Sigue el tiempo revuelto aunque con pocas lluvias. Estos días he podido salir un par de días y parece que el domingo que viene tb se podrá salir en bici. De todas maneras, cuando el tiempo está así de inestable no se sabe hasta el mismo día si va a llover o no. Yo seguiré con la misma estrategia: si sale una buena mañana cogeré la bici de carretera, si sale regular la MTB, si sale tirando a mala las zapas y si sale muy mala a la piscina.
En otro orden de cosas, el jueves me pasaron información sobre una carrera de Donosti a Hodarribia por la costa para el 10 de abril. Son 29,5 km con 1.300 mts de desnivel positivo. Vamos un tute majo. La web con información es: http://www.cdfortunake.com/. El martes ya estaban casi todas las plazas cubiertas, así que el que quiera ir ya se puede ir dando prisa.
Por lo demás, poco que contar. Sin muchos planes a corto plazo, lo más cercano es la Bilbao - Bilbao, para la que falta más de un mes...
jueves, 17 de febrero de 2011
domingo, 13 de febrero de 2011
Semana del 6 al 13.
Al final el fin de semana no ha sido tan malo. El viernes hizo muy buen día, el sábado llovió un poco por la mañana y el domingo ha aguantado, aunque ahora está lloviendo bastante. Así que al final hemos podido aprovechar. Resumo la semana:
Saliendo tan pronto casi he pillado el amanecer y he ido hacia Larrabetzu disfrutando de un cielo muy bonito a medida que el sol asomaba. Luego me he dirigido a Derio a buscar a la grupeta.
Nos hemos juntado 8 y hemos ido a Elorrio, pequeño calentón en Miota y un poco antes también ya que Luismi nos ha metido las gomas en varios tramos. Cafecito en Elorrio y luego vuelta con miedo a que nos pillara el agua, pero no ha sido así y a las 12 estábamos en Lezama secos. Lo demás tb han llegado a casa secos porque no ha llovido en toda la mañana.
Por último, hoy era el maratón de Sevilla. Ahora me voy a pasar por el Blog de David3p para ver que nos cuenta.
- Lunes: 25’ de piscina (1.000 mts)
- Martes: 47’ de carrera.
- Jueves: 54' de carrera.
- Viernes: 1h:10’ de carrera. 4 x 3’:45’/3’:30’ por camino de tierra en cuesta.
- Sábado: 35’ en la piscina (1.250 mts).
- Domingo: Vuelta en bici a Elorrio (99 km)
Saliendo tan pronto casi he pillado el amanecer y he ido hacia Larrabetzu disfrutando de un cielo muy bonito a medida que el sol asomaba. Luego me he dirigido a Derio a buscar a la grupeta.
Nos hemos juntado 8 y hemos ido a Elorrio, pequeño calentón en Miota y un poco antes también ya que Luismi nos ha metido las gomas en varios tramos. Cafecito en Elorrio y luego vuelta con miedo a que nos pillara el agua, pero no ha sido así y a las 12 estábamos en Lezama secos. Lo demás tb han llegado a casa secos porque no ha llovido en toda la mañana.
Por último, hoy era el maratón de Sevilla. Ahora me voy a pasar por el Blog de David3p para ver que nos cuenta.
miércoles, 9 de febrero de 2011
Empeora el tiempo.
Pues después de unos cuantos días muy buenos en los que se han podido hacer cosas, parece que el tiempo cambia y el fin de semana lo vamos a tener pasado por agua. En fin, si es así, la bici queda descartada y se intentará salir a correr. A ver si este año, para variar, evito que la lluvia me pille por la carretera con la bici.
