Crónica Bilbao-Bilbao

Al final no fui a la de Larrabetzu, no he salido mucho a correr y no me he animado. Como el domingo estaba la B-B, decidí cambiar de planes y coger la bici. Salió un día estupendo para andar en bici, y para correr también, por supuesto.

Mañana fresca, ya que a las 8 en Derio teníamos 5 grados. Pero, bueno, bien abrigado se iba bien. En la parada estábamos Agus, Alberto, Fernan, Carlos Lucio, gran alegría ver a Carlos de nuevo con la bicicleta, un amigo de Carlos y yo. El resto había quedado a las 8:30.

Como siempre, fuimos tranquilos hasta Lutxana donde cogimos la marcha, allí pudimos ver a más gente conocida: Gontzal, Vero, Julián, Mikel… Charleta, buen ambiente, mucha gente pero sin problemas. Enseguida nos plantamos en Andrakas, el primer tramo subimos muy despacio porque había mucha gente, pero pasada la rotonda pusimos un poco más de ritmo y pasamos el puerto sin novedad.

Pronto llegamos a Unbe, subimos a 24/25 por hora, adelantando a bastante gente pero sin pasar agobios. Una vez coronado Unbe estás en Zamudio en nada, poco antes de llegar a Zamudio pillamos a Patxi. Esta primera mitad se me hizo muy corta. En Zamudio nos avituallamos tranquilamente y enfilamos para acabar la segunda mitad.

Casi sin darnos cuenta llegamos en Mungia y, hasta Gerekiz, vamos con unos chavales que nos llevan a buen ritmo sin muchos agobios. En Gerekiz Patxi, Alberto y Fernan se van y yo me quedo con Agus, Gontzal ya se había descolgado antes. Agustín me sube a buen ritmo, de hecho en la parte final de Morga las paso canutas para no perder rueda. Arriba hay mucha gente esperando y animando, nosotros no paramos, tiramos hacia abajo con cuidado.

En la circunvalación de Larrabetzu nos pilla un chaval que nos lleva a buen ritmo, Agus le da algunos relevos. Yo no puedo, me limito a aguantar el ritmo que ya me cuesta bastante. Al final, pasado Galdakao, nos coge un grupo grande y nos metemos con ellos. Ahí, imagino porque voy más protegido, no paso tantos agobios. Poco antes de llegar al comienzo del col de Begoña, cogemos la cabeza de la martxa donde nos juntamos de nuevo con Fernan y Patxi. A partir de ahí, vamos más tranquilos saludando a un montón de conocidos.

Llegamos a Bilbao a las 12:30, con una media de 27. Muy contento porque llevaba un mes sin coger la bici y este año he andado muy poco, así que llegar con una media de 27 no está nada mal. Como siempre, esperamos un poco al lado del Zara que hay en la Gran Via. Aparecen Aitor, Iker y Luismi, contamos las batallas y, como no viene nadie más, volvemos a casa por Enekuri. Al final me salen 139 km, para mí la primera paliza del año, llegando justo pero contento.

Fin de semana pasado por agua.

Creo que este fin de semana sí que lo podemos considerar uno de esos invernales de verdad. A mí, desde luego, me ha pillado en todas. El viernes salí a correr y me calló la del pulpo. Aunque también es cierto que se veía venir, pero, después de los días que hemos pasado en la nieve, tenía ganas de dar una buena vuelta.

Subí a Gaztelumendi por la carretera primero y luego por la pista-carretera que sigue. Vamos, que no me compliqué la vida porque no quería embarrarme hasta las cejas. Un vez en el monumento, vuelta por el mismo camino y, en Lezama, vuelta a los campos de propina. Total, 1h:47' bajo la lluvia. Pero contento, había ganas.

El domingo, es decir, hoy, la predicción era mala pero, cuando me he levantado, no llovía y me he animado. En principio, iba a subir al Vivero con la de monte, pero enseguida ha llegado un whatsup de Aitor que salía con la de carretera. Así que cambio de planes.

Cuando me estaba cambiando, Fernan ha envíado otro whatsup, que se animaba. Nos hemos juntado en Derio y hemos decidido ir hacía Zenuri. En Zamudio hemos pillado al otro Aitor, así que los 4 como buenos colegas hacía Arratia.

