Hemos pasado unos días en Noia y, como no, me he llevado las zapatillas. Cerca tenemos un paseo por la ría, bueno, un pequeño tramo de la ría, y es un sitio magnífico para correr.
Por tanto, he estado corriendo por las mañanas al lado de la ría, disfrutando de unas bonitas vistas. Mas o menos, el plan era levantarse pronto, estirar un poquito y correr siempre menos de una hora. Concretamente, ha sido tal que:
- lunes: 38' (2 paradas para 30 abdominales y 2×15 flexiones) + 5' de multisaltos.
- martes: 20' calentamiento, 2×4 series entre 2':15'' y 1':45'', 8' de trote.
- miercoles: 38' (2 paradas para 30 abdominales y 2×15 flexiones) + 5' de multisaltos..
- jueves: 30' de menos a más, los 5' finales a intensidad alta. 30 abdominales + 2×15 flexiones.
- viernes: descanso.
- sabado: 47', los 8' finales a intensidad alta. (2 paradas para 30 abdominales y 2 × 15 flexiones).
- domingo: 38' (2 paradas para 30 abdominales y 2×15 flexiones) + 5' de multisaltos.
- lunes: 20' calentamiento, 2×4 series entre 2':15'' y 1':45'', 8' de trote
- martes: descanso
- miércoles: viaje de vuelta.
El miércoles tocó volver, nos lo hemos pasado muy bien en Galicia, como siempre. Ahora toca preparar las de Sant Pere donde espero correr menos y andar más en bici.
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