, después del fiasco de la de Lezama, parece que me estoy recuperando bastante bien. He salido bastantes días, en bici y a correr, y me he encontrado a gusto. En concreto, la semana ha sido tal que:

• ·         Martes: Bici de carretea (60KM)
• ·         Miércoles: 43’ c.c por Lezama.
• ·         Jueves: BTT (22 km).
• ·         Viernes: 1h:32 carrera por monte (Ganguren).
• ·         Domingo: Orduña con la Txori (129 km)

Por supuesto, todos los días con calma, pero sí es cierto que las sensaciones han sido buenas. Quiero pensar que el bajón de la carrera de Lezama fue por el calor que, por experiencias anteriores, ya sé que no me sienta nada bien. Además, la cervecita de después de la carrera creo que tampoco vino bien.

Por otro lado, y para pasar página, ya me he inscrito en la Sorginen que es el 4 de octubre. A ver si sale un día bonito, disfrutamos de la carrera y, luego, del Txakoli Eguna en Lezama.

Crónica mugetatik.

Esta, como es en casa, resulta muy cómoda dado que no implica desplazamientos y todo resulta muy familiar. Así, pude levantarme y desayunar con tiempo, coger el dorsal sin problemas, pasar por el baño tranquilamente… En fin, que estaba en la salida en perfecto estado de revista. Además, tuve tiempo para ver la salida de los andalaris. 

Como ya anticipaban las previsiones, en esta edición tuvimos un protagonista de excepción que iba a marcar el devenir de la carrera, al menos a mí: el calor. Desde las 8 de la mañana ya hacía bastante calor y a las 10 yo creo que ya andábamos por los 30 grados. Normalmente la salida me la tomo con calma, y este año todavía más, porque ya sé que estas temperaturas no me sientan nada bien. 

En la salida los compañeros de entrenamientos se fueron enseguida, como ya esperaba, porque están andando muy bien. Por supuesto, a Alex y a Isaac ni les vi y a Rafa, Etor y Lander un poco al principio, pero muy al principio. Olano se lo toma con más calma que yo. A Corcu también le perdí de vista pronto pero en la subida a Gaztelumendi le volví a coger y fui hasta el avituallamiento de la casa Torre con él.

En la casa Torre ya noté que no iba y que la subida al Ganguren se iba a hacer durísima. Así fue, ya en la parte final me tuve que parar 2 veces porque no podía, la segunda de las paradas con mareo incluido. Poco a poco conseguí llegar al avituallamiento donde comí y bebí algo. Esto me dio un poco de aire pero la verdad es que iba muy mal, cada vez que había un repecho lo hacía andando y, en la bajada a Lezama, me dejé llevar pero hasta eso me costó un horror.

Por fin, llegué a meta en 2h:50’, casi 30’ más que el año pasado. De nuevo, tomé líquido y algo de fruta, poco a poco me fui recuperando pero sí que notaba un cansancio terrible. En el Vivero Unai ya me había dicho que Isaac había hecho 4º y abajo me dicen que en 2h:01’. Sin comentarios, una máquina. Los demás también muy bien, buenos tiempos para el día que había salido. Al parecer, Olano y yo fuimos los que más sufrimos el calor.

Al de poco de llegar, aparecieron los de la txiki. Leire e Irati entraron con un sofoco de aúpa. Leire, además, con dolor en los pies porque las zapatillas le han hecho daño. Todos habían pasado mucho calor pero Ana me dijo que sin problemas, que se habían arreglado bien.

Después de la entrega de premios, fuimos al Grisson a tomar una cerveza y de nuevo me dio un mareo bastante serio. En éste lo pasé realmente mal, poco a poco, con ayuda de Ana y Etor, conseguí levantarme e ir a casa. Me tumbé un poquito, me di una ducha y ya mejor. Comí algo y, después de la siesta, me vi recuperado y nos fuimos a la piscina a pasar la tarde. 

Después del susto del mareo, esta semana habrá que tomársela con tranquilidad. Espero seguir con los entrenamientos para hacer la Sorginen, eso sí, con calma y midiendo los esfuerzos.

Lezamako mugetatik.

Después del periodo vacacional, vuelta a la rutina. Cierto es que en vacaciones estamos estupendamente pero, por lo menos para mí, la rutina es necesaria. Aunque luego el año se hace muy largo y esperamos fervientemente las vacaciones, el tener el día a día controlado me hace sentirme cómodo.

Así que, como digo, ahora toca volver a las pautas habituales y, como no, a las carreras y salidas otoñales. Empezando por la Mugetatik que, bien es cierto que se celebra en verano, pero para muchos es la que da el pistoletazo de salida de la temporada de otoño.

Este año hay algún pequeño cambio en el recorrido y, al parecer, se cronometra la subida al Ganguren. Por lo demás, poca cosa, para qué cambiar algo que funciona bien. Primero saldrán la marcha andando (creo que a las 8:30), después la carrera (las 10:30) y seguido la txiki. Los horarios mejor consultarlos en la web porque no estoy muy seguro. Creo que todavía quedan dorsales, así que animarse, que hay mucho ambiente y, tanto la marcha como la carrera, no son muy duras.