Le Tour: la Pierre Saint-Martin.

Estamos en plena vorágine del tour que, desde mi punto de vista, está siendo bastante entretenido. Es verdad que el Sky lo tiene bastante controlado pero las etapas de los pirineos han estado bastante bien. A ver qué pasa en los Alpes.

Algún año nos hemos acercado con la bici a disfrutar del ambientillo y a subir alguno de los puertos. La última vez que estuve (con Fernan y Aitor) fue la que ganó Samu en Luz Ardiden. Aquel año dejamos el coche en Lourdes y fuimos en bici hasta Saint Marie de Campan, subimos el Tourmalet, nos tomamos un “chocolat” en Luz Sant Sauveur, y luego intentamos subir Luz Ardiden, donde acababa la etapa, pero no nos dejaron.

Volvimos a Lourdes, nos comimos el bocata y vimos el final de etapa en un bar tomando una cerveza. Recuerdo que fue una jornada redonda, hizo un día estupendo y llegamos a casa sobre las 9 habiendo pasado un día de lo más divertido.

Este año, algunos de la Txori (Agustín, Pedro y Aitor, de nuevo) han estado en la Pierre Saint-Martin en un plan similar al del año de Samu. Esto es, salir de Derio a las 5:30, andar con la bici por la zona de la carrera y volver para la hora de la cena. Imagino que se lo habrán pasado fenomenal. Imagino, no. Seguro. De hecho, han mandado fotos muy chulas desde la Pierre Saint-Martin. Pongo una que me ha gustado especialmente.

Galarleiz crónica.

Como de costumbre, KDD temprana (6:45) en la degustación de Ibon. Nos juntamos Corcu, Isaac, Etor, Alex, Rafa y yo y enseguida nos dirigimos a Zalla donde llegamos con tiempo para aparcar. Esperamos un poco a los autobuses que nos llevarán a San Pelaio donde llegamos con un poco se sirimiri.

A pesar del sirimiri, no se estaba mal y pudimos hacer los últimos preparativos sin problemas. Calentamos un poco y salimos al ritmo del Thriller de M. Jackson que le da un punto a la salida. Etor se va enseguida, está muy en forma y va a hacer un tiempazo. Rafa y yo vamos juntos controlando la velocidad para llegar al medio maratón sobre las 2:45. La idea es no ir demasiado rápido para tener fuerzas para la segunda parte y poder bajar de 5:30.

Coronamos el Zalama y vamos avanzando poco a poco y charlando tranquilamente. En los pasos de los km 5 y 10 vemos que vamos 5’ más rápidos pero entra dentro de lo razonable. Poco a poco nos vamos quitando las subidas más duras y nos plantamos en el medio maratón con un adelanto de 8’ sobre el tiempo previsto. Rafa va supercómodo, yo no tanto, aunque tampoco voy mal. Después del medio maratón se sube el Burugueño, poco a poco Rafa me va soltando, sigo a mi ritmo ya que forzar para seguirle no tiene sentido con todo lo que queda por delante.

Poco a poco me voy acercando al Kolitza, donde se empieza a ver bastante ambiente de público animando, voy haciendo mi carrera y mentalizándome para evitar los bajonazos. Llego al 30, no puedo decir que voy fresco pero tampoco mal, mantengo el trote y voy pasando gente, la mayoría de la martxa y algún korrikalari también. 

Pasando el Garbea, viene la bajada mortal que recordaba de la vez anterior que te deja los cuádriceps para un derribo. Bajo con cuidado, adelantando a gente tocada y que sufre para hacer la bajada. Por fin llego a la pista, ahora la bajada es tendida y viene muy bien para ir recuperándose.

Ya solo queda la campa de Martintxo como último gran obstáculo. Subo, sin parar, muy despacio. Arriba miro el reloj: 4 horas y 50 minutos. Es decir, voy muy bien y, si no me fallan las patas, puedo bajar de 5:15 ya que quedan menos de 4 km. Dicho y hecho, bajo a buen ritmo y me planto en meta en 5:12. En el puesto de la Cruz Roja está Josetxu que me anima un montón, que bien volver a ver a Josetxu. 

En la zona de premios están estos que han hecho unos tiempazos de aupa, todos han bajado de 5 horas. Por supuesto, me dan envidia, pero envidia sana, me alegro mucho por Etor y Rafa, han entrenado bien y mejorado una barbaridad. También Isaac, Corcu y Alex, pero estos ya eran unos matxakas antes.

