Dándole vueltas a la BH Karrederan.

Sin todavía ningún objetivo decidido, sigo saliendo a entrenar un poco. No mucho dado que no dispongo de mucho tiempo, pero todas las semanas hago algo. Un par de carreras a pie, intentando que una sea de más de una hora y, los domingos, salida con la bici de carretera, aunque no han podido ser todos los domingos.

Me gustaría ir a la de Larrabetzu, pero esa carrera es bastante dura y el entrenamiento más largo de monte que he hecho este año ha sido de 1h y 50’. Fue hace un par de semanas y no he vuelto a pisar el monte. Habrá que ver cómo van los pocos días que quedan hasta la carrera (12 de marzo).

Por otro lado, esta semana vamos a esquiar 4 días, que espero que estén superbién, pero que no aportarán gran cosa a los entrenamientos. Cuando vuelva del esquí, habrá que ver qué posibilidad real hay de poder hacer la de Larrabetzu. Eso sí, de ir será al tran-tran, no tengo la más mínima duda.

¿Motivación para el 2016?

No creo que necesite mucha motivación para hacer alguna cosilla este año, pero, de las chorradas que mandan por whatsup, esta me ha parecido buenísima:

No tengo nada elegido para hacer, pero sí me gustaría hacer algo de bici. Hace un par de días en el chat de la Txori propusieron una marcha en Gasteiz que tiene buena pinta. La fecha sería el 28 de mayo, un poco pronto, y se trata de 170 km y 3000 mts de desnivel. Es decir, una marcha dura que podría ser un buen reto para este año. El problema es que es pronto y estar en condiciones para esa fecha es un poco complidado.

Bueno, ya iremos viendo como se desarrolla el año, porque también quiero hacer alguna carrera de montaña. Me gustaría volver hacer la de Larrabetzu, este año es el 12 de marzo, también demasiado pronto, pero bueno.

En fin, hay cosillas, ahora solo hay que buscar el hueco y las ganas para entrenar y poder encarar las pruebas sin acabar hecho unos zorros.

Crónica de la maratón.

De nuevo nos dirigimos a Donosti para afrontar el maratón. El día parece que va a ser ideal para correr y esta vez voy con Etor, se agradece un montón ir en compañía. Me levanto a las 5:50 antes de que suene el despertador y desayuno una mandarina, un yogur y un café con un par de polvorones. Bajo a las 6:30, hora a la que hemos quedado, a las 7:30 ya estamos aparcando en Illunbe. Tenemos 1 hora y media para prepararnos.

Cogemos taquilla en el velódromo, con tranquilidad vamos vistiéndonos, estirando, etc… Al principio no hay mucha gente por los vestuarios, pero poco a poco se va llenando. El tiempo pasa rápido, salimos para calentar un poco y enseguida al cajón. Estamos un poco atrás pero no se puede avanzar más, así que salimos ganando posiciones poco a poco y, sobre el km 5, ya tenemos a la liebre de 3:15 a la vista. La temperatura anda por los 9º, el grupo va muy bien, vamos haciendo km a gusto con la liebre. En una de estas que veo a David en el pelotón, le saludo y seguimos detrás de la liebre relativamente cómodos.

Etor y yo pasamos el medio maratón en 1:36 ya que tenemos 1’ de margen respecto a la liebre por haber salido un poco más atrás. A Etor  se le ve muy fácil, yo también voy a gusto pero consciente que queda mucho y que hay que ir guardando todo lo posible para cuando lleguen los momentos difíciles.

En el 24 noto un pinchazo en la zona del abductor, no llega a ser doloroso pero sí molesto. Sigo en el grupo a pesar de la molestia. Pasamos el 30, aunque ya se notan los km, me mantengo con el grupo y creo que puedo aguantar. Sin embargo, en el 34 me vuelve a dar un pinchazo, esta vez más fuerte, que me obliga a pararme. Intento arrancar otra vez, pero no puedo. Me cuesta hasta andar, así que decido darme la vuelta y abandonar.

Hago el primer km hacia Anoeta andando y luego voy un rato trotando y otro andando hasta llegar a meta donde espero a Etor. Le doy un pequeño susto porque él esperaba verme por detrás, pero luego le explico lo sucedido. Él ha hecho un tiempo muy bueno, 3:12:57. Envidia sana, me alegro por él porque creo que se lo ha trabajado este año.

Cogemos la medalla y las bolsas, ducha y para casa. Etor muy contento, no es para menos, y yo un poco decepcionado. Este año me he visto para mejorar el 3:14 del 2011 pero al final no ha podido ser. Ahora toca descansar y también recuperarse anímicamente, he acabado un poco decepcionado con la retirada. Bueno, voy a tomarme este mes con tranquilidad y después de navidades ya veremos cómo nos planteamos el año.

