Salida a Zalla.

El domingo tocaba la salida a Zalla con la Txori. Estamos ya en las últimas del calendario y, como además salió un día estupendo, apetecía hacer un poco de carretera. Salimos 8 de Derio hacia Llodio, en Miravalles uno se dio la vuelta y el resto seguimos a un ritmo relativamente cómodo.

La verdad es que fuimos hasta Zalla tranquilos y sin romper el grupo. Incluso en la subida antes de Orozko fuimos juntos. Antes de llegar a Zalla empezamos a ver grupos que venían de la Samu, pero no nos metimos en ninguno. Llegamos a Zalla y tomamos el café justo enfrente del avituallamiento.

La vuelta tocaba por la margen izquierda subiendo primero la Herbosa y, bajando ese puerto, pillamos a un grupito de 4 con los que hicimos grupeta. De hecho, les llevamos en volandas varios kilómetros. Al final nosotros seguimos por la Kuadra hacia Portu y ellos se fueron hacia Zalla de nuevo.

En Portu había regata y mucho jaleo pero pasamos el puente sin mayor problema y para casa por la Ría tranquilamente. Al final 121 km a 26,5 de media, excursión bonita y buen entrenamiento de fondo.

Por lo demás, el resto de la semana no he podido hacer gran cosa por temas domésticos. Un par de salidas a correr por Lezama de 45’ y una subida al Gaguren que me llevó 1h:17’. En fin, por lo menos he salido algo, a ver si esta semana tengo un poquito más de tiempo para poder hacer algún entrenamiento de series pensando en la maratón.

Día de series en Torrelarragoiti.

Hacía años que no me ponía con unas series, siempre me han dado mucha pereza. Todo el mundo te dice que son necesarias para mejorar y yo también creo que es así, pero nunca encuentro un momento para hacerlas.

El caso es que esta semana decidí a hacerlas. Para ello fui a Torrelarragoiti, donde hay un bonito camino de tierra que medirá unos 1,8 o 1,9 km, e hice 5 series. Los tiempos fueron: 7:32, 7:23, 7:28, 7:13 y 7:06. Comparándolos con los de hace 4 años, que fue la última vez que hice este entrenamiento, son muy buenos.

Lógicamente, teniendo en cuenta que en los 2 últimos años mis tiempos en la maratón han ido empeorando, me llevé una agradable sorpresa. No tengo decidido al 100% que vaya a ir a Donosti, pero si fuera da para pensar que este año estoy para batir mi marca en la maratón o, por lo menos, para bajar los 3:22 del año pasado.

Sin embargo, ya tengo experiencia suficiente para saber que esto no es una ciencia exacta. Si voy, ya sé que me falta mucha preparación y que, según como vaya esa preparación, las sensaciones en la carrera, el tiempo meteorológico y más factores, el resultado puede variar mucho.

En cualquier caso, estoy contento con las series. Esto me motiva un poco de cara a la Sorginen y al posible maratón. A ver si esta semana hago otra de series, no necesariamente las mismas, y las sensaciones son igual de buenas.

Pongo foto de la Mugetatik, donde creía que iba a hacer una buena carrera y agarré una pájara de campeonato.

Excursión a Orduña.

Salió un bonito domingo para ir a Orduña con la Txori, un poco fresco pero despejado. Un muy buen día para dar una vuelta en bici. En Derio nos juntamos 8 y luego se incorporaron Juan Cruz y Jon. Por tanto, bonita grupeta dominguera.

Hicimos la ida tranquilos hasta la subida a Lendoño donde se cortó el grupo. En el de atrás subimos suave y nos plantamos en Orduña con una media de 25. En la segunda parte también empezamos tranquilos pero como nos equivocamos, para que no se alargara demasiado la salida, tuvimos que apretar un poco. Tampoco demasiado, al final en casa a la 1 y 20, no demasiado tarde. 

