jueves, 18 de junio de 2015

Kosta Trail- Crónica.

Después de varios años sin participar en la KT, volvemos a esta bonita y dura carrera. Me apunté porque íbamos varios de Lezama, el hecho de entrenar juntos y tomar alguna cerveza de vez en cuando hace que acabes animándote a estos saraos. Lo cual está muy bien porque se pasan momentos muy divertidos.

Para el evento en cuestión quedamos a las 7:30 en la degustación los 5 citados en el post anterior. Además, teníamos que pasar por Zamudio a recoger al bueno de Corcu que se sumaba a la partida. Así, llegamos con tiempo a Sopela para tener todo a punto para la carrera. Por supuesto, ambientazo en la salida, con cámaras de tv incluidas. Había varias figuras de este tipo de carreras por allí. Por ejemplo, estuvimos al lado de Oihana Kortazar mientras le hacían una entrevista los de ETB.

A las 9 dan la salida y nos dirigimos hacia las afueras del pueblo para entrar en un pequeño monte que nos llevará hasta Plentzia. El día es muy bueno, sol sin mucho calor, a gusto para correr. El terreno está algo embarrado pero, con cuidado, se puede correr sin problemas. Enseguida llegamos a Plentzia y, sin entrar en el pueblo, vamos hacia Barrika para pillar el camino de la costa. 

Esta parte es la más bonita, tienes el mar a la vista todo el rato, lo que no significa que lo vayas viendo todo el rato ya que el ritmo es ligero y hay que prestar atención al suelo. Por aquí vamos Etor, Rafa y yo juntos disfrutando de la carrera. Pronto llegamos a la playa de Sopela, toca tramo de arena que repetiremos en Larrabas y, un poco menos, en Aizkorri.

A la salida de Aizkorri entramos en un bosque muy majo, ya por aquí Rafa se descuelga y voy con Etor al que veo muy fuerte. De hecho, aquí empiezo a dudar si no debería dejarle ir porque voy un poco forzado. El caso es que sigo con él, salimos del bosque, hacemos algún tramo por carretera y llegamos al avituallamiento del km 20.

En los últimos 10 hay varias subidas no muy largas y 2 relativamente largas. Esta parte se hace durísima y aquí Etor se va definitivamente. Ya voy sin reservas y mentalizándome para acabar. En fin, típico tramo que se hace larguísimo, donde ves que la gente va muy justa, algunos con calambres, y que hay que pasar sí o sí.

Por fin llego a meta en 3h:41’, nada más cruzar veo a Xabi y Leire que hacía un montón de años que no estábamos juntos. Una gozada hablar con ellos un ratito. También aparece Etor que ha hecho 3:33, oso ondo. Rafa viene seguido, 3:46. Tomamos una pika en la txozna que hay en meta y para la ducha. Estamos con Alex que también ha sufrido calambres, Corcu también ha llegado con el piloto en rojo (3:26) y, por último, Isaac que ha hecho un tiempazo: 2:48. 

Para rematar, Ana y yo comemos estupendamente en el Txakoli Simon. Las niñas están con Amama y aprovechamos para tener un poco de tranquilidad. Un día muy divertido y ya pensando en la siguiente: la Galarleiz.

Por cierto, el lunes en El Correo y El Mundo Deportivo salió un artículo comentando el evento y en la foto sale Alex imperial. Foto muy chula que pongo, aunque aquí no queda muy bien porque es una foto del móvil a la del periódico. Pero en el periódico quedaba fantástica.

sábado, 13 de junio de 2015

Antesala de la Kosta Trail.

Mañana toca ir a batirse el cobre a una carrera muy maja. Para mi es una de las más bonitas de Bizkaia y muy accesible. Es decir, no suele haber problemas para apuntarse, está cerca de casa y con salir una hora antes o hora y media es suficiente, puedes hacer plan con la familia o amigos después de la carrera. En fin, no le veo pegas. Además, es un objetivo majo para llegar al verano en forma y, siendo durilla, no es una matahombres.

Hoy tocará el ritual de preparar la bolsa para la carrera: elegir la ropa de la carrera, ropa para después, imperdibles, crema solar... Este año parece que no hará falta crema solar. También toca tomarse el sábado con tranquilidad y tratar de evitar los zuritos de la tarde. Este ritual a veces suele generar algo de nervios, aunque pocos, porque ya la he hecho 3 veces y, aun sabiendo que hay que ser prudente, creo que conozco bien la carrera.

Vamos una cuadrilla muy maja desde Lezama: Rafa, Isaaac, Etor, Alez y yo. Creo que nadie más pero no es descartable que aparezca alguno por ahí. No hemos quedado todavía, imagino que quedaremos donde Ibon sobre las 7:30 porque la salida es a las 9:00. Yo calculo que para las 12:30 habremos acabado. Por tanto, estaremos en Lezama antes de las 2:00.

Foto de una muy parecida que hice en 2011 (Zumaia Flysch).

lunes, 8 de junio de 2015

Salida a Nabarniz.

Ayer me apunté al paseo dominical de la Txori. Nos juntamos una cuadrilla (unos 10) muy maja y dimos una buena vuelta: Derio, Durango, Montecalvo, Balcón de Bizkaia, Nabarniz (parada para café), Gernika, Gerekiz, Mungia y, en mi caso y el de alguno más, a casa. A mí me salieron 111 km a 28 de media.