A 2 semanas de la maratón de Donosti.

Estos días he andado un poco liadete y he dejado el blog un poco abandonado. Una pena porque en este mes he estado con la preparación para la maratón de Donosti y había bastantes cosas para escribir.

Resumiento, por un lado, he hecho muy buenos entrenamientos con Etor por la Ría. Tiradas de 24, 26 y 28 km por debajo de 4:40, la de 26 a 4:30. En este sentido, muy contento.

Sin embargo, tambien está el lado negativo, y éste es que he tenido bastantes molestias por el psoas. Bueno, no sé si es el psoas, pero por ahí andan las molestias. Corriendo, hasta ahora, lo llevo bien, pero después de los entrenamientos tengo molestias, que a veces fastidian bastante.

Esta última semana he bajado un poco los kilómetros y la intensidad para no hacer más grande el estropicio. En cuanto a lo de bajar los kilómetros, es lo que toca ya que quedan 2 semanas para la maratón. Lo de la intensidad, pues no lo sé.

En fin, apuntado estoy y espero estar en la salida en unas condiciones mínimas. Aunque, como no puede ser de otra forma, miedo a no estar lo suficientemente preparado. Creo que esto es inherente al maratón, por lo menos en mi caso.

Balance de las últimas semanas.

He tardado un poco en poner la crónica de la Sorginen ya que, teniéndola casi acabada, no acababa de rematarla. Al final le he dado el "arreón" que necesitaba y, aunque con retraso, publicada queda. A pesar del retraso en la crónica, eso no quiere decir que no haya entrenado esto días. Descansé 2 días después de la carrera y luego salí a hacer la típica vuelta a los campos que suelo hacer encontrándome con buenas sensaciones.

El fin de semana del puente también se ha podido aprovechar. El domingo, concretamente, hicimos un entrenamiento muy bueno. Quedamos Etor, Aitor, Corcu y yo para ir al puente Euskalduna y hacer una tirada larga por la Ría. La idea era hacer unos 24 km, así que salimos más o menos  desde el polideportivo de Deusto hasta el Igeretxe y vuelta. Nos salió un poco más de 24, sin llegar a 25, acabando con un ritmo bastante alto. Al final hicimos una media de 4:32 el km. No puedo decir que llegué sobrado, pero llegué, y por la tarde no estaba muy cansado.

Al día siguiente, aprovechando el día de fiesta, hice con Etor otros 13 km a 4:45. En definitiva, si unimos todo esto a que el viernes también salí 2h:05' por el Ganguren, creo tuvimos un fin de semana completo. Por supuesto, el resto de la semana poca historia hasta el viernes que repetí la vuelta de 2 horas por el Ganguren.

Este domingo, de nuevo,  tocaba tirada larga, pero, como también teníamos salida montañera con las crías, lo tuve que dejar para la tarde. Salí sobre las 6 y media con la idea de hacer unos 18 km, al final lo alargué hasta los 20. No es la típica larga de maratón pero es que a esas horas y después del paseo montañero de la mañana tampoco tenía el cuerpo para más.

 Esta semana está la subida a Urkiola, una carrera muy chula que apetece bastante, pero también hay misa de niños que han preparado los del curso de Irati. Me temo que, si quiero estar en la misa, habrá que dejar la de Urkiola para otro año.

Crónica Sorginen Lasterketa.

Esta es otra de esas carreras cómodas que me gustan: cerca de casa, fácil apuntarse, recorrido bonito, ambiente majo… De hecho, el recorrido es una pasada: por los alrededores del Anboto, pasando por hayedos muy bonitos, senderos muy chulos, pasas por Besaide, etc... En fin, para mí de los mejores si no el mejor recorrido de las que hago habitualmente.

Este año sólo hemos ido Rafa y yo, el hecho de tener la semana anterior la Suzien ha restado participación. En cualquier caso, nosotros cumplimos con las rutina de quedar donde Ibon, tomamos un cafecillo y nos dirigimos hacia Axpe tranquilamente.

Llegamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal, dado que la carrera era a las 10 y estábamos por allí antes de las 9. Poco a poco fue viniendo gente pero nadie conocido. Bueno, sí. Por allí andaba Oihana Kortazar, no es que tomemos zuritos con ella todos los viernes, pero conocida sí que es.

A pesar de que la previsión era que la mañana iba a aguantar, el cielo estaba bastante oscuro y un poco antes de la salida se puso a llover. No llovía mucho pero la salida la hicimos con lluvia, algo que da bastante pereza. Sin embargo, paró enseguida y la mayor parte de la primera subida, la de Larrano, la hicimos con 4 gotitas. Eso sí, arriba hacía mucho viento y las 4 gotas que caían hacía hasta daño.