El domingo es la carrera de los polideportivos en Bilbao, una posibilidad es acercarse y hacer los 10 km de la carrera. Otra posibilidad es subir al Ganguren y hacer una de monte, tampoco estaría mal si no llueve mucho. Creo que lo iré decidiendo sobre la marcha, teniendo en cuenta lo que diga la familia. El plan de carrera en Bilbao puede estar bien si luego te quedas a comer o a tomar algo. Y el plan de monte tampoco está mal ya que madrugando puedes estar a las 10:30 en casa y hacer plan familiar.
Poca claridad, pero este mes es un poco indefinido. No hay eventos, el tiempo no suele acompañar y los bicicleteros están en plena pretemporada, lo que, en mi caso, hace que esté a medio camino de todos los sitios. Pero me apetece así, te da más posibilidades.
El domingo es la carrera de los polideportivos en Bilbao, una posibilidad es acercarse y hacer los 10 km de la carrera. Otra posibilidad es subir al Ganguren y hacer una de monte, tampoco estaría mal si no llueve mucho. Creo que lo iré decidiendo sobre la marcha, teniendo en cuenta lo que diga la familia. El plan de carrera en Bilbao puede estar bien si luego te quedas a comer o a tomar algo. Y el plan de monte tampoco está mal ya que madrugando puedes estar a las 10:30 en casa y hacer plan familiar.
Poca claridad, pero este mes es un poco indefinido. No hay eventos, el tiempo no suele acompañar y los bicicleteros están en plena pretemporada, lo que, en mi caso, hace que esté a medio camino de todos los sitios. Pero me apetece así, te da más posibilidades.
domingo, 6 de febrero de 2011
Fin de semana espectacular.
Pues sí, cielos azules, poco viento..., aunque también algo de frio, pero un fin de semana que se ha podido aprovechar. Os resumo la semana:
Hemos subido por Zeberio, luego a Zeanuri, vuelta al pantano y café en Zeanuri. Luego, para casa sin prisa pero sin pausa. A las 12:40 estaba en casa con 105 km y habiendo una bonita mañana de ciclismo. Primer día que paso de 100 y me he visto bien, para estar contento.
- Lunes: 25’ de piscina (1.000 mts)
- Miércoles: 49’ de carrera.
- Viernes: 1h:18’ de carrera. 5 x 3’:45’/3’:30’ por camino de tierra en cuesta.
- Sábado: 35’ en la piscina (1.500 mts).
- Domingo: Vuelta en bici a Zeanuri (105 km)
Hemos subido por Zeberio, luego a Zeanuri, vuelta al pantano y café en Zeanuri. Luego, para casa sin prisa pero sin pausa. A las 12:40 estaba en casa con 105 km y habiendo una bonita mañana de ciclismo. Primer día que paso de 100 y me he visto bien, para estar contento.
jueves, 3 de febrero de 2011
Más cosas de la Apuko.
Sí, ya sé que exprimo las carreras a las que voy sacando post de precarrera, crónica de carrera y luego hasta un ‘epílogo’ de carrera. Pero es que las carreras dan mucho juego.
Sobre la Apuko, una de las cosas que he comentado con varios amigos es que el circuito para MTB era una encerrona en toda regla: subidas mortales, bajadas más mortales todavía, convivir con los korrikalaris (que para los MTBeros es más difícil o eso pienso yo)… No sé, yo, desde luego, no me meto con la MTB por ese recorrido ni loco.
Y lo digo desde el punto de vista bicicletero, que conste que a mí las bicis no me molestaron para nada. Es más, me gusta compartir tramos con ellos y ver las burras que lleva la gente, que son una preciosidad.
Sobre las sensaciones, sobre las que ya dije algo en el último post, la verdad es que estoy muy contento, a pesar de haber tenido unas agujetas considerables. Fui de menos a más, haciendo la primera parte, la más dura, muy tranquilo, a 160/165 ppm, para después subir el ritmo y correr muy a gusto. Incluso había momentos que me decía ‘tranquilo, que queda mucho…’. Se me hizo corta la carrera, llegué cansado y no estaba para más km, por supuesto, pero creo que dosifiqué muy bien dejando fuerzas para el final y haciendo muy bien los 5 últimos km.