Sin novedades hasta Zeanuri, hemos dado la vuelta al pantano, que ya está más lleno. Luego, hemos tomado un caldito en el pueblo. Todo OK. Al salir, caían 4 gotas. Nos hemos puesto los chubasqueros con la esperanza de quitárnoslos en Igorre, pero de eso nada. La cosa ha ido empeorando y hemos llegado a Lezama con una chupa de campeonato.

En fin, a veces toca mojarse y este fin de semana he tenido agua para exportar. Pero, ya se sabe, sarna con gusto, no pica.

Foto de los magníficos días que hemos pasado en la nieve.

Dándole vueltas a la BH Karrederan.

Sin todavía ningún objetivo decidido, sigo saliendo a entrenar un poco. No mucho dado que no dispongo de mucho tiempo, pero todas las semanas hago algo. Un par de carreras a pie, intentando que una sea de más de una hora y, los domingos, salida con la bici de carretera, aunque no han podido ser todos los domingos.

Me gustaría ir a la de Larrabetzu, pero esa carrera es bastante dura y el entrenamiento más largo de monte que he hecho este año ha sido de 1h y 50’. Fue hace un par de semanas y no he vuelto a pisar el monte. Habrá que ver cómo van los pocos días que quedan hasta la carrera (12 de marzo).

Por otro lado, esta semana vamos a esquiar 4 días, que espero que estén superbién, pero que no aportarán gran cosa a los entrenamientos. Cuando vuelva del esquí, habrá que ver qué posibilidad real hay de poder hacer la de Larrabetzu. Eso sí, de ir será al tran-tran, no tengo la más mínima duda.

¿Motivación para el 2016?

No creo que necesite mucha motivación para hacer alguna cosilla este año, pero, de las chorradas que mandan por whatsup, esta me ha parecido buenísima:

No tengo nada elegido para hacer, pero sí me gustaría hacer algo de bici. Hace un par de días en el chat de la Txori propusieron una marcha en Gasteiz que tiene buena pinta. La fecha sería el 28 de mayo, un poco pronto, y se trata de 170 km y 3000 mts de desnivel. Es decir, una marcha dura que podría ser un buen reto para este año. El problema es que es pronto y estar en condiciones para esa fecha es un poco complidado.

Bueno, ya iremos viendo como se desarrolla el año, porque también quiero hacer alguna carrera de montaña. Me gustaría volver hacer la de Larrabetzu, este año es el 12 de marzo, también demasiado pronto, pero bueno.

En fin, hay cosillas, ahora solo hay que buscar el hueco y las ganas para entrenar y poder encarar las pruebas sin acabar hecho unos zorros.

Crónica de la maratón.

De nuevo nos dirigimos a Donosti para afrontar el maratón. El día parece que va a ser ideal para correr y esta vez voy con Etor, se agradece un montón ir en compañía. Me levanto a las 5:50 antes de que suene el despertador y desayuno una mandarina, un yogur y un café con un par de polvorones. Bajo a las 6:30, hora a la que hemos quedado, a las 7:30 ya estamos aparcando en Illunbe. Tenemos 1 hora y media para prepararnos.

Cogemos taquilla en el velódromo, con tranquilidad vamos vistiéndonos, estirando, etc… Al principio no hay mucha gente por los vestuarios, pero poco a poco se va llenando. El tiempo pasa rápido, salimos para calentar un poco y enseguida al cajón. Estamos un poco atrás pero no se puede avanzar más, así que salimos ganando posiciones poco a poco y, sobre el km 5, ya tenemos a la liebre de 3:15 a la vista. La temperatura anda por los 9º, el grupo va muy bien, vamos haciendo km a gusto con la liebre. En una de estas que veo a David en el pelotón, le saludo y seguimos detrás de la liebre relativamente cómodos.

Etor y yo pasamos el medio maratón en 1:36 ya que tenemos 1’ de margen respecto a la liebre por haber salido un poco más atrás. A Etor  se le ve muy fácil, yo también voy a gusto pero consciente que queda mucho y que hay que ir guardando todo lo posible para cuando lleguen los momentos difíciles.

En el 24 noto un pinchazo en la zona del abductor, no llega a ser doloroso pero sí molesto. Sigo en el grupo a pesar de la molestia. Pasamos el 30, aunque ya se notan los km, me mantengo con el grupo y creo que puedo aguantar. Sin embargo, en el 34 me vuelve a dar un pinchazo, esta vez más fuerte, que me obliga a pararme. Intento arrancar otra vez, pero no puedo. Me cuesta hasta andar, así que decido darme la vuelta y abandonar.