Poco a poco fuimos bajando al pol-pol, donde estaba el primer avituallamiento, y en esa zona el viento ya no era tanto. Ahí ya iba solo, Rafa estaba cerca, pero íbamos cada uno a nuestro ritmo a no mucha distancia. Yo andaba con ganas por el fiasco de la Mugetatik, quería hacer una buena carrera para levantar un poco la moral.

Desde el Pol-pol hasta el tope es muy favorable, al principio tienes un repecho pero luego todo es para abajo. Hasta Zabalandi vas por una pista que pasa por un hayedo muy chulo, poco después de Zabalandi, giras a la izquierda y vas por un sendero muy bonito que deja un barranco a la derecha que impresiona bastante. Por esa zona fui solo, de cuando en cuando veía algún corredor que iba adelantando pero pocos.

Así hasta el tope, donde llegué con 1h:42’ y, lo más importante, con muy buenas sensaciones. Quedaba la subida a Besaide, que va de menos a más dureza, es mejor ir poco a poco para no llegar arriba muerto. Por aquí también pasé a alguno, pero también fui durante bastante rato sin ver a nadie. En ningún caso me sentí perdido o con dudas porque las marcas eran muy claras y conozco bien el recorrido. Creo que esta ha sido la sexta vez que la he hecho.

Por fin llego a Besaide, bastante entero. Ya no quedan más subidas, un falso llano, una bajada con algún tramo de pendiente y el bidegorri. Notaba los kilómetros en las patas pero las sensaciones eran muy buenas teniendo en cuenta que quedaban unos 6 km para acabar. Enseguida me planto en el avituallamiento del bidegorri, toca apretar los dientes para intentar mantener un buen ritmo. Como en casi toda la carrera, no veo a ningún corredor por delante, sí gente paseando que me anima un montón.

El último km de la carrera sale del bidegorri para hacer una pequeña subida que siempre se hace muy pestosa. Pero este año se ve que iba motivado porque la hago hasta arriba corriendo, una vez salvas esta cuesta ya solo quedan unos metros para llegar a meta.

Llego en 2h:47’, 2 minutillos menos que el año pasado. Muy contento porque me he visto muy a gusto, corriendo con ganas y con poca fatiga para lo que son este tipo de esfuerzos. Me ha venido muy bien venir aquí porque me ha subido la moral. No es que estuviese agobiado por lo de la Mugetatik pero sí que me fastidió un poco y me generó dudas porque aquel día esperaba hacer una buena carrera.

Al de poco llega Rafa, 2h:54’ creo, bajando bastante el tiempo del año pasado. Teniendo en cuenta que el último mes ha salido poco, está muy bien. Creo que también ha salido muy motivado de la carrera.

En la recogida de dorsales nos informaron que a finales de octubre se hace la media maratón de Urkiola. No es el recorrido que se hacía antes pero tiene buena pinta, ya hemos dicho que, si no hay contratiempos, iremos a hacerla. Se ve que hemos salido reforzados de aquí, je, je…

Otxandio por Dima.

Prácticamente tenemos el calendario cicloturista acabado, solo queda la salida del hamaiketako a la Arboleda a la que no iré porque coincide con la Sorginen. Se puede decir que la temporada de bici está acabada aunque no descarto que salga algún día con la bici, pero será algo puntual. Por supuesto, muchos de la sociedad seguirán andando a nada que el tiempo acompañe un poco.

Al final he hecho muchas de las salidas del calendario que era uno de mis objetivos de 2015. Salir con la Txorierri y mantenerme en el grupo con cierta solvencia era de lo que se trataba y creo que se ha conseguido. En total, han salido poco más de 3.500 km, a los que hay que añadir otros 600 de BTT sin incidencias destacables. Por tanto, me quedo muy satisfecho con la temporada de este año.

La salida de ayer era a Otxandio por Dima, así que tocaba subir el puerto largo de nuestro entorno. Son 11 km con relativamente poco desnivel, no son muy duros. Pero, como los subimos a toda pastilla, llegué arriba con un buen sofocón. Lo bueno fue que hice casi todo con los gallos y, aunque me soltaron en los 2 últimos km, no les llegué a perder de vista.

En Otxandio el colacao de rigor y vuelta por Barazar sin bajar a Villareal. La vuelta también la hicimos a buen ritmo, al final salieron 105 km a 28 de media. No está nada mal para acabar la temporada. En mi caso, creo que acabo en el mejor momento de forma.

Ahora quiero dedicarme un poco más a correr y ver si llego al maratón de Donosti. Por lo pronto este domingo iré a la Sorginen, buena piedra de toque para saber mi estado de forma. Yo creo que estoy bien, el domingo veremos.