En cuanto a las sensaciones durante la semana, después del fiasco de la de Lezama, parece que me estoy recuperando bastante bien. He salido bastantes días, en bici y a correr, y me he encontrado a gusto. En concreto, la semana ha sido tal que:

• ·         Martes: Bici de carretea (60KM)
• ·         Miércoles: 43’ c.c por Lezama.
• ·         Jueves: BTT (22 km).
• ·         Viernes: 1h:32 carrera por monte (Ganguren).
• ·         Domingo: Orduña con la Txori (129 km)

Por supuesto, todos los días con calma, pero sí es cierto que las sensaciones han sido buenas. Quiero pensar que el bajón de la carrera de Lezama fue por el calor que, por experiencias anteriores, ya sé que no me sienta nada bien. Además, la cervecita de después de la carrera creo que tampoco vino bien.

Por otro lado, y para pasar página, ya me he inscrito en la Sorginen que es el 4 de octubre. A ver si sale un día bonito, disfrutamos de la carrera y, luego, del Txakoli Eguna en Lezama.

Crónica mugetatik.

Esta, como es en casa, resulta muy cómoda dado que no implica desplazamientos y todo resulta muy familiar. Así, pude levantarme y desayunar con tiempo, coger el dorsal sin problemas, pasar por el baño tranquilamente… En fin, que estaba en la salida en perfecto estado de revista. Además, tuve tiempo para ver la salida de los andalaris. 

Como ya anticipaban las previsiones, en esta edición tuvimos un protagonista de excepción que iba a marcar el devenir de la carrera, al menos a mí: el calor. Desde las 8 de la mañana ya hacía bastante calor y a las 10 yo creo que ya andábamos por los 30 grados. Normalmente la salida me la tomo con calma, y este año todavía más, porque ya sé que estas temperaturas no me sientan nada bien. 

En la salida los compañeros de entrenamientos se fueron enseguida, como ya esperaba, porque están andando muy bien. Por supuesto, a Alex y a Isaac ni les vi y a Rafa, Etor y Lander un poco al principio, pero muy al principio. Olano se lo toma con más calma que yo. A Corcu también le perdí de vista pronto pero en la subida a Gaztelumendi le volví a coger y fui hasta el avituallamiento de la casa Torre con él.

En la casa Torre ya noté que no iba y que la subida al Ganguren se iba a hacer durísima. Así fue, ya en la parte final me tuve que parar 2 veces porque no podía, la segunda de las paradas con mareo incluido. Poco a poco conseguí llegar al avituallamiento donde comí y bebí algo. Esto me dio un poco de aire pero la verdad es que iba muy mal, cada vez que había un repecho lo hacía andando y, en la bajada a Lezama, me dejé llevar pero hasta eso me costó un horror.

Por fin, llegué a meta en 2h:50’, casi 30’ más que el año pasado. De nuevo, tomé líquido y algo de fruta, poco a poco me fui recuperando pero sí que notaba un cansancio terrible. En el Vivero Unai ya me había dicho que Isaac había hecho 4º y abajo me dicen que en 2h:01’. Sin comentarios, una máquina. Los demás también muy bien, buenos tiempos para el día que había salido. Al parecer, Olano y yo fuimos los que más sufrimos el calor.

Al de poco de llegar, aparecieron los de la txiki. Leire e Irati entraron con un sofoco de aúpa. Leire, además, con dolor en los pies porque las zapatillas le han hecho daño. Todos habían pasado mucho calor pero Ana me dijo que sin problemas, que se habían arreglado bien.

Después de la entrega de premios, fuimos al Grisson a tomar una cerveza y de nuevo me dio un mareo bastante serio. En éste lo pasé realmente mal, poco a poco, con ayuda de Ana y Etor, conseguí levantarme e ir a casa. Me tumbé un poquito, me di una ducha y ya mejor. Comí algo y, después de la siesta, me vi recuperado y nos fuimos a la piscina a pasar la tarde. 

Después del susto del mareo, esta semana habrá que tomársela con tranquilidad. Espero seguir con los entrenamientos para hacer la Sorginen, eso sí, con calma y midiendo los esfuerzos.