Odolosten Eguna

Ha pasado el grueso de las fiestas aunque todavia qudan cosillas. Por ejemplo, el martes era el Odolosten Eguna en Lezama y salimos con las niñas a cenar las famosas morcillas de Lezama. Fuimos pronto al On Egin, 8:30, y ya había ambientillo festivo. El hecho de que la gente tuviese que trabajar al día siguiente y que todavía llegan bastantes peregrinos a Lezama, hizo que se cenase pronto. Nosotros, por las niñas, nos fuimos antes de las 11:00, pero se respiraba buen ambiente de fiesta tranquila. ¿Quién dijo que Lezama era un pueblo aburrido?.

En cualquier caso, no olvido que el fin de semana está la Sorginen. Desde luego, no las tengo todas conmigo después de cómo acabé la Lezamako. La carrera no me salió mal pero el hecho de estar 3 días 'despotorrao' hace que desconfie. Como ya he comentado en algún otro post, creo que de forma ando bien, pero las bajadas de estas carreras castigan un montón las patas y si no las preparas un poco lo pasas realmente mal.

Espero que lo de la Lezamako sirva para estar mejor en la Sorginen. El miércoles subí al vivero, 1h:06', me encontré bastante bien. Hoy he estado en la piscina, 30', 1.250 mts, también muy a gusto. Mañana igual me animo con la BTT, pero no más de 90', no hay que pasarse.

Meto una foto de la Sorginen del año pasado.

Salida de Artzeniega

Ayer completé la salida de Artzeniega: 109 km a una media de 24,5, no está mal. Salimos 9, pero algunos en Balmaseda se dieron la vuelta librándose de la subida que hay antes de Artzeniaga (no sé como se llama, acaba en un pueblo que se llama Santa Koloma ). No es de extrañar porque, si no has andado en verano, este puerto es bastante puñetero: largo, con tramos de bastante desnivel y pocas sombras. Menos mal que ayer nos lo tomamos con tranquilidad, el año pasado se subió a deguello y fue un suplicio, pero ayer fue mucho más llevadero.

Tomamos un café en Artzeniega y, los 5 que completamos la salida, volvimos a buen ritmo y sin incidencias. En la vuelta nos fuimos dando relevos de +/- 1’ a 30/35 km/h, estuvo muy bien porque repartes el trabajo sin que nadie pase las de Caín. Al final en casa a la 1 y media, un poco tarde, pero tenía permiso y no supuso ningún estropicio ya que organizamos una comida familiar en casa aprovechando que estamos en fiestas.

Esta semana toca la Sorginen así que a no quemarse mucho. Voy con un poco de miedo porque la Lezamako me dejó baldado, estuve 3 días parado a cuenta de las agujetas. Esperemos que no sea así esta vez.

Incluyo una foto de la grupeta rodando hacia Balma.

Jaietan.

Tenemos el pueblo patas arriba a cuenta de las fiestas, pero contentos, disfrutando. Ayer fuimos a comer morcillas al On Egin, es lo que toca en estas fiestas. Por cierto, muy buenas, con una ensalada de tomate y ventresca que estaba cojo.... Creo que el martes, Odolosten Eguna, volveremos a repetir menú.

Junto con las fiestas, esta semana hay varias cosas: la carrera de MTB de Lezama, Mendi Maratoia en Mendata, Media maratón en Piélagos... Vamos, para no dar a basto. Yo, como ya dije en el post anterior, iré a la salida de la Txori, la primera de después de vacaciones.

En cuanto a los entrenos de la semana, han venido condicionados por la Lezamako Mugetatik, que me dejó hecho polvo. Así, de lunes a miércoles casí no pude ni andar. Bueno, resumo:

- Jueves: 30' de trote muy suave (136 pulsaciones de media)
- Viernes: 2h por el Ganguren con la BTT.
- Domingo: Espero completar la salida de Artzeniega sin contratiempos.

En la escapada del viernes todavía noté el cansancio del domingo anterior. En la última subida antes de bajar a Lezama me dolían las patas un montón. Pongo una foto de la 'burra' en Artxanda.

Agujetas.

Hoy jueves todavía sigo convaleciente de la carrera del domingo. Vamos que he pillado unas agujetas de caballo, el martes y el miércoles no podía ni moverme, el lunes no estaba tan mal y hoy ya bastante mejor aunque con bastantes molestias. Con todo, he ido a trotar 30' y me ha costado un horror, a ver si mañana estoy bien por fin. El caso es que creo que de forma estoy muy bien pero, al ser la carrera del domingo bastante montañera y no entrenar nada por el monte en agosto, me ha machacado.

En fin, espero tener las patas más preparadas para la Sorginen, aunque prácticamente no tengo tiempo para prepararla ya que es el 12 y no conviene darse palizas para no llegar quemado a la carrera. De todas formas, el fin de semana me apetece coger un poco la bici y aprovechar estos días de sol, la carrera me la tomaré con más tranquilidad y ya está.

Concretamente, el domingo vuelven las salidas de la Txori. Es a Artzeniega, pongo el recorrido:

Derio - Puente colgante - Santurtzi - Sopuerta - Balmaseda - Artziniega - Sodupe - Zorroza - Enekuri - Derio.

Se sale a las 8:30 y son unos 100 km, a mí 10 más desde Lezama. Por un lado, me apetece un montón por ver a la gente otra vez y por otro este recorrido es un poco rollo porque es muy difícil llegar antes de la 1 a casa. Bueno, haremos una excepción.