Esto me anima de cara a seguir entrenando. Ahora me voy a centrar un poquito más en la bici, si nos deja el tiempo, pero tb voy a correr y espero dejarme ver por el monte. Además, como sé que Unai anda con la preparación de la de Beasain, ya me juntaré algún día con ellos para algún sarao.
Pongo foto de la carrera que hay colgada en Zaramillo.com.
Otra sacada de zaramillo.com
Sobre la Apuko, una de las cosas que he comentado con varios amigos es que el circuito para MTB era una encerrona en toda regla: subidas mortales, bajadas más mortales todavía, convivir con los korrikalaris (que para los MTBeros es más difícil o eso pienso yo)… No sé, yo, desde luego, no me meto con la MTB por ese recorrido ni loco.
Y lo digo desde el punto de vista bicicletero, que conste que a mí las bicis no me molestaron para nada. Es más, me gusta compartir tramos con ellos y ver las burras que lleva la gente, que son una preciosidad.
Sobre las sensaciones, sobre las que ya dije algo en el último post, la verdad es que estoy muy contento, a pesar de haber tenido unas agujetas considerables. Fui de menos a más, haciendo la primera parte, la más dura, muy tranquilo, a 160/165 ppm, para después subir el ritmo y correr muy a gusto. Incluso había momentos que me decía ‘tranquilo, que queda mucho…’. Se me hizo corta la carrera, llegué cansado y no estaba para más km, por supuesto, pero creo que dosifiqué muy bien dejando fuerzas para el final y haciendo muy bien los 5 últimos km.
Esto me anima de cara a seguir entrenando. Ahora me voy a centrar un poquito más en la bici, si nos deja el tiempo, pero tb voy a correr y espero dejarme ver por el monte. Además, como sé que Unai anda con la preparación de la de Beasain, ya me juntaré algún día con ellos para algún sarao.
Pongo foto de la carrera que hay colgada en Zaramillo.com.
Otra sacada de zaramillo.com
domingo, 30 de enero de 2011
Crónica de la Apuko.
Pues ya hemos estado en la Apuko y hemos pasado un día fantástico. A las 8:30 nos hemos juntado como siempre en el On Egin, un poco de charleta y todos para Zaramillo. Gabi, Unai y yo en un coche y, un poco más tarde, Alex, Iñaki, Gorka y Josi. Nosotros hemos llegado con tiempo y los del 2do coche han llegado más justos, pero al final todos juntos en la salida.
La 1ra parte de la carrera es una subida por asfalto bastante dura y constante. Luego, se coge una pista que sigue subiendo con rellanos, pocos, y palas bastante duras. Total, que estás 6 km subiendo como un campeón. Una vez llegas al primer alto, viene un terreno en bajada pero con alguna pala en la que se va bastante rápido. En este tramo he adelantado a mucha gente y he ido muy a gusto.
Hacia el km 15 comenzaba la subida al 2do pico, que en el perfil no parece gran cosa, pero sobre el terreno parece un ocho mil. Creía que iba a ver las estrellas en esta 2da subida, pero no, sorprendentemente, he subido bastante bien. Una vez en la cumbre, todo es bajada, pero la 1ra parte era muy dura, con mucha pendiente. Menos mal que no era muy larga, el resto se ha hecho llevadero aunque había que ir con cuidado porque estaba muy resbaladizo y era fácil irse al suelo.
He acabado cansado pero con buenas sensaciones. Me ha salido 2h:14', muy bien, yo creía que iba a hacer más de 2 horas y media. Unai, como siempre, como un tiro, 1h:57'; Gabri tb ha andado muy bien, 2h:03; Alex, creo que 2h:05. Los demás no sé que tiempos han hecho, sé que Josi ha quedado 4to, menuda makina, pero no sé en qué tiempo. En fin que todos hemos andado fenómenal y hemos pasado un domingo montañero muy divertido. La lluvia sólo ha aparecido cuando nos estabamos cambiando, así que no nos podemos quejar, hemos tenido mucha suerte.
