Domingo helado.

Por fin, el domingo pasado tuvimos un domingo seco. Pero eso, seco, nada más. Porque calor, lo que se dice calor, no tuvimos, no. A pesar de que no me apetecía mucho, por el frío, me puse en la carretera a las 8:15. Por supuesto, hacía un frío considerable, pero bueno… rodando por el tecnológico y no lo llevé mal.

A eso de las 9:30 fui hacia Derio en busca de la tropa y allí nos juntamos 6 valientes. Pusimos rumbo a Berriz y, con viento a favor, rodamos a buen ritmo y muy cómodos. Subida a Miota, bajada con cuidado a Elorrio y, de nuevo, en Apata estos se van al Tope a tomar un caldo y yo sigo a casa.

Y, desde que me quedo solo en Apata, hasta llegar a Lezama, no fui nada cómodo. Todo el rato con un viento frío de cara muy molesto, que no te dejaba entrar en calor y te frenaba un montón. Total que me costó un triunfo llegar a casa. Contaba con estar a las 12 y llegué a las 12:15, helado y no muy contento. En fin, me vino muy bien la ducha con agua ardiendo y, lo más importante, la espalda no se resintió.

Por último, este domingo tenemos la Apuko. Me lo pasé muy bien el año pasado pero este año no repito, tengo miedo de fastidiarme de verdad y prefiero ir poco a poco ....

Cuidando la espalda.

El jueves y el viernes he salido a correr y la espalda no me ha molestado mucho. El jueves hice 3 series no muy fuertes en el camino de Torrelarragoiti (7':25'', 7':31'' y 7':19''), las series las hice sin forzar y no me salieron nada mal. Lo mejor fue que el viernes me levanté bastante bien y, por la tarde, subí al Ganguren por la Cruz, luego bajé tranquilamente y dí una vuelta suave por el pueblo. Al final 1h:31'.

Hoy he notado las patas cargadas pero la espalda parece responder bien. Mañana voy a salir un poco con la bici, con tranquilidad, entre otras cosas porque va a hacer un frío que pela. A ver que tal con la bici, ante todo mucha calma y cuidar la espalda.

Seguimos con el frío.

Las predicciones para esta semana mantienen el tiempo invernal aunque con menos precipitaciones que en los días anteriores. Así que parece que se va a poder salir a correr, incluso, el que tenga la tarde libre, puede meterse algún km en bici. Anda que no tendrán ganas algunos que yo me sé.

En mi caso, voy a seguir con el periodo de semidescanso y a ver si lo de la espalda no me da más guerra. Desde el viernes no he vuelto a correr y noto la espalda mejor. Me gustaría probar un poco, así que igual mañana o el viernes salgo a patear un poco.

El domingo parece que no va llover y lo mismo se puede coger la bici. Después de un mes sin tocarla y estando como estoy, lo mismo hago un par de horas y para casa. Bueno, sin agobios, si se puede salir, se sale, y si no se puede, pues tranquilidad.

Domingo piscinero.

Pues las previsiones se han cumplido y hemos tenido un fin de semana invernal de los de verdad. El caso es que, entre el frio siberiano y lluvias varias, llevo sin tocar la bici 3 semanas y fijo que hasta el domingo que viene, nada de nada. Tampoco sé como responderá la espalda en la bici pero intuyo que no muy bien. Bueno, ahora lo que más me preocupa es recuperarme de la espalda.

Bueno, el parte semanal ha quedado tal que:

• Martes: 41’ de carrera suave + 6 rectas .
• Miércoles: 54’ de carrera con cambios de ritmo.
• Viernes: 1:15’ de carrera.
• Domingo: 1h:10' de piscina (5 x 500 mts)

Hoy estaba en el agua a las 10:00, he empezado suave, suave con 500 mts. La idea era hacer 2.000 mts pero, como me he encontrado muy bien, he metido otros 500 mts. Eso sí, todas las series las he hecho despacio con algún largo de espalda para relajar un poco. Sólo los últimos 500 los he hecho un poco más rápido, creo que 12'. Tampoco es que sea una velocidad sideral, pero bueno, lo importante es que no he tenido molestias en todo el día.

