sábado, 13 de junio de 2015

Antesala de la Kosta Trail.

Mañana toca ir a batirse el cobre a una carrera muy maja. Para mi es una de las más bonitas de Bizkaia y muy accesible. Es decir, no suele haber problemas para apuntarse, está cerca de casa y con salir una hora antes o hora y media es suficiente, puedes hacer plan con la familia o amigos después de la carrera. En fin, no le veo pegas. Además, es un objetivo majo para llegar al verano en forma y, siendo durilla, no es una matahombres.

Hoy tocará el ritual de preparar la bolsa para la carrera: elegir la ropa de la carrera, ropa para después, imperdibles, crema solar... Este año parece que no hará falta crema solar. También toca tomarse el sábado con tranquilidad y tratar de evitar los zuritos de la tarde. Este ritual a veces suele generar algo de nervios, aunque pocos, porque ya la he hecho 3 veces y, aun sabiendo que hay que ser prudente, creo que conozco bien la carrera.

Vamos una cuadrilla muy maja desde Lezama: Rafa, Isaaac, Etor, Alez y yo. Creo que nadie más pero no es descartable que aparezca alguno por ahí. No hemos quedado todavía, imagino que quedaremos donde Ibon sobre las 7:30 porque la salida es a las 9:00. Yo calculo que para las 12:30 habremos acabado. Por tanto, estaremos en Lezama antes de las 2:00.

Foto de una muy parecida que hice en 2011 (Zumaia Flysch).

lunes, 8 de junio de 2015

Salida a Nabarniz.

Ayer me apunté al paseo dominical de la Txori. Nos juntamos una cuadrilla (unos 10) muy maja y dimos una buena vuelta: Derio, Durango, Montecalvo, Balcón de Bizkaia, Nabarniz (parada para café), Gernika, Gerekiz, Mungia y, en mi caso y el de alguno más, a casa. A mí me salieron 111 km a 28 de media.

Parte del grupo siguió hacia Sopela, a esos les saldría una buena kilometrada y seguramente una media más alta porque nosotros de Mungia a casa nos lo tomamos con más tranquilidad. En general, las sensaciones fueron buenas a pesar de que en las subidas me quedaba en la última grupeta. Pero es que el nivel era muy alto. Yo me vi bien, teniendo en cuenta lo que había.

Por otro lado, el viernes hice 2h:05’ corriendo por el Ganguren. Esta vez solo. Las sensaciones también fueron buenas y llegué muy entero al pueblo. A esto le unimos que el martes hice 45’ y el miércoles 20’ de carrera y el jueves 1 hora de MTB y me sale una semana muy completa.

Esta semana, en cambio, toca bajar la carga y descansar. Eso no quiere decir no hacer nada, me gustaría salir más o menos los mismos días pero bajando las cantidades, sobre todo la del viernes. La idea es llegar fresco al domingo para la Kosta-Trail. A pesar de que creo que estoy bien, la Kosta-Trail son 30 km y la idea es no cebarse e intentar llegar decentemente.

martes, 2 de junio de 2015

Bolsa del corredor de la Kosta Trail

Hoy he recogido el dorsal de la Kosta Trail en el Forum de Campuzano. Con tiempo, sí señor. Ahora a ver si lo organizo bien, no vaya a ser que llegue el día y no sepa donde he dejado el dichoso dorsal.

Por lo demás, la camiseta ha salido bastante grande. Normalmente suelo pedir una M y, a veces, la M sale grande, como esta vez. No pasa nada, ya se la pasaré a algún hermano o cuñado.

Curioso me ha parecido un desmaquillador de ojos, mi mujer lo agradecerá. También viene una crema hidratante que vendrá muy bien para este verano.

Otra curiosidad es una revista de Trail que he leído viniendo en el tren. Puff!!! me ha parecido muy PRO, que si la alimentación, que si el "entreno cruzado", que si el ultra-tope-ultra... Esta claro que me estoy haciendo viejo.

En fin, me ha gustado la bolsa, me he divertido sacando los "oparis".

domingo, 31 de mayo de 2015

Salida Trabakua

Después de la decepción de ayer con el Athletic, hoy los de la Txori hemos salido a cumplir con la salida oficial de este domingo a Trabakua. Nos dio pena lo de ayer pero se hizo lo que se pudo y no dieron opciones.

En cuanto a la salida, un pelín accidentada antes de Bolibar pero nada grave. Al fina, hemos estado 6 y Patxi ha venido un poco con nosotros, solo hasta Gernika, luego se ha vuelto a casa.

La verdad que, para estar ya practicamente en junio, hemos ido bastante compactos y casi siempre juntos. Hemos disfrutado de un dia muy bonito y a mi me han salido 113 km porque he hecho un poco por el Parque Tecnológico antes de ir a buscar a la gente a Derio.

Este semana ha estado muy bien en cuanta a entrenamientos:

  • Martes: 45' de carrera por alredededores de casa (9 km)
  • Miércoles: 17 km en MTB por Gaztelumendi.
  • Jueves: 15 km de MTB en Gaztelumenti,
  • Viernes: 2h:17' por el vivero a pie. 
  • Domingo: Salida a Trabakua (113 km)
La salida del domingo ha sido un pasada pero el viernes tampoco estuvo ma. Mas de 20 km por el monte. No me puedo quejar.