Hago el primer km hacia Anoeta andando y luego voy un rato trotando y otro andando hasta llegar a meta donde espero a Etor. Le doy un pequeño susto porque él esperaba verme por detrás, pero luego le explico lo sucedido. Él ha hecho un tiempo muy bueno, 3:12:57. Envidia sana, me alegro por él porque creo que se lo ha trabajado este año.

Cogemos la medalla y las bolsas, ducha y para casa. Etor muy contento, no es para menos, y yo un poco decepcionado. Este año me he visto para mejorar el 3:14 del 2011 pero al final no ha podido ser. Ahora toca descansar y también recuperarse anímicamente, he acabado un poco decepcionado con la retirada. Bueno, voy a tomarme este mes con tranquilidad y después de navidades ya veremos cómo nos planteamos el año.

A 2 semanas de la maratón de Donosti.

Estos días he andado un poco liadete y he dejado el blog un poco abandonado. Una pena porque en este mes he estado con la preparación para la maratón de Donosti y había bastantes cosas para escribir.

Resumiento, por un lado, he hecho muy buenos entrenamientos con Etor por la Ría. Tiradas de 24, 26 y 28 km por debajo de 4:40, la de 26 a 4:30. En este sentido, muy contento.

Sin embargo, tambien está el lado negativo, y éste es que he tenido bastantes molestias por el psoas. Bueno, no sé si es el psoas, pero por ahí andan las molestias. Corriendo, hasta ahora, lo llevo bien, pero después de los entrenamientos tengo molestias, que a veces fastidian bastante.

Esta última semana he bajado un poco los kilómetros y la intensidad para no hacer más grande el estropicio. En cuanto a lo de bajar los kilómetros, es lo que toca ya que quedan 2 semanas para la maratón. Lo de la intensidad, pues no lo sé.

En fin, apuntado estoy y espero estar en la salida en unas condiciones mínimas. Aunque, como no puede ser de otra forma, miedo a no estar lo suficientemente preparado. Creo que esto es inherente al maratón, por lo menos en mi caso.

Balance de las últimas semanas.

He tardado un poco en poner la crónica de la Sorginen ya que, teniéndola casi acabada, no acababa de rematarla. Al final le he dado el "arreón" que necesitaba y, aunque con retraso, publicada queda. A pesar del retraso en la crónica, eso no quiere decir que no haya entrenado esto días. Descansé 2 días después de la carrera y luego salí a hacer la típica vuelta a los campos que suelo hacer encontrándome con buenas sensaciones.

El fin de semana del puente también se ha podido aprovechar. El domingo, concretamente, hicimos un entrenamiento muy bueno. Quedamos Etor, Aitor, Corcu y yo para ir al puente Euskalduna y hacer una tirada larga por la Ría. La idea era hacer unos 24 km, así que salimos más o menos  desde el polideportivo de Deusto hasta el Igeretxe y vuelta. Nos salió un poco más de 24, sin llegar a 25, acabando con un ritmo bastante alto. Al final hicimos una media de 4:32 el km. No puedo decir que llegué sobrado, pero llegué, y por la tarde no estaba muy cansado.

Al día siguiente, aprovechando el día de fiesta, hice con Etor otros 13 km a 4:45. En definitiva, si unimos todo esto a que el viernes también salí 2h:05' por el Ganguren, creo tuvimos un fin de semana completo. Por supuesto, el resto de la semana poca historia hasta el viernes que repetí la vuelta de 2 horas por el Ganguren.

Este domingo, de nuevo,  tocaba tirada larga, pero, como también teníamos salida montañera con las crías, lo tuve que dejar para la tarde. Salí sobre las 6 y media con la idea de hacer unos 18 km, al final lo alargué hasta los 20. No es la típica larga de maratón pero es que a esas horas y después del paseo montañero de la mañana tampoco tenía el cuerpo para más.

 Esta semana está la subida a Urkiola, una carrera muy chula que apetece bastante, pero también hay misa de niños que han preparado los del curso de Irati. Me temo que, si quiero estar en la misa, habrá que dejar la de Urkiola para otro año.