Parte del grupo siguió hacia Sopela, a esos les saldría una buena kilometrada y seguramente una media más alta porque nosotros de Mungia a casa nos lo tomamos con más tranquilidad. En general, las sensaciones fueron buenas a pesar de que en las subidas me quedaba en la última grupeta. Pero es que el nivel era muy alto. Yo me vi bien, teniendo en cuenta lo que había.

Por otro lado, el viernes hice 2h:05’ corriendo por el Ganguren. Esta vez solo. Las sensaciones también fueron buenas y llegué muy entero al pueblo. A esto le unimos que el martes hice 45’ y el miércoles 20’ de carrera y el jueves 1 hora de MTB y me sale una semana muy completa.

Esta semana, en cambio, toca bajar la carga y descansar. Eso no quiere decir no hacer nada, me gustaría salir más o menos los mismos días pero bajando las cantidades, sobre todo la del viernes. La idea es llegar fresco al domingo para la Kosta-Trail. A pesar de que creo que estoy bien, la Kosta-Trail son 30 km y la idea es no cebarse e intentar llegar decentemente.

martes, 2 de junio de 2015

Bolsa del corredor de la Kosta Trail

Hoy he recogido el dorsal de la Kosta Trail en el Forum de Campuzano. Con tiempo, sí señor. Ahora a ver si lo organizo bien, no vaya a ser que llegue el día y no sepa donde he dejado el dichoso dorsal.

Por lo demás, la camiseta ha salido bastante grande. Normalmente suelo pedir una M y, a veces, la M sale grande, como esta vez. No pasa nada, ya se la pasaré a algún hermano o cuñado.

Curioso me ha parecido un desmaquillador de ojos, mi mujer lo agradecerá. También viene una crema hidratante que vendrá muy bien para este verano.

Otra curiosidad es una revista de Trail que he leído viniendo en el tren. Puff!!! me ha parecido muy PRO, que si la alimentación, que si el "entreno cruzado", que si el ultra-tope-ultra... Esta claro que me estoy haciendo viejo.

En fin, me ha gustado la bolsa, me he divertido sacando los "oparis".

domingo, 31 de mayo de 2015

Salida Trabakua

Después de la decepción de ayer con el Athletic, hoy los de la Txori hemos salido a cumplir con la salida oficial de este domingo a Trabakua. Nos dio pena lo de ayer pero se hizo lo que se pudo y no dieron opciones.

En cuanto a la salida, un pelín accidentada antes de Bolibar pero nada grave. Al fina, hemos estado 6 y Patxi ha venido un poco con nosotros, solo hasta Gernika, luego se ha vuelto a casa.

La verdad que, para estar ya practicamente en junio, hemos ido bastante compactos y casi siempre juntos. Hemos disfrutado de un dia muy bonito y a mi me han salido 113 km porque he hecho un poco por el Parque Tecnológico antes de ir a buscar a la gente a Derio.

Este semana ha estado muy bien en cuanta a entrenamientos:

  • Martes: 45' de carrera por alredededores de casa (9 km)
  • Miércoles: 17 km en MTB por Gaztelumendi.
  • Jueves: 15 km de MTB en Gaztelumenti,
  • Viernes: 2h:17' por el vivero a pie. 
  • Domingo: Salida a Trabakua (113 km)
La salida del domingo ha sido un pasada pero el viernes tampoco estuvo ma. Mas de 20 km por el monte. No me puedo quejar.

Foto volviendo de Trabakua:

miércoles, 20 de mayo de 2015

Dorleta.

Esta semana se ha complicado bastante y no voy a poder hacer nada hasta, por lo menos, el viernes. En fin... a ver si el viernes sí que puedo y me doy una vuelta por el Vivero. Ultimamente, los viernes no estoy perdonando y suelen caer unos 20 km pasando por el buzón de Ganguren.

Por otro lado, para el domingo hay 2 posibilidades: una es ir a hacer el recorrido de la Kosta Trail con los korrikalaris de Lezama y la otra hacer la salida de la Txori. Posiblemente me decante por la última porque sino la bici casi ni la toco y, de cara a seguir con los de la Txori, hay que hacer kilómetros.

Es cierto que el objetivo del año es la Galarleiz pero también quiero hacer las salidas de la Txori para no perder el contacto y porque no viene mal para coger fondo. La de este domingo pinta bien, aunque hay que aguantar a los galgos de la Txori, porque es la Dorleta y salen unos 135 km.

domingo, 17 de mayo de 2015

Probando Endomondo

Como el domingo lo tengo un poco liado porque las niñas tienen competición de gimnasia rítmica, he decidido no ir con la Txoti y salir a correr por el Vivero.  Así también he aprovechado para probar Endomondo, que lo bajé al móvil ayer.


La prueba ha sido un fiasco, creo que, al mojarse el móvil, se ha parado o se ha vuelto loco. Solo ha registrado los primeros 11 km, con más de 900 mts de desnivel positivo y que han supuesto 1h:20'. Luego he hecho otra hora más que, imagino, habŕan sido otros 10 km ya que estos en su mayoría eran en bajada.


Al final no he podido hacer lo que quería que era medir el recorrido. Este, o variantes muy parecidas, lo estoy haciendo bastante este año para preparar la Galarleiz. A ver si la semana que viene lo consigo medir, yo calculo que anda entre 20 y 22km.