Foto volviendo de Trabakua:

miércoles, 20 de mayo de 2015

Dorleta.

Esta semana se ha complicado bastante y no voy a poder hacer nada hasta, por lo menos, el viernes. En fin... a ver si el viernes sí que puedo y me doy una vuelta por el Vivero. Ultimamente, los viernes no estoy perdonando y suelen caer unos 20 km pasando por el buzón de Ganguren.

Por otro lado, para el domingo hay 2 posibilidades: una es ir a hacer el recorrido de la Kosta Trail con los korrikalaris de Lezama y la otra hacer la salida de la Txori. Posiblemente me decante por la última porque sino la bici casi ni la toco y, de cara a seguir con los de la Txori, hay que hacer kilómetros.

Es cierto que el objetivo del año es la Galarleiz pero también quiero hacer las salidas de la Txori para no perder el contacto y porque no viene mal para coger fondo. La de este domingo pinta bien, aunque hay que aguantar a los galgos de la Txori, porque es la Dorleta y salen unos 135 km.

domingo, 17 de mayo de 2015

Probando Endomondo

Como el domingo lo tengo un poco liado porque las niñas tienen competición de gimnasia rítmica, he decidido no ir con la Txoti y salir a correr por el Vivero.  Así también he aprovechado para probar Endomondo, que lo bajé al móvil ayer.


La prueba ha sido un fiasco, creo que, al mojarse el móvil, se ha parado o se ha vuelto loco. Solo ha registrado los primeros 11 km, con más de 900 mts de desnivel positivo y que han supuesto 1h:20'. Luego he hecho otra hora más que, imagino, habŕan sido otros 10 km ya que estos en su mayoría eran en bajada.


Al final no he podido hacer lo que quería que era medir el recorrido. Este, o variantes muy parecidas, lo estoy haciendo bastante este año para preparar la Galarleiz. A ver si la semana que viene lo consigo medir, yo calculo que anda entre 20 y 22km.

lunes, 2 de septiembre de 2013

Lezamako Mugetati III: Crónica.

Hala!! Ya hemos hecho la 1ra carrera del año, la Lezamako Mugetatik. Sí, nos hemos estrenado en casa, me lo han tenido que poner fácil para decidirme a ponerme un dorsal, je, je…

Como simpre el ambiente fue fenómenal desde primera hora. A las 8:30 salían la marcha a pie y había un ambiente muy majo por el pueblo. Estuve en la salida animando y charlando con alguna gente. Luego subí a casa a preparar las cosas para la carrera y a ayudar a Ana, ya que iba a la txiki con las niñas.

Con prisas y nervios me coloco en la salida donde veo a Jay, salimos juntos a un ritmo alto. Vamos con Emeterio y Joseba Bermejo, para mí un poco forzado pero aguantando. Sin embargo, en el km 3-4 me da como un calambre en el muslo que casi me obliga a parar. Es en una pequeña bajada y me deja el muslo bastante tocado, al ser tan pronto empiezo a pensar que igual no acabo.

Jay me dice que queda poco para coronar y que, según como vaya en la bajada, antes del Ganguren, decida, que a veces esos dolores se pasan. Bajo el ritmo, Jay se queda conmigo y coronamos ya casi sin dolores.

El camino desde Gaztelumendi hasta el comienzo de la bajada lo hacemos sin forzar, charlando y echando unas risas. Comienza la bajada y el muslo no me duele, voy suave para evitar sustos y llego abajo sin apenas molestias. Esto me anima, llego con Jay al avituallamiento, comemos algo y vamos para arriba juntos.

Subiendo voy bien, teniendo en cuenta que la subida al Ganguren es exigente. Pienso en la bajada, donde podría volver a tener problemas en el muslo, pero decido concentrarme en llegar arriba y luego ya veremos como bajo.

A punto de coronar el Ganguren nos encontramos con los de la txiki. Sorpresa mayúscula que los hayan subido hasta allí, sorpresa y preocupación por Ana y las niñas. Corono y llego al avituallamiento, allí estaban Ana y las niñas, como unas campeonas y con ganas. Les saludo, como algo y me voy con Jay.

En el cresteo no pierdo a Jay aunque ya veo que lleva más ritmo que yo. Da igual, lo importante es que voy bien y que, si no surgen contratiempos, voy acabar la carrera con un buen tiempo. Así que decido hacer mi carrera y, aunque hasta casi donde empieza el descenso tengo a Jay a vista, doy por descontado que no puedo seguir su ritmo. Efectivamente, en la bajada le pierdo pero consigo bajar sin problemas y acabar en 2h:21, buena marca que creo me deja 2do de Lezama por detrás de Isaac.

En meta charlo con mucha gente de la carrera, este año creo que todos con buenas sensaciones. Espero la llegada de la txiki que llegan a las 13:30 muy contentos. Justo coincide con la entrega de trofeos, nos quedamos a verla y luego a casa.

El balance positivo: las niñas han vivido una experiencia bonita, yo he acabado la carrera entero y con un muy buen tiempo y hemos disfrutado de un bonito día de monte. Solo me queda saber a ver como me recupero, espero que bien y que pueda seguir entrenando de cara a plantearme el Maratón de Donosti. Ya veremos.