La 1ra parte de la carrera es una subida por asfalto bastante dura y constante. Luego, se coge una pista que sigue subiendo con rellanos, pocos, y palas bastante duras. Total, que estás 6 km subiendo como un campeón. Una vez llegas al primer alto, viene un terreno en bajada pero con alguna pala en la que se va bastante rápido. En este tramo he adelantado a mucha gente y he ido muy a gusto.
Hacia el km 15 comenzaba la subida al 2do pico, que en el perfil no parece gran cosa, pero sobre el terreno parece un ocho mil. Creía que iba a ver las estrellas en esta 2da subida, pero no, sorprendentemente, he subido bastante bien. Una vez en la cumbre, todo es bajada, pero la 1ra parte era muy dura, con mucha pendiente. Menos mal que no era muy larga, el resto se ha hecho llevadero aunque había que ir con cuidado porque estaba muy resbaladizo y era fácil irse al suelo.
He acabado cansado pero con buenas sensaciones. Me ha salido 2h:14', muy bien, yo creía que iba a hacer más de 2 horas y media. Unai, como siempre, como un tiro, 1h:57'; Gabri tb ha andado muy bien, 2h:03; Alex, creo que 2h:05. Los demás no sé que tiempos han hecho, sé que Josi ha quedado 4to, menuda makina, pero no sé en qué tiempo. En fin que todos hemos andado fenómenal y hemos pasado un domingo montañero muy divertido. La lluvia sólo ha aparecido cuando nos estabamos cambiando, así que no nos podemos quejar, hemos tenido mucha suerte.
martes, 25 de enero de 2011
Inscripción a la Apuko.
Ala!! Pues ya estamos apuntados a la Apuko, a ver qué tal es. Parece que iremos varios de Lezama, el domingo me encontré con Alex y me dijo que tb viene. Ahora a estar pendiente del tiempo, a ver si nos aguanta un poco. Llevamos varios días con frio, pero bueno si solo es frio no será para tanto.
Imagino que la carrera se me hará larga ya que he salido a correr casi siempre menos de 1 hora. De hecho, este mes he salido un día 2 horas y algún viernes 70’/80’. Los últimos domingos he salido con la bici entre 2h y media y 3 y media. Igual estoy un poco corto de fondo, pero espero aguantar.
Después de esta carrera cierro ciclo, un ciclo bastante anárquico donde he ido con la bici o a pie en función de cómo estaba el cielo. Para el siguiente mes no hay ningún plan pensado y iré decidiendo sobre la marcha. Estaría bien alguna salida a la nieve.
De todas formas, en febrero y marzo seguiré con la estrategia de combinar ambas cosas con un poco de natación, pensando en el doble objetivo de hacer la Bilbao – Bilbao en bici y la Azpeitia – Azkoitia a pie. A ver si puede ser.
Imagino que la carrera se me hará larga ya que he salido a correr casi siempre menos de 1 hora. De hecho, este mes he salido un día 2 horas y algún viernes 70’/80’. Los últimos domingos he salido con la bici entre 2h y media y 3 y media. Igual estoy un poco corto de fondo, pero espero aguantar.
Después de esta carrera cierro ciclo, un ciclo bastante anárquico donde he ido con la bici o a pie en función de cómo estaba el cielo. Para el siguiente mes no hay ningún plan pensado y iré decidiendo sobre la marcha. Estaría bien alguna salida a la nieve.
De todas formas, en febrero y marzo seguiré con la estrategia de combinar ambas cosas con un poco de natación, pensando en el doble objetivo de hacer la Bilbao – Bilbao en bici y la Azpeitia – Azkoitia a pie. A ver si puede ser.
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