Vuelta al cole.

Ya se acabaron las vacaciones y mañana toca volver al curro. Hay muchas cosas para contar pero la mayoría se quedaran en el tintero ya que el tiempo es limitado. Por lo pronto recordar que el blog ya tiene un año y comienza temporada, imagino que me repetiré un montón pero vamos a seguir con las batallitas.

Y, como no podía ser de otra manera, toca hablar de la Lezamako Mugetatik que se ha celebrado hoy. Ha habido un pequeño cambio en el recorrido que, desde mi punto de vista, mejora la carrera. El cortafuegos lo han suavizado un poco metiendo tramos más tendidos y ahora se pasa por el vértice del Ganguren consiguiendo unas vistas del Txorierri impresionantes. Bueno, la verdad, es que desde el Ganguren tienes vistas muy buenas al Ganeko, Gorbea, Urkiola, Sollube y el Abra.

En cuanto a la carrera, pues, como siempre me levanto pronto, a las 7:00, desayuno y bajo a echar un vistazo al ambiente y animar a los que la hacen andando. Luego subo, me cambio y vuelvo a bajar. Es lo que tiene de bueno vivir al lado de la salida, je, je... Me he encontrado con bastante gente: Unai, Iñaki, Jay, Bermejo con sus 2 hijos (que han hecho la martxa andando, apuntan buenas maneras), Iñigo, también estaba el que quedó 2do en la Urdaibike, bueno un montón de gente.

Salimos juntos Iñaki, Jay y yo subiendo a buen ritmo. A Gaztelumendo llegamos los 3, pero en el trozo del cinturón de hierro creo que se queda Iñaki. Jay y yo hacemos el cinturón y la bajada rápidos y llegamos a la Torre juntos. Ahí empiezo a perder a Jay, sigo como puedo porque la cuesta es bastante fuerte y es mejor no obcecarse en tratar de cogerle. Aunque el cambio de recorrido quita parte del cortafuegos, la subida sigue siendo muy dura. Además, está el extra de coronar el Gaguren, pero creo que merece la pena.

Después de coronar tenemos que ir cresteando unos 3 km, voy cogiendo a muchos de los que van andando e incluso a alguno de los que van corriendo. En este trozo ya voy muy justo y en la última bajada sufro bastante porque los cuadriceps a penas me aguantan, llego al asfalto hecho un cuadro pero como ya sé que no queda nada. Mantengo el paso y acabo en 2:32, 1 minuto menos que el año pasado. Contento porque aunque he entrenado durante agosto todo ha sido llano y creo que lo he notado.

Jay ha hecho 2:27, fenómenal teniendo en cuenta que llevaba 2 años sin correr una carrera. Unai se ha salido, octavo, ahí queda eso. Iñaki calculo que habrá andado por 2:36-2:38 que para ser la primera carrera de este tipo está también muy bien. En fin, todos muy bien y lo más importante: hemos disfrutado de un magnífico día de monte.

La organización, como siempre, muy bien. La camiseta de este año es muy bonita y los pimientos de Lezama están muy buenos. Bueno, siguiente parada... la Sorginen Lasterketa.

Oporretan.

He dejado el blog un poco olvidado con esto de las vacaciones. Hemos estado unos días en Noia donde hemos disfrutado de un tiempo estupendo, unas playas muy bonitas y una gastronomía tb muy maja. Imagino que habré cogido un par de kilos, a pesar de que he salido a correr todos los días. Al lado de la ría hay un parque muy majo y he bajado todas las mañanas entre 30' y 1 hora.

En fin las vacaciones son para lo que son, las niñas han disfrutado y nosotros también. Ahora estaremos en Lezama unos días de Ramadan y cogiendo la bici para ver si quitamos parte de los kilos cogidos, pero sin agobiarse.

AHH!!! Otra cosa que tb suelo hacer en vacaciones es ver atletismo. Las citas importantes suelen ser en agosto y este año hemos tenido los europeos de Barcelona. He podido ver los 2 1.500, chicas y chicos, los 5.000 y los 10.000, también de chicos y chicas. Han estado muy bien, con imagenes muy bonitas. Ya veis, un verano bastante típico...

Mizuno Wave Rider 13

He aprovechado las rebajas para pillarme unas zapas para asfalto. Las Glycerin van a cumplir el año y no andarán lejos de los 1.000 km, creo que se acerca la fecha de retirada. En Forum tienen las Rider 13 en rebajas y, entre el descuento y un bono de 10 € que tenía, las he sacado por 93 €.

Ya tuve unas Rider (las 9, creo) hace unos años (tb pilladas en rebajas, je, je…) y me gustaron bastante. Con aquéllas hice 3h:17’ en el maratón de Donosti en 2007, mi mejor marca hasta la fecha.

Este año igual vuelvo a intentar bajar de 3h:15’. Ya lo he intentado 2 veces, en el 2008 me tuve que retirar y en 2009 no lo veía claro y, a falta de 15 días, cambié mi objetivo a 3h:30’ para finalmente hacer 3h:25’. Le tengo ganas al sub 3:15 y creo que es alcanzable, en cambio, las 3 horas las veo muy lejos, imposible para mí.

Del tema de los objetivos en el maratón se puede escribir una enciclopedia. Imagino que sacaré el tema mas veces en el blog.