Por último, nos dan la bolsa de la carrera que, para mí, está muy bien: camiseta y toalla maja, unos calcetines que vienen muy bien y una cinta para el pelo que espero sirva a las chicas de casa. Después de la ducha nos vamos para Lezama. Ana y las niñas se han ido al cine y me dan unas horas para comer tranquilamente y ver el tour (siesta incluída). Me viene fenomenal este ratito. Cuando vuelven del cine ya he recogido todo y nos vamos a dar una vueltita por el pueblo. 

Foto de la camiseta.

Semana pre.Galarleiz.

Estamos en la semana premaratón y, la verdad, no estoy nada nervioso. De hecho, incluso no me hago a la idea de que el domingo me espera una buena en la Galarleiz. No espero grandes resultados, es cierto que en junio he entrenado bastante y he andado a gusto, pero 42 km son mucho km y estoy seguro de que la carrera se me va a hacer larga. 

A ver si consigo mantener un ritmo suave de modo que llegue al medio maratón sobre las 2h:45’. Esto es ir a un ritmo de 7’:50’’. En la media de Zumaia me salió una media de 6’:15’’, es decir, le estaríamos metiendo más de minuto y medio de colchón para luego aguantar la segunda media. 

Si hiciese la primera media en 2h:45’ y la segunda pudiese mantener ese ritmo, saldría 5 horas y media que, para mí, no está nada mal. Ni siquiera me lo pongo de objetivo porque, la verdad, no tengo ni idea de cómo responderé a partir del 30. En la Kosta Trail me salió una media de 7:20 pero acabé fundido. Así que aquí quiero ir tranquilo e intentar llegar con algo de reserva al final.

Foto del final hace 6 años, se me ve contento, no me extraña porque tenía unas ganas de acabar...

Zumaia Flysch Trail

El domingo estuvimos en Zumaia dándolo todo en la media. La semana pasada entrené bastante a pesar de calor, todos los días hice algo y, el jueves, tirada larga, 2h:12’ por el Vivero. Las sensaciones fueron buenas y, aunque puede que lleguase con las patas cargadas, creo que en Zumaia no he estado mal. Por lo menos llegué bastante más entero que en la Kosta, pero claro, la Kosta tenía 10 km más.

Otra cosa será la Galar, ahí tengo bastantes más dudas ya que en esas distancias siempre acabo llegando superjusto. Pero bueno, a ver si, tomándolo con calma, acabo más o menos entero. Lo importante es acabarla y que no quede un mal sabor de boca.

Centrándome en este domingo, el plan salió redondo, disfrutamos de la carrera y pasamos un día estupendo en Zumaia. De Lezama fuimos 6 junto, con lo que las risas estaban garantizadas. En carrera cada uno fue a lo suyo. Unai e Isaac al maratón, Etor, Rafa, Corcu y yo a la media. Cada uno hicimos nuestra carrera y, en meta, comentamos la sensación de humedad que tuvimos en todo el recorrido el ambientazo que hay en esta carrera.

Pongo las fotos de la carrera que he encontrado en la web.

Por cierto, salimos los 3 con la ropa de Mugetatik que ha quedado fantástica.

Algunas fotos de la Kosta Trail

Echando un vistazo rápido a la web de la Kosta Trail he encontrado alguna foto. Concretamente, las 3 que pongo abajo son del km 14. No se puede decir que han cogido nuestro lado bueno (sobretodo a mí) pero ahí estamos en plena vorágine carreril.

Llevamos los 3 un careto rumbero, acorde con la subida que acababamos de coronar.
Pongo ésta de un crak que hizo un carrerón:

Los otros 3 también hicimos un carrerón pero un poco más despacio....

Mugetatik y Zumaia.

Después de la KT, poco a poco he vuelto a recuperar el pulso y esta semana estoy saliendo bastante. Salidas de menos de 1 hora intercalando carrera y MTB. A pie estoy subiendo al Vivero y bajar seguido (53’ aprox) y con la bici subo a Gaztelumendi y bajo por Larrabetzu (1 h aprox.).

Me gustaría hacer un día una salida larga a pie con vistas a la Galarleiz. Esta es el 12 de julio pero no queda tanto, hay que tener en cuenta que la última semana es de descanso. Viendo como acabé la KT estoy seguro que la Galar se me va a hacer larga, así que mejor tomárselo con calma.

Antes, el 5 de julio, iré a Zumaia a hacer la media. Han cambiado el formato de la carrera, antes era una de 32 km por la costa y ahora han sacado una de 21 por la costa y otra de 42 que va por la costa y el interior. A ver qué tal les resulta, a mí me parece que puede ir bien. Es más, de cara a otro año, es planteable poner el maratón Flysch de Zumaia como objetivo.

Por último, decir que ya se han puesto los carteles de la de Lezama por el pueblo. Me he metido en la web y, por ahora, no se puede uno inscribir pero en cuanto abran la posibilidad, me inscribo.

Pongo un par de fotos de la web (http://www.lezamakomugetatik.com/):

Llegando a la cima del Ganguren:

Salida de la txiki: 

Kosta Trail- Crónica.

Después de varios años sin participar en la KT, volvemos a esta bonita y dura carrera. Me apunté porque íbamos varios de Lezama, el hecho de entrenar juntos y tomar alguna cerveza de vez en cuando hace que acabes animándote a estos saraos. Lo cual está muy bien porque se pasan momentos muy divertidos.

Para el evento en cuestión quedamos a las 7:30 en la degustación los 5 citados en el post anterior. Además, teníamos que pasar por Zamudio a recoger al bueno de Corcu que se sumaba a la partida. Así, llegamos con tiempo a Sopela para tener todo a punto para la carrera. Por supuesto, ambientazo en la salida, con cámaras de tv incluidas. Había varias figuras de este tipo de carreras por allí. Por ejemplo, estuvimos al lado de Oihana Kortazar mientras le hacían una entrevista los de ETB.

A las 9 dan la salida y nos dirigimos hacia las afueras del pueblo para entrar en un pequeño monte que nos llevará hasta Plentzia. El día es muy bueno, sol sin mucho calor, a gusto para correr. El terreno está algo embarrado pero, con cuidado, se puede correr sin problemas. Enseguida llegamos a Plentzia y, sin entrar en el pueblo, vamos hacia Barrika para pillar el camino de la costa. 

Esta parte es la más bonita, tienes el mar a la vista todo el rato, lo que no significa que lo vayas viendo todo el rato ya que el ritmo es ligero y hay que prestar atención al suelo. Por aquí vamos Etor, Rafa y yo juntos disfrutando de la carrera. Pronto llegamos a la playa de Sopela, toca tramo de arena que repetiremos en Larrabas y, un poco menos, en Aizkorri.

A la salida de Aizkorri entramos en un bosque muy majo, ya por aquí Rafa se descuelga y voy con Etor al que veo muy fuerte. De hecho, aquí empiezo a dudar si no debería dejarle ir porque voy un poco forzado. El caso es que sigo con él, salimos del bosque, hacemos algún tramo por carretera y llegamos al avituallamiento del km 20.

En los últimos 10 hay varias subidas no muy largas y 2 relativamente largas. Esta parte se hace durísima y aquí Etor se va definitivamente. Ya voy sin reservas y mentalizándome para acabar. En fin, típico tramo que se hace larguísimo, donde ves que la gente va muy justa, algunos con calambres, y que hay que pasar sí o sí.

Por fin llego a meta en 3h:41’, nada más cruzar veo a Xabi y Leire que hacía un montón de años que no estábamos juntos. Una gozada hablar con ellos un ratito. También aparece Etor que ha hecho 3:33, oso ondo. Rafa viene seguido, 3:46. Tomamos una pika en la txozna que hay en meta y para la ducha. Estamos con Alex que también ha sufrido calambres, Corcu también ha llegado con el piloto en rojo (3:26) y, por último, Isaac que ha hecho un tiempazo: 2:48. 

Para rematar, Ana y yo comemos estupendamente en el Txakoli Simon. Las niñas están con Amama y aprovechamos para tener un poco de tranquilidad. Un día muy divertido y ya pensando en la siguiente: la Galarleiz.

Por cierto, el lunes en El Correo y El Mundo Deportivo salió un artículo comentando el evento y en la foto sale Alex imperial. Foto muy chula que pongo, aunque aquí no queda muy bien porque es una foto del móvil a la del periódico. Pero en el periódico quedaba fantástica.