Después he estado un rato estirando hasta que Ana me ha traído a las niñas. Hemos chapoteado un rato con los artilugios que tienen en la piscina, la verdad es que se ha puesto la piscina de niños terrible. Menudo ambientazo! Creo que nunca la he visto tan animada, daba gusto ver tanta chavalería. Bueno, el caso es que entre una cosa y otra, he estado 3 horas en la pisci, he salido con escamas, je, je...

A ver que tal la semana que viene, igual meto algún día de piscina que hoy me lo he pasado muy bien. Aunque lo tengo complicado porque Ana tiene viaje y está 2 días fuera. Dos días sólo con las fieras, que no me pase nada...

Persiste el frío siberiano

Jo! Esto del frío siberiano creo que no está siento para tanto. Por lo menos, no por aquí. Hace frío, pero algo dentro de lo normal por estas fechas. Yo, por lo menos, confieso que he salido a correr varios días y, la verdad, no ha sido para tanto.

Eso sí, llevo vario días con molestias en la espalda y me estoy pensando seriamente dejar la Apuko para otro año. Hoy, por ejemplo, he hecho 14 km y, después de la ducha, me ha molestado bastante. Bueno, me voy a dar otra semana y si siguen las molestias, aparco la Apuko.

De hecho, el domingo, sabiendo que la predicción es pésima y teniendo en cuenta que yo tampoco estoy para tirar cohetes, probablemente vaya a la piscina y haga unos largos terapéuticos. Bueno, a ver que tal va lo de la espalda, ya os contaré....

Frio siberiano.

Jo! Pues parece que vamos a tener una semana siberiana. Miedo dan las previsiones. Bueno... miedo y curiosidad. A ver que pasa estos días, igual hasta tenemos una estampa corriendo entre la nieve, je, je...

En otro orden de cosas, ya está actualizada la página de la Bilbao – Bilbao (www.bilbaobilbao.com) que confirma, como ya se había dicho por ahí, que tenemos fiesta cicloturista el 18 de marzo. El recorrido es el clásico (je, je, suena a Barsa - Madrid, pero no, no…, estamos hablando de cosas serias): se va por la Ría hasta Plentzia, Andrakas, Unbe, Zamudio, Mungia, Gerekiz, Morga, Larrabetzu y Bilbao por Galdakao.

Pocos o ningún cambio, las cosas que funcionan, mejor no cambiarlas y poco que contar sobre el evento. Simplemente que, si no sale un día de perros, nosotros saldremos de Derio, de la parada del Bus, imagino que sobre las 8 o 8 y cuarto y que todo el mundo es bienvenido. Ya hablaremos un más de esto cuando se acerque la fecha.

El otro evento que tengo en el calendario es la Apuko, al que todavía no me he apuntado por si hay posibilidad de ir a la nieve. Lo de la nieve cada vez lo veo más difícil, entre otras cosas, porque parece que la vamos a tener en casa. Bueno, en cualquier caso, aun esperaré un poco más para apuntarme, a ver si todavía hay alguna posibilidad de ponerse los esquíes.

Fin de semana invernal.

Estamos teniendo uno de los peores fines de semana del inviero. Acabo de ver la predicción para mañana y parece que igual no llueve, aunque va a hacer bastante frío. Si es así, igual me doy una vueltilla por el vivero con la MTB. A ver si puede ser.

Por lo demás, la semana ha sido un poco complicadilla, aunque se ha podido hacer algo. Resumen:

• Miércoles: 55’ de carrera con cambios de ritmo.
• Viernes: 1h:40’ de carrera.
• Sábado: 40' de piscina (1.500 mts)
• Domingo: a ver si se puede hacer algo de MTB.

Ando con molestias en la espalda, así iré con cuidado. Tampoco es plan pillar una lumbalgia del kopón. Creo que en los próximos días me voy a tomar las cosas con un poco más de